運動をしないで運動する方法

「本当は運動なんてしたくない。」



運動を好きだと自分に思いこませていました。



痩せるために仕方なく走ってたにすぎない・・



私は考えました。



運動をしないで運動をする方法はないかと。





かなり矛盾したことを言ってますが、要は運動しないで
運動をしたのと同じ効果を得る方法はないかと。



そんな思いを巡らせていたとき,ある出会いがありました。



ついに運動をしないで運動をする方法を見つけたんです。





それは同窓会のときでした。
久しぶりに見る顔がいっぱいでした。



その中に仲が良かった一人の友人がいました。



が、最初は彼だと気づきませんでした。



なぜなら、彼は以前と様変わりしていたからです。
なぜなら、彼は以前の小太り体型から細マッチョ体型
に変身していたからです。





彼に問いかけた。問いかけずにはいられませんでした。



「どうやって痩せたの？」



彼はさらっと答えました。



「自転車に乗ってたら自然とね」






今思えば
この出会いが私が痩せるきっかけでした。



「ただの自転車。」



自転車で痩せると思いませんでした。
単なる一つの移動手段だと。



自転車で痩せると思いませんでした。
自転車にのって疲れた記憶がないから。



自転車でやせると思いませんでした。
イスに座って足を動かすだけで
運動効果があるとは思わなかったから。





「いや、待てよ。」



心の中に何か引っかかるものがありました。





「イスに座って足を動かすだけ」





もしこれだけで痩せることができたら、運動嫌いでも運動できるのでは



走るのが嫌いな人は大勢いるけど
自転車に乗るのが嫌な人はいない。



走るのが嫌でめんどくさくて
もっと遠くに行きたくて



転びながら練習したのが、自転車なのだから。



自転車は「楽な乗り物」というイメージがあります。





このとき
私の心の中では既に「自転車で痩せよう」と決めていました。



なぜなら、
私の目の前には
自転車に乗って様変わりした友人がいたからです。





・・・・・





こうして今に至ります。



３か月間自転車に乗り続けて
7kgのダイエットに成功しました。



あなたがもし運動嫌いなら
自転車をためしてみてください。



イスに座って足を動かすだけで7kg体重を落とすことができる。



別に疲れるわけでもない。
ただ、乗ってるだけで。



３か月後



もう電車内で周りの視線を気にしなくて済みます。
もう座ってる人が自分を目で追わなくなります。
もう「自分デブだから・・・」と恋をあきらめなくて済みます。
もう服をサイズで選ばずに済みます。





今日のワークです。



家にある自転車に乗ってみてください。いつものペースで。



いつもと違うのは一つだけ。



２０分以上乗り続けること。長ければ長いほどいいですよ。



これだけであなたの脂肪は燃えるのです。





「こんなに楽に痩せる方法があったのか」
と自転車に乗るたびに思います。



誰もが持ってるのに
そのすごさに気づいていない。まさに灯台下暗し。



だから、あなたはウソだと思って
そのすごさを実感してみてください。



あなたが自転車に乗ってみることに何のリスクもないのですから。





今日もこれから、サイクリングに３０分ほど出かけます。



ではまた明日。



これからも一緒にがんばりましょう。



今日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました。



城崎駿