人生100年時代って言うけれど…

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身体笑顔研究所 アスラボスマイルの浦川恵子です。

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みなさんは、一生健康でいられる自信はありますか?

私は自信を持って「はい!」とは言い切れない。

それは、祖父母や周りの人生の先輩方を見ても、最後の時を迎えるまで元気で健康だった方はほとんどいないからです。

 

 

今、いろんなところで「人生100年!」と言われています。

確かに100年生きることができたらいいんだろうけど、それは「健康な心と身体」がある前提の話。

どうやって健康である続けるのか、本気で考えないといけない時が来ていると思います。

 

 

成人の病気の中で、最も多いのが「生活習慣病」

「肥満からの生活習慣病」という方が本当に多いのです。

 

 

「40歳過ぎたら悪玉コレステロール上がるのはしょうがないよね」

「血糖値がちょっと高いけど、こんなもんじゃない?」

なんて軽く見ていたら、いつの日か本当の病気になってしまいます。

 

 

本当の病気になると、薬の服用が始まって、それから抜け出せなくなりどんどん薬も増えていく。

「薬を飲んでいるから大丈夫!」

本当にそうなのでしょうか。

 

 

「私たちの身体は食べたものからしかできていない」

みなさんに、早くこのことに気付いてほしいのです。

現代の日本の食事が、いかに崩れていて怖いものなのか。

簡単で安価で美味しい食品に、いったい何が入っているのか。

そろそろ真剣に考えないと、人生100年どころか50年さえも健康である続けるなんて不可能なんです。

 

 

弱い土台にいくら豪華な家を建てても、いつの日か崩れてしまう。

「食でしっかりとした土台を作る!」ために、そろそろ本気で考えてほしいな~と思っています。

 

 

その土台つくりの必須アイテムになるであろう「遺伝子検査」

自分の遺伝子を知ることで、自分に合った「メニュー」「食材」「運動」そして「食べる順番」が分かる「遺伝子栄養」

本当にすごいと思います。

 

 

「遺伝子栄養」をより多くの方に知っていただきたい!

そんな想いで、仲間と一緒にメルマガを始めることにしました。

そして、なんと!豪華プレゼント決定!!

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(日常編・2級はオンライン可能)

 

▪講師  日本スポーツ栄養コンディショニング協会本部講師  浦川恵子

 

▪場所  福岡市・糸島市近郊(日常編・2級はオンライン・対面可能、1級は対面のみ)

 

▪日程  ①日常編 10月3日(水)7日(日)、11月7日(水)、10日(土)、12月5日(水)9日(日)

      ※いずれも10:00~2時間程度 、上記の日程以外の開講は要相談
     ②2級  9月26日(水)29日(土)、10月17日(水)27日(土)、11月18日(土)21日(水)、

      12月19日(水)22日(土) ※いずれも9:30~17:00

      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  10月開講日程調整中! 12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

      ※1か月以内に認定試験、日常編開講体験あり  ※以上の日程以外の開講は要相談

 

▪料金  日常編 3,240円(税込・事前振込)

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     2級  25,920円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 20,520円(税込))

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※お申し込みの際には以下の「講座受講規約」「プライバシーポリシー」を必ずお読みください。申込みの時点で、これらの規約に同意して頂いたものと致します。

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アスラボスマイル主催の初めてのイベント「大人女子のための心と身体のけんこうコラボ」

たくさんの方に喜んでいただきました。

 

その中でも、出店者さん、お手伝い頂いた方々の

「楽しかったね~♪」

「またやろうね~!」

の声がとても嬉しくて…

 

福岡、糸島で大人女子を元気にするイベント「第2弾!大人女子のための心と身体のけんこうコラボ」開催決定しました(≧▽≦)

 

 

前回を上回る面白さにしないといけない!!

「あの人いいよね~」

「あの商品美味しいよね~」

なんて考えながら、みなさんが思いっきり楽しんでいただくイベントを企画中です!

