こんにちは！
一般社団法人体力メンテンナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士養成生＠高知
理学療法士
山崎うき（UKI）です
２０１８年８月より
バランスボールエクササイズを
高知県に広げようと
活動をはじめました
高知県初の
バランスボールインストラクターとして
全然認知度のないものを
広める難しさもありました
現在もまだまだ認知度は低いですが
少しづつ少しづつ
色んな方のおかげで
広まっていっていると
実感しています
私の想いをくんでか
経験されたみなさんが
嬉しい変化を報告してくれるので
まとめてみました
夜中に起きるほどの腰痛がなくなった
お腹周りが小さくなった
仕事中の足が軽くなった
体重が減った
基礎代謝が上がった
冷え性が改善されて
夜すっと寝れるようになった
レッスン日はぐっすり眠れる
寝かしつけに使っててすごく楽
子供がまたやりたいと言っていた
動くと体が楽になる
産後の腰痛がなくなった
姿勢に意識を向けるようになった
動いたほうが何か調子がいい
体にきいてる気がする
朝すっきり体が軽いことにびっくりした
検診の結果が去年よりよくなってた
などなど
なかにはレッスンだけではなく
バランスボールを
生活の中でも椅子にしたりと
自然と取り入れてくれています
あえて
やらなきゃではなく
いい姿勢でボールに座る
このことだけで
トレーニングになる方が多いです
なぜなら 意外に
本当のいい姿勢
（体に負担の少ない姿勢）
を知らないから
（座っていると自然と体は
弾んでるんですけどね 笑）
ぜひぜひ
バランスボールエクササイズ
もっと色んな人に知ってもらって
知らず知らずにガチガチになっている
カラダもココロも
楽になる
そんな感じを実感して
もらえてらと思います
２０１９年も
よろしくお願いいたします
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