こんにちは！
一般社団法人体力メンテンナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士養成生＠高知
理学療法士
山崎うき（UKI）です
EDとは
勃起不全(勃起障害)
のことをいいます
タイトルを見て
ドキッとした方
歳のせいだと放置せず
不調のサインを
見逃さないでください
関係ないと思った方
朝立ちはどうでしょうか？
とにかく一度
ご自身の勃起について
真剣に目を向けてみてください
日本人の有病率は
世界的にも高いという
データがあります
1998年のデータでは
中等度EDと
（勃起が十分でなく時々性交ができない）
完全EDを合わせると
（勃起しないため常に性交ができない）
成人男性の4人に1人
軽度ED(たまにできない)
を含めると53％
にのぼります
他人事ではない
数字ですよね
ではなぜ！！
不調のサインかというと
ペニスはほとんど血管なので
勃起障害は
血管が弱ってきた前兆
とも考えられます
勃起は
血液が一気に流れ込むことで
起こります
ものすごく寒いと
縮こまりますよね？
それ血管が収縮しているんです
なので
勃起しにくい(しない)
＝血流が滞っている
血液がドロドロになっていたり
さらには動脈硬化を起こしている
可能性があります
血圧値・血糖値・中性脂肪
コレステロール値
どうですか？
※EDは前回お話した
メタボともつながっていて
若い人にも増えています
陰茎動脈は
心臓や脳に繋がる血管より
細い血管です
なので
動脈硬化のサインが
もっとも早く現れます
血管の健康をはかる
バロメーターともいえます
動脈硬化が
心臓や脳の血管ですすんでいくと
心筋梗塞や脳梗塞などに
つながります
ある年には
心血管疾患の男性患者の
ほとんど全員が
2～3年前からEDだっ た
との報告もあります
EDに早い段階で気がついて
対処をすれば
重篤な症状を防げる
ことにつながります
また！！
勃起は
リラックス
していないと起こらない
ということ知っていましたか？
男性は理解しやすい
かもしれませんね
緊張しすぎると
ダメだった…
マンガなどで読んだこと
ありませんか？
射精自体は
興奮状態で起こりますが
勃起については
過剰な緊張状態では
起こらないのです
それは
自律神経が関係していて
リラックスモードの
副交感神経が働くことで
勃起が起こるからなのです
ということは
交感神経が働きがちで
自律神経が乱れやすいと
いわれる現代
上記にあげた
４人に１人より
さらに多くなっているかも
しれませんね
では
ここでいった
①血液ドロドロや動脈硬化
②自律神経の乱れ
これも同時に対処しようとすると
バランスの取れた食事や
睡眠などの生活リズム
運動習慣などが大事です
しかし
仕事がら不規則になるなど
生活スタイルを大きくは
変えにくい人も
いらっしゃると思います
なので
まずは手軽に始められて
家でも出来る
適度な有酸素運動
バランスボール
エクササイズを
してみませんか？
適度な有酸素運動は
高血糖・脂質異常・高血圧
動脈硬化の予防改善
につながります
また
心肺機能が向上
体力もついて
仕事の作業能率なども
上がります
重要なサインを
見過ごさない
放置しないように
してください
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