こんにちは
★10月スケジュール情報★（9／30現在）
《産後トータルケアクラス》 
今年ラスト
10月31日～（毎木曜日全６回）
安並体育館 ２階 武道場
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《中村クラス》
10月8日(火)
15日(火)
22日(火)
29日（火）
10:00～11:00
安並体育館２Ｆ 武道場
※武道館ではありません
《夜間クラス》★男性可
10月11日(金)
25日(金)
19:30～20:30
ふれあい会館 古津賀
初回体験:1000円
ボール込:1300円
《マタニティクラス》
〔妊婦教室では教わらない妊婦～出産～産後を
見据えて必要な知識とセルフケアをお伝えします🤰〕
毎月開催
日程要相談👶
妊娠５ヶ月～(運動制限がない方)
《#産後ケア》
10月17日(木)
10:30～11:30
アピアさつき とことこ内
●500円(ボール込)
産後２ヶ月～１年程度の方
《#キッズバラボ》
10月19日(土)
10:00～11:00
アピア１Ｆ ホール内
●500円(ボール込)/子ども１人
４歳～小学２年生程度
#このゆび と〜まれ
主催カドルファミリー様
★赤ちゃん連れ歓迎★
こちらをご一読ください
《高知市》
●高須クラス 貴重な日曜開催
10月27日（日）
10:30〜11:30
schule-しゅ〜れ-
参加費：1500円（ボール込）
●高知クラス
10月23日 (水)
10:00～11:00
高知市保健福祉センター ３Ｆ 和室
参加費:1500円(ボール代込)
初回1000円(ボール代込)
●地域子育て支援センター様 主催
（支援センターへ要予約）
11月20日（水）
10:30〜11:30
高知蔦屋書店３F
地域子育て支援センターママン
〔全レッスン賠償責任保険込〕
〔動きやすい服装・水分をお持ちください〕
◎その他
働く婦人の家で
バランスボールエクササイズ
11月11日(水)～毎週月曜日 (全６回)
19:30～20:30
※ご予約は働く婦人の家へ
中村駅まつり
10月5日（土）
ステージ出演
13：30～
講座「みんなで考える産後ケア」
※ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞの体験含む
10月24日（木）・11月2日（土）・11月10日（日）
10：00～12：00
四万十市立中央公民館 ２階 和室
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一般社団法人体力メンテナンス協会
認定バランスボールインストラクター/
体力指導士/産後指導士@高知
理学療法士
山崎うき（UKI）
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ご予約は
akitanoukki@gmail.com
もしくは
LINE@では一対一で個別に
やり取りができます
安心してお問い合わせください😊
