こんにちは！
ボディケア＆ストレッチ KAIZEN の今岡です。
少し前にブログに書いた
『体幹＆呼吸エクササイズ教室』
を昨日開催しました
昨日が初開催だったのですが、
二名様に参加していただきました
内容は、
①自己紹介
②教室の流れ・目的の説明
③ベーシックセブン
（ストレッチポールを使った全身の筋肉を弛めるエクササイズ）
④呼吸エクササイズ
（良い姿勢にしたら体幹の筋肉を動かし良い姿勢を保てるように）
⑤自宅でできるエクササイズの習得
（TV観ながらできる簡単なもの）
大雑把にまとめるとこんな感じの流れでした
やっている方よりも僕の方が楽しんだかも．．．
初開催ですが凄く楽しくやらさせて頂きました
参加してくださった方も
驚きと体幹の大切さを理解してくださったようで
片足立ちでフラフラしていたのが、
教室が終わってみると全くフラフラしない
足が最初より上がるなど
お二方満足して頂けたようです
これも体幹を整え
呼吸エクササイズする事で
体幹の筋肉（姿勢を安定させる）を
使えるようにする
簡単なエクササイズですが
骨盤・背骨が安定することにより
足が上げやすかったりといった効果が
足以外にも肩が挙がりやすくなったり
腰が楽になったりなどなど
体幹を使えるようにする大切さを
身をもって体験して頂きました
そしてなんと．．．
来週の教室に、
お二人とも参加の予約をして下さいました
来週も楽しみです
あと二人まで金曜日は空いているので
是非、興味がある方は参加してみて下さいね
わからないことがあれば
お問い合わせください
KAIZEN TEL 086-259-2596
では今日も一日元気に過ごしたいと思います
皆様も良い一日をお過ごしください