 

 

今回の目玉の一つに、糸島市加布里にある「カノオ醤油」さんによる「手作り味噌体験教室」

今日は、その打合せをしました。

 

 

糸島市加布里漁港の近くにカノオ醤油さんはあります。

なんとも情緒ある風景。

冬は牡蠣小屋でにぎあう漁港です。

 

 

建物もす~ごくおしゃれ!

店内に入ると、お醤油、糀のいい香りがいっぱいです!!

 

 

 

 

カノオ醤油さんの味噌の材料は福岡産大豆「フクユタカ」、米・麦も福岡産、塩は長崎産とこだわりの食材を使います。

もちろん今回の「手作り味噌体験教室」も同じです!!

カノオ醤油さんの味噌は、一般的な味噌よりも麹が多め。

そのため、優しい甘味と豊かな香りが特徴なのです。

 

 

打合せをしているとワクワクしてきました(^^♪

「あ~!私も参加したいな~(≧▽≦)」

※雑用係なので、参加できないっ!!残念( ;∀;)

 

 

その他、体験型イベント、ブースなど、どんどん決まってきています!

来年3月2日(土) 桃の節句の前夜祭「第2弾!大人女子のための心と身体のけんこうコラボ」

どうぞお楽しみに~(#^^#)

 

 

 

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昨日と今日は学びの日。

新しい発見や学びを求めて、セミナーを受講しました!

 

一つ目は順天堂大学 鯉川なつえ先生の「女性アスリートの戦略的ヘルスサポート」

女性アスリートのご研究をされている鯉川先生。

福岡ご出身で、なんだか親近感も沸きました(^^♪

 

 

セミナー前にご挨拶。

お写真も快く引き受けてくださいました!

鯉川先生、ありがとうございます!

 

 

女性アスリートならではの「月経」と「貧血」の問題や、その貧血がエネルギー不足から起こっていること、どのように解決したらいいのかを教えていただきました。

成長期、思春期の女性アスリートに対する栄養不足は深刻な問題。

一人一人の体質や環境、性格などを考えてサポートしないといけないんだな~と感じました。

同じ女性として共感しつつ、目標に向かって一緒に進んでいくことがやはり大切なんですね(^^♪

 

セミナー後は懇親会にも参加させていただきました。

福岡県某大学の女子バレーボールのコーチと同席となり、チームの食の現状を伺いました。

 

「選手の食の意識を高めることが難しいんです」

コーチがそう仰っていました。

「食トレ」で一番大事なのは、選手本人の食の意識を高めること。

本当にその通り!!

メンタルのサポートも同時にやらないといけないですね!

 

 

次の日は、吉冨信長先生の「貧血と鉄分セミナー」

前日に女性アスリートセミナーを受講していたので、より内容が入ってきました。

 

 

日本女性の60%ほどが貧血だと言われている時代。

なぜこのような事になっているのか、貧血によって心と身体にどんなことが起こっているのか。

詳しく教えていただきました。

 

そして、とても大事な「鉄分」をどのように摂取していけばいいのかまで学ぶことができました。

女性だけでなく、男性アスリートも隠れ貧血が多いと言われています。

日本全体が「鉄欠乏」状態。

小さな子どもからお年寄りまで、「鉄欠乏対策」はやらなくてはいけない事だと感じました。

 

しかし「鉄欠乏」って怖い!

こんな症状も?あんな症状も?

他人事ではない!

わが家も「鉄欠乏チェック!」早速やりたいと思います。

 

 

今回の学びで感じたのは「食」ってやっぱり大事だな~ってことと、「人と食との相性は人それぞれ」だという事。

最近、一律の「食トレ」「食育」に疑問を感じていたので、今回はとてもしっくりする学びでした。

 

「一人一人に寄り添うことのできるスポーツ栄養講師になるために!」

その方だけの「食のサポート」

突き詰めてみたいと思います(^^♪

 

 

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今日は朝から落ち着かない…

そう、長男の大学院合格発表の日です。

 

高校3年生の12月。

急に「心理学を学びたい!」と受験を決めて、大学に入学。

その熱は冷めることなく、4年間心理学を真剣に学んできました。

 

