いつもご覧いただきありがとうございます。
アスリートトータルサポート アスラボスマイルの浦川恵子です。
スポーツ栄養講師として、団体・個人向けの対面・遠隔セミナー、個人サポートなどを行っています。
詳細はアスラボスマイルHPをご覧くださいね(#^^#)
https://athlab-smile.wixsite.com/athlab-smile
スーパーに買い物に行ったら、おいしそ～なサツマイモが1個100円！
即買いしました（笑）
娘の大好物のさつまいも。
いつもは、大学芋風（揚げません）にするのですが、「早く大きくなりた～い！」←しかもベロ風に！（笑）
といつも言っている娘のために、パワーアップしたサツマイモのおやつを作りました。
✳材料✳
さつまいも
豆乳
きな粉
黒すりごま
黒糖
海塩
✳作り方✳
①輪切りにしたさつまいもをバターをひいたフライパンに並べて焼く
②両面焦げ目がついたら、豆乳をサツマイモが半分隠れるくらいまで入れて、煮る
③サツマイモが煮えたら、豆乳がなくなるまで沸騰させて、カラッとなったら「きな粉」「黒すりごま」「粉末黒糖」「海塩」を入れる
これで体を一回り大きくするためのカルシウム、マグネシウム、鉄分、タンパク質、糖質、ビタミンB群などが摂れますよ～♪
しかも、豆乳で煮るので、焼くだけの時よりも調理時間が随分短くなりました(^^♪
これ、次男坊の補食の定番メニューでした。
「おにぎり」ばかりじゃ、さすがに飽きる！
たまにはこんな「簡単おやつ」を補食にしてみてはいかがでしょうか！
今日も簡単にできました!(^^)!
■アスリートのための熱中症対策セミナー 「知らないと危険！アスリートの命を守る熱中症対策」■
*講師 臨床分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー 大野真理
アスリートトータルサポート「アスラボスマイル」 スポーツ栄養講師 浦川恵子
*日時 平成30年6月8日（金） 19：00 ～ 21：00 （受付18：45～）
*会場 糸島市健康福祉センター 糸島市潤1丁目22番1号 tel 092-322-6262
*料金 3,000円（税込み・アスラボスマイルセミナーのリピーターの方は2,500円）
*アスラボスマイルHP お問合せよりご予約下さい。（件名に6月8日講座希望とご記入ください）
※gmailより返信いたしますので、携帯の方は受信設定のご確認お願いいたします。
■■「アスラボスマイル」のトータルサポートセミナー■■
チームにお伺いし、「スポーツ栄養、グラブメンテ（野球のみ）、4スタンス、コーチング」のセミナーを開催します。
興味のあるかたはお気軽に、アスラボスマイルHPお問合せよりご連絡ください↓
こちらから折り返しご連絡いたします。
■■「アスラボスマイル」の「君だけのスポーツ小僧めしサポート」■■
実際の食事内容や生活習慣を分析し、何が足りないのか、どのように工夫したらいいのかなど、あなたの目標達成のためのサポートを致します。セミナーの苦手な方、わが子の食事をしっかり見てほしい方、寮生活でお悩みの方に好評頂いています。
詳細はこちら！「君だけのスポーツ小僧めしサポート」詳細はここをクリック