長男が心理学を学びたいと思う理由はいくつかあるのですが、その中でも本人の経験から「子どもの心を助けたい!」というものが一番強いような気がします。

 

 

長男は、小さいころから原因不明の体調不良に悩まされてきました。

見かけは健康で元気。

だけど、「頭痛、腹痛、不眠」など、様々な症状を訴えていました。

 

そのため「さぼっている」「根性がない」など誤解されることも多くありました。

そんな彼を、

「野球や学校が楽しくないのかな?」

と私は精神的なものかな?と思い、見守ってきました。

 

 

その後も体調不良を抱え続けていたのですが、とうとう、中学、高校で二度気を失い倒れてしまいました。

「なんでこの子だけ…」

様々な検査をしましたが、特に何も出てこない。

将来への不安、そしていつ倒れるか分からない恐怖。

それを抱えながらの高校生活でした。

 

そんな体調でもやっぱり野球がしたい!!

高校野球は「学校の野球部に入る」という選択肢しかありません。

週末だけでもいいから、好きな野球をさせてあげたい。

長男と一緒に、いろいろ考えました。

 

いろんな事情で、大好きな野球を諦めている高校生がいます。

経済的な理由の子。

身体的な理由の子。

部活が合わなかった子。

そんな高校生たちを集めて、高校生だけの草野球チーム「ブルームーン」は誕生しました。

 

長男のユニフォームとグラブ。宝物です。

 

 

そんな彼が、「様々な理由で傷ついている子どもたちの心を助けてあげたい!」

そんなことを言うようになり、大学院進学を夢見るようになりました。

でも、大学院の勉強はかなりハード。

大学院の研究室で秘書をしていた私は、その事を良く知っています。

「この子にそれに耐えられるだけの体力があるのだろうか…」

夢をかなえてあげたいけど、思い切って勧められない自分もいる。

かなり悩みました。

 

 

でも、ある事がきっかけで、長男の体調はみるみるうちに良くなっていきました。

それが、次男坊の野球のパフォーマンスを上げるために学び始めた「健康栄養の食事」だったのです。

 

 

「健康栄養の食事」を続けていくと、毎日のように飲んでいた「整腸剤」を飲まなくなり、少しずつですが体調は改善されていきました。

1年ほどすると、顔色も本当に良くなりました。

病院もほとんど行くことがなくなり、薬に頼ることもなくなりました。

「これだったらいけるかもしれない!!」

大学院へのチャレンジを決めました。

 

 

そして、大学院入試も近づいた今年の春。

私は「遺伝子栄養」に出会いました。

「これで長男を救うことができるかもしれない!!」

すぐに、学び始めました。

 

長男の検査結果は、一番リスクの高い「アザラシ」

アザラシの中でも、すべての項目にリスクが高いと分かりました。

「そうか、だからずっと体調不良で苦しんでいたんだな」

 

同じタイプは旦那さんと次男坊だけ。あとはバラバラの結果でした。

家族でも、こんなにバラバラなんですね(#^^#)

 

 

結果が分かってからは、「食べる順番」「食べたほうがいい食材」そして「運動」

それを守りながら受験勉強に励んできました。

朝8時に学校へ行き、勉強後帰宅するのは夜の11時。

そんなストイックな生活に耐えることができたのも、食事で健康な心と身体を作ることができたからだと思っています。

 

先ほど、長男から「合格した!」ってlineが来ました。

嬉しくて嬉しくて、泣きながら電話しました。

「おめでとう!本当に良く頑張ったね!」

 

 

誤解されることも多かった長男。

その経験を生かして、苦しんでいる子どもを助けてあげてほしいと思います。

 

 

長男が最近、私にこう言いました。

「食事と運動は大事やね。これからも続けるよ。」

長男は、健康で生きていくために一番大事なことに気付いてくれたようです。

 

 

長男が「食のパワー」で夢を掴めたように、私も多くの方に「食は命そのもの」だという事をお伝えしていきたいと思っています。

その一つが「遺伝子栄養」

私は「命を守るお守り」として、長男に検査結果を渡しています。

本当に検査をして良かった!!!

私は心からそう思っています。

 

 

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主婦の皆さん!

毎日の食事の支度、ご苦労様です。

 

子育て、介護、仕事、そして家事。

とにかく主婦は忙しい!!

どうやって自分の時間を作るか…みなさん、色々工夫をしていると思います!

 

 

私はスポーツ/健康栄養講師。

どんなに忙しくても、上手に手を抜きながら、栄養バランスだけは崩したくない!

もちろん「外食」や「買いめし」もするけど、そのような食事が続くと家族の誰かが必ず体調を崩す。

私自身の集中力も続かなくなるし、身体もなんだか重くなる。

そうなることが分かっているので、なんとかしてでも「まごわやさしい」をそろえたい!って思うんです。

 

私は料理が得意ではないので、忙しい時なんて特に「料理=大変なこと」って思ってしまう。

そう思わなくてもいいように、時間があるときに食材だけでも切っておいて、冷凍保存しています。

そうしておくと、使う時に使いたい分だけ冷凍庫から出して使うだけ。

市販の冷凍食材を自分で作る感じです。

 

 

その前に、まずは「鶏ハム」作り。

この「鶏ハム」、jr糀エバンジェスト熊岡真理先生に教えてもらった「塩麹鶏ハム」です。

 

しっとりとした食感。

甘味。

むね肉でもこんなにしっとりとなるんだな~と驚きでした!

(もちろん「鶏ハム」を作った煮汁は「イミダペプチドスープ」として使いますよ!)

 

 

 

産直のお店で買った「カボス」を添えて。

タレもいらないほどしっかりと甘味と旨みが閉じ込められていました。

「お~~!!最高(^^♪」

上手にできました!やったーー★★

 

 

 

こちらは冷凍食材用のニンニク、レンコン、サツマイモ、オクラ、ねぎ、人参、大根、エリンギ、そして「鶏ハム」も大量に作って冷凍食材作りました。

「鶏ハム」は次男坊の補食、サラダ、酢のものなどにも使っています(^^♪

 

 

忙しい時に料理をしないといけないって結構な負担。

ついつい忙しくってイライラしたり、子どもにあたってしまったり…

そんな時にストック食材が助けてくれます!

 

みなさんも買い出しの後や、時間のあるときにストック食材作ってみてくださいね(#^^#)

 

 

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     ②2級  9月26日(水)29日(土)、10月17日(水)27日(土)、11月18日(土)21日(水)、

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      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  9月21日(金)、22日(土)の2日間  12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

      ※1か月以内に認定試験、日常編開講体験あり  ※以上の日程以外の開講は要相談

 

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スポーツ栄養・健康栄養セミナーや個人サポートでいつもお話ししていること。

「まずは調味料の見直しをしましょう~!」

 

特に、見た目以上に栄養を必要とするジュニアアスリートは、調味料からも栄養を摂りたい!

スプーン1杯、お茶碗1杯にいかに栄養をぎゅっと詰めるか。

この「栄養をぎゅっと詰める作戦」には、栄養たっぷりの調味料はなくてはならない食材です!

 

 

調味料といえば、「砂糖」「塩」「醤油」「みそ」…

色々ありますが、飲み物、食べ物から栄養を摂る!という観点から見ると、「塩」が一番関係しているような気がします。

 

「飲み物??」と思う方もいるとは思いますが、わが家のスポーツドリンクは自家製。

いつも飲んでいる「麦茶」にも、実はミネラルたっぷりの「海塩」を入れて、飲み物からも栄養補給できるようにしています。

 

いろいろ試して、私が使っているのはコレ!

 

 

「健康栄養からのスポーツ栄養」を学んでからは、ず~っと「ぬちま~す」さんを使っています。

「浦川さん」=「ぬちま~す」と思っている生徒さんも多いはず(笑)

それくらい、私の講座では「ぬちま~す」さんがよく登場します。

 

私のお気に入りポイントは…

①液体にも溶けやすい!

②味がまろやか!

③マグネシウムなどのミネラル分がたっぷり入っている!

「麦茶」「自家製スポドリ」「補食用おにぎり」

そして、夏には熱中症対策として、小さな容器に入れ替えてそのまま持たせています。

 

こんなに使っているのに、最近近所のスーパーで見かけなくなりました( ;∀;)

2~3店はおいていたのですが、一気になくなってしまいました。

 

探しても探してもない!

ない!

なーーーーい!!

 

ないんだったら、アスラボスマイルで取り扱えるようになればいいやん!!

 

こんな感じで「ぬちま~す」さん、お取り扱い始めました♪

お得用250g(写真のものです)のみ販売しています!

 

 

自分で使ってみて「イイ!!」と思ったものだけ取り扱う。

アスラボスマイルの譲れないポイント(^^♪

みなさんも「ぬちま~す」試してみてくださいね(^_-)-☆

 

 

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福岡】日本スポーツ栄養コンディショニング協会 日常編・2級・1級認定講座

(日常編・2級はオンライン可能)

 

▪講師  日本スポーツ栄養コンディショニング協会本部講師  浦川恵子

 

▪場所  福岡市・糸島市近郊(日常編・2級はオンライン・対面可能、1級は対面のみ)

 

▪日程  ①日常編 10月3日(水)7日(日)、11月7日(水)、10日(土)、12月5日(水)9日(日)

      ※いずれも10:00~2時間程度 、上記の日程以外の開講は要相談
     ②2級  9月26日(水)29日(土)、10月17日(水)27日(土)、11月18日(土)21日(水)、

      12月19日(水)22日(土) ※いずれも9:30~17:00

      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  9月21日(金)、22日(土)の2日間  12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

      ※1か月以内に認定試験、日常編開講体験あり  ※以上の日程以外の開講は要相談

 

▪料金  日常編 3,240円(税込・事前振込)

        ※お友達割引特典あり(お友達おひとりと一緒に申込んでいただいた場合、お二人の受講料を半額の1,620円(税込)

 

      にさせていただきます。申込フォームのメッセージ欄に、お友達のお名前をご記入ください。

     2級  25,920円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 20,520円(税込))

     1級  64,800円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 54,000円(税込))

 

▪ご予約・お問合せ  アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック!

 

※件名に「講座名・希望日程」をご記入ください。 例)日常編 5月9日

※ご連絡いただいた方にはこちらから詳細を返信させて頂きます。Gmailからの返信となりますので、携帯の方は受信確認をお願い致します。

※お申し込みの際には以下の「講座受講規約」「プライバシーポリシー」を必ずお読みください。申込みの時点で、これらの規約に同意して頂いたものと致します。

 プライバシーポリシー  受講規約

 

 

 

 

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「アスリートの食トレのストレスを軽減したい!!」

私が遺伝子検査に興味を持ったのは、こんな理由からでした。

 

食が細いのに無理やり食べているアスリート

芸術系スポーツで体調を崩しながらダイエットをしているアスリート

重量系スポーツで間違った食トレをして心も身体も傷ついているアスリート

 

そんなジュニアアスリートの「食トレのストレス」を何とか減らしてあげたい!!

そう思いながら、今まで食のサポートをしてきました。

 

結果の出にくい「食トレ」は、親子ともに本当にしんどい!!

その辛さを実際体験したからこそ、私の「正しい食トレ」への想いは人一倍強いんです。

 

 

そんなことを思うのは、もともと食の細い次男坊をサポートしているから。

なかなか太りにくい次男坊の食トレは、本当に難しかった。

それでも「健康栄養からのスポーツ栄養」を学んで、しなやかな筋肉・骨を身に付けパフォーマンスも上がり、高校野球は完全燃焼で終えることができました。

 

 

ただ、なかなかパワーがつかない。

ピッチャーで完投型だった次男坊は、どうしてもある程度の筋肉量が必要になってきます。

あの手この手で食べるけど、なかなか思うようにつかない。

やっと2~3キロ太ったと思ったら、暑さで痩せる…

しかも、2~3日のオフで痩せる( ;∀;)

なので、親子共に「食トレ」=「辛いこと」と思う日もありました。

 

中年になったら得する体質だとは思いますが(笑)、今はアスリート。

やはり「理想の身体」がほしいのです。

 

 

そんな時に「遺伝子栄養」に出会いました。

「もうこれしかない!!!」

最後のチャンスだ!と、マスターインストラクターまでなる事を決めました。

 

こうやって形になると、身が引き締まります!

DNA栄養マスターインストラクターの名に恥じないよう、勉強を重ねて参ります!

 

 

遺伝子検査を基に、次男坊に合ったメニュー、食材、食べる順番、そして運動を知りました。

これが「遺伝子栄養」のすごさ。

検査して終わりのただの遺伝子検査とは全く違います!

 

次男坊、毎年夏は痩せていたのですが、今年の目標は「暑さでも痩せない!」

特に食べる順番と次男坊に合った食材で、メニューや補食を組み立てました。

そうすると、この酷暑そしてハードトレーニングの中、1キロもやせることはなかったのです(≧▽≦)

 

「ばりすごいやん!!」 ←博多弁で「とてもすごい!」という意味です(笑)

 

これはきっと秋からくるな!!

手ごたえを感じています。

 

太りにくい子を授かったのも、きっとこの「健康栄養」や「遺伝子栄養」に出会うためだったんだね♪

ご先祖様、ありがとうございます!!

 

 

食が細くお悩みの皆さん。

無理な食トレで、心と身体が傷つく前に「遺伝子栄養」を体験されませんか?

「理想の身体を作る最短ルート」を知って、親子でスポーツを思いっきり楽しんほしい(#^^#)

私の一番の願いです。

だって、本来「スポーツは楽しいもの」ですからね(^_-)-☆

 

 

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▪場所  福岡市・糸島市近郊(日常編・2級はオンライン・対面可能、1級は対面のみ)

 

▪日程  ①日常編 10月3日(水)7日(日)、11月7日(水)、10日(土)、12月5日(水)9日(日)

      ※いずれも10:00~2時間程度 、上記の日程以外の開講は要相談
     ②2級  9月26日(水)29日(土)、10月17日(水)27日(土)、11月18日(土)21日(水)、

      12月19日(水)22日(土) ※いずれも9:30~17:00

      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  9月21日(金)、22日(土)の2日間  12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

      ※1か月以内に認定試験、日常編開講体験あり  ※以上の日程以外の開講は要相談

 

▪料金  日常編 3,240円(税込・事前振込)

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     2級  25,920円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 20,520円(税込))

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今週末開催の「大人女子のための腸活足活教室」

スライド最終調整に入りました!!

 

トップ画はこんな感じ♪

大人女子向けなので、かわいらしい感じにしてみました(^^♪

 

ふくらはぎは「第二の心臓」、腸は「第二の脳」と言われています。

テレビでも健康番組などで紹介されていますね。

 

今回は、ふくらはぎと腸がどうして「第二の○○」と呼ばれるのか、そしてケアすることによってどんなメリットがあるのかお伝えします。

 

このワンちゃん、お気に入り(^^♪

 

健康や美を継続させるには、セルフケアって大事ですよね!

自宅で簡単にできるケア方法や、ちょっとしたコツ知っておけば、隙間時間などにケアすることができます。

「健康栄養」もそうですが、無理しすぎず続けるってホント大事!

今回も「ベストよりベターで!」の精神で、楽しくお伝えします(^^♪

 

スライド作りながら、ワクワクしてきましたよ~♪

あれもこれもと欲張りなスライドになってしまいました(笑)

1時間で終わるかな~(笑)

まずは私自信が楽しんで!

週末は楽しんできま~す(≧▽≦)

 

「大人女子のための足活腸活教室」セミナー&体験会!  ご予約お願いいたします(^^♪

第2の心臓「ふくらはぎ」と第2の脳「腸」のお話。午後は体験会開催します!

日時  9月9日(日)  セミナー 10:00~

     ※1部・2部合わせて1時間半程度

参加費 3,000円(アスラボスマイルリピーターの方は2,500円)

会場  のんびりかめさん集会所

     糸島市波多江駅南1-13-11(JR波多江駅より徒歩5分)

     ✳駐車場がございませんので公共交通機関をご利用ください。

 

午後より体験会開催

① 「アロマフットトリートメント」体験会

✳1回30分(2種類のアロマから香りをお選びいただけます)

✳通常3,000円のところを1,500円!

②「腸もみ」体験会

✳1回50分(問診、施術、アドバイス込)

✳通常5,000円のところを3,000円!

 

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(日常編・2級はオンライン可能)

 

▪講師  日本スポーツ栄養コンディショニング協会本部講師  浦川恵子

 

▪場所  福岡市・糸島市近郊(日常編・2級はオンライン・対面可能、1級は対面のみ)

 

▪日程  ①日常編 9月5日(水)←アスラボスマイルにて開催決定!8日(土)、10月3日(水)7日(日)、11月7日(水)

      10日(土)、12月5日(水)9日(日) ※いずれも10:00~2時間程度 、上記の日程以外の開講は要相談
     ②2級  9月26日(水)29日(土)、10月17日(水)27日(土)、11月18日(土)21日(水)、

      12月19日(水)22日(土) ※いずれも9:30~17:00

      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  9月21日(金)、22日(土)の2日間  12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

      ※1か月以内に認定試験、日常編開講体験あり  ※以上の日程以外の開講は要相談

 

▪料金  日常編 3,240円(税込・事前振込)

        ※お友達割引特典あり(お友達おひとりと一緒に申込んでいただいた場合、お二人の受講料を半額の1,620円(税込)

 

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     2級  25,920円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 20,520円(税込))

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「健康栄養からのスポーツ栄養」を学び始めて、私が買う食材はガラッと変わりました。

「買わなくなったもの」「買うようになったもの」

食材を変えるだけで栄養アップにつながるなんて、なんてお得!!

料理の得意でない私は、料理のメニューにこだわらず、使う食材で勝負をしています(^^♪ ←なんの勝負だよっ(笑)

 

「買うようになったもの」の中に、「無調整豆乳」があります。

今の商品に行きつくまで、いろんな豆乳を試しました。

 

私のこだわりは、

①大豆が国産(できれば九州産)のもの

②味がわが家好みである(豆の味がしっかりしている)

③さらっとしている

④続けられるお値段である

⑤近くで買うことができる

 

いろいろ試した結果、わが家の定番豆乳となったのはコレ!!

 

 

9月に入って娘の夏休みも終わったので、「自分トレーニング」始めました(^^♪

大好きなプールの後に無調整豆乳1本ゴクゴク!!

プロテイン代わりに飲んでいます!

「あ~!!最高----!!」

 

そして、今日の新聞にこのような記事が掲載されていました。

 

 

確かにコンビニやスーパーでも、様々な豆乳を見かけるようになりました。

お菓子やパンなどにも「豆乳」の記載があったり…

大豆たんぱく+ビタミンB群+マグネシウムなどなど、アスリートでなくても積極的に飲んでほしい食材です。

 

たくさんの商品がありますが、選ぶときは手首をひっくり返して!!

その豆乳の中に、何が入っているのか確認したから購入しましょうね(#^^#)

 

 

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      ※①「日常編」の受講は必須ではありません。2級からの受講可能です。上記の日程以外の開講は要相談

     ③1級  9月21日(金)、22日(土)の2日間  12月1日(土)、2日(日)の2日間

      ※受講資格:2級受講済みの方  ※いずれも9:30~17:00の2日間 

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     2級  25,920円(税込・事前振込) 学生割引あり(大学生 20,520円(税込))

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日時  9月9日(日)  セミナー 10:00~

     ※1部・2部合わせて1時間半程度

参加費 3,000円(アスラボスマイルリピーターの方は2,500円)

会場  のんびりかめさん集会所

     糸島市波多江駅南1-13-11(JR波多江駅より徒歩5分)

     ✳駐車場がございませんので公共交通機関をご利用ください。

 

午後より体験会開催

① 「アロマフットトリートメント」体験会

✳1回30分(2種類のアロマから香りをお選びいただけます)

✳通常3,000円のところを1,500円!

②「腸もみ」体験会

✳1回50分(問診、施術、アドバイス込)

✳通常5,000円のところを3,000円!

 

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あなたの大切な人は誰ですか?

家族、友人、恩人…

もちろん自分自身もとても大切だと思います。

 

わが家は五人家族。

長男、次男、長女と夫。

そしてわが家のペットさん(めだかさん!)

みんなとても大切です。

 

先日の新聞で、このような記事を見つけました。

 

 

ペットは大切な家族の一員。

だからこそいつまでも元気で一緒にいてほしい。

そんな想いが伝わってきました。

 

もちろん人も同じ。

自分自身、大切な人にはいつまでも健康で幸せに過ごしてほしいと願うはずです。

しかし、現代の日本で、それを手に入れることは難しくなっています。

 

 

みなさんは、現代の日本の食生活がいかに破壊しているのかご存知ですか?

安価で口には美味しい食べ物が、至る所で簡単に手に入ります。

しかし、なかなか腐らないおにぎりがどうして腐らないのか、ご存知の方は少ないのではないでしょうか。

 

日本が添加物だらけになって、生活習慣病は著しく増えていきました。

先進国では生活習慣病である「ガン」は減少傾向にあるけど、日本はますます増え続けています。

様々な要因があるでしょうが、「食生活」は大きな要因の一つです。

だって、「私たちの身体は食べたものからしか作られない」から・・・

 

こんな現代だからこそ「遺伝子検査」によって、健康寿命を延ばすことが当たり前の時代になると思います。

 

でも、どこの検査をするかってとても大事。

遺伝子は一生変わることはないので、検査も一生に一回でいいのです。

紙切れ一枚、味気のないメールで難しい数字や単語が並んだだけの検査結果が届いたところで、この結果を生かせる方はどれくらいいるのでしょうか。

 

アスラボスマイルで取扱を始めた遺伝子検査は、本当にその方の健康維持を考えて、その方にあった食事メニュー、食材、運動、そして食べる順番まで教えてくれます。

検査結果は対面でお渡しし、食事内容などを詳しくアドバイスさせていただいています。

 

しかも、この内容は「健康栄養」の考え方とほぼ同じ。

こんな遺伝子検査だからこそ、私は大切な家族全員に検査をしました。

大切な生徒さんにも、「心と身体のお守り」としておススメしています。

 

 

ネットで簡単になんでも買うことができる時代になりました。

でも、簡単に買わない方がいいものもある。

私は遺伝子検査はその一つだと思っています。

 

みなさん自身と、大切な方がいつまでも健康で笑顔いっぱいの人生を過ごせるように!!

そして、アスリートは理想の身体を最短で手に入れ、パフォーマンスを上げて故障を防ぎ、スポーツを思いっきり楽しむために!!

 

一生に一回の遺伝子検査。

みなさんも「心と身体のお守り」を手に入れてくださいね(#^^#)

 

 

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「大人女子のための足活腸活教室」セミナー&体験会!  ご予約お願いいたします(^^♪

第2の心臓「ふくらはぎ」と第2の脳「腸」のお話。午後は体験会開催します!

日時  9月9日(日)  セミナー 10:00~

     ※1部・2部合わせて1時間半程度

参加費 3,000円(アスラボスマイルリピーターの方は2,500円)

会場  のんびりかめさん集会所

     糸島市波多江駅南1-13-11(JR波多江駅より徒歩5分)

     ✳駐車場がございませんので公共交通機関をご利用ください。

 

午後より体験会開催

① 「アロマフットトリートメント」体験会

✳1回30分(2種類のアロマから香りをお選びいただけます)

✳通常3,000円のところを1,500円!

②「腸もみ」体験会

✳1回50分(問診、施術、アドバイス込)

✳通常5,000円のところを3,000円!

 

ご予約、お問合せは、アスラボスマイルH Pお問合せより↓