スポーツをする方もそうでない方も、

スポーツのように人生を楽しんでほしい。
「アスラボSmile」には

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一人ひとりに合った身体作りを大切に!

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いつもありがとうございます!

アスラボsmile 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子です。

 

生まれて初めて見ましたよ~ 「さけ中骨水煮缶」

 

 

これ、昔から販売されているらしいけど…

生まれて初めて見たような気がします笑い泣き笑い泣き

 

 

早速開けてみると…

 

 

こんな感じ。

ホントだ!!骨ごと入っている!!!!

 

 

ちょこっと食べてみると、骨もホロホロ崩れます。

水煮なんだけど、結構塩味が付いていました。

 

 

そのまま食べても美味しいけど、そうだな~~~

サラダに使ってみよう~~💛

 

 

という事でサラダにしてみました。

 

 

 

いつものごとく地味ですが…笑い泣き笑い泣き

 

 

元気UPアップアップをテーマに、「白菜サラダ」にしましたよ。

 

 

*白菜

*大葉

*さけ中骨水煮缶

*のり

*アマニ油

*ハーブソルト

 

 

あ~、これ、ポテトサラダにも使えるかもね~~ラブラブラブラブ

 

 

成長期の身体作りに必要な「タンパク質」「カルシウム」「オメガ3」は入っているはず!!

しかも骨ごと安心して食べられるってステキラブラブラブラブ

 

 

これだと魚が苦手な子どもでも、パクパク食べてくれそうです~~アップアップ

 

 

便利な食材を上手に使って、作る側も楽をして栄養たっぷりのごはんを作る。

これが継続のために一番大事なこと。

 

 

完璧ではなく、時間もお金もかけすぎず、こだわりはほどほどに…

料理が好きではない私でも、5年続けることができている「健康栄養」のテクニックをふんだんに盛り込んでセミナー開催していますウインクウインク

 

 

おかげさまで5月19日(水)10:00~の「スポーツごはんセミナー「熱中症編」」は満員御礼ラブラブラブラブ

 

感謝の気持ちを込めて、あと2名のみ追加募集いたします。

 

 

オンラインではこの人数が限界なので、ごめんなさいあせるあせる

ご予約はお早めにお願いします~ラブ



2021年5月19日(水)10:00〜 オンライン開催
アスリートのための命を守る熱中症対策vol.4


【内容】
・スポーツ栄養の基本

・熱中症の現状

・熱中症のメカニズム

・今日からできる熱中症対策

・自分自身で管理できるテクニック

・猛暑時のマスクとの付き合い方

 

募集人数:5名(満員御礼につき2名様のみ追加募集

受講料:3300円(税込み)

参加ご希望の方は、以下のチケットをご購入・お支払い手続きをお願いいたします。(5月16日締切)

 

 


おかげさまで今年で4回目。

 

今回は実際の体験談をもとに、熱中症の怖さ、そして予防方法、もし熱中症になったらすぐにしてほしいこと…などをお伝えします。

 

オリジナル手作りスポーツドリンクのレシピも公開ラブラブラブラブ

料理が苦手な方でもすぐに実践できる内容になっていますニコニコニコニコ

 


 

zoom開催でも理解度をより高めるために、少人数制、カメラONで開講しています。

ワークも取り入れて、すぐに実践できるように講座を組み立てています。

 

 

暑さ本番の前だからこそできる「熱中症対策」

ぜひご参加くださいね~ウインクウインク

 

 

お問合せはアスラボsmileHP「お問合せ」より下矢印

 

 

 


子どもたちの夢をかなえるために私たち大人ができること!!

頑張っている子どもに必要なのは、子ども自身の意識を高めることと周りの大人の正しい知識。
そんな思いで各種セミナー開講しています↓↓↓

 

★★アスラボsmileオンライン講座ご案内★★

スポーツを頑張っている子どもたちの身体作り講座を各種開講しています。

詳細はこちらでチェックしてくださいね下矢印

 

 

 

 

 

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急な気温の上昇で発症する「熱中症」。そろそろ対策を立てておかないと危険です!!


昨日は娘が所属している野球部の公式戦の応援に行ってきましたニコニコ

朝一の試合だったので日陰はちょっと寒いくらいでしたが、半袖の選手もいるほど日の当たる場所は「暑い」と感じる気温でしたびっくり

 

 

今回の会場は福岡空港の近く。

飛行機が定期的に上空を通過します飛行機飛行機

 

 

ゴ~~~~~~って音が結構大きいので、ランナーコーチャーやベンチの声は聞こえるのかな?と心配になりましたあせる

ベンチを見てみると、やはり「マスク」姿の選手が大きな声を出して応援していました。

 


こうなるとある事が気になります。
それは…『熱中症!!!』ガーンガーン



今の時期は意外と熱中症の発症率が高いことをご存知ですかあせるあせる
しかも、今はマスク生活。

屋外スポーツの野球でも、試合に出ない選手はベンチ内でマスク着用を義務付けらています。

もちろんマネージャーである娘はマスクを付けてスコアーを付けています。

 

 

試合に出ている選手はもちろんなのですが、試合に出ていない選手はマスク着用で猛暑の中声を出して応援することになるのですガーンガーン

 

 

これは怖い!!!

 

 

昨日の試合を見て、私はゾッとしました。

今年の夏は熱中症が増えるに違いない…汗汗

 


今まで以上に早めの対策・予防が必要だと感じました。

これはしっかりと熱中症対策のための栄養を詰め込んでやらないと、5月でも熱中症で倒れる可能性が大きいと思います。

 

 

 

 

 

わが家の熱中症対策は、普段の食事にちょこっとだけ工夫をするだけ。

ほんのちょこっとの工夫なのですが、このごはんが娘の身体を守ってくれますニコニコニコニコ

 

 

練習中の「スポーツドリンク」だけでは熱中症は防ぐことができません。

熱中症にならない身体作りを、今のうちから作っておくことがとても大事なことなのですアップアップ

 

 

熱中症で毎年多くの子どもたちが命を落としていることをご存じですか?

もう他人事ではない!!

 

地球温暖化による異常気温の中、今年はマスク着用で試合や練習に参加しないといけません。

子どもたちはスポーツを頑張っているからこそ、私たちは子どもたちの身体を守ってあげないといけないのですプンプンプンプン

 

 

みなさんに早く知ってほしい「命を守る熱中症対策」

毎年満員御礼の熱中症対策セミナー、今年も開催します!!!!



2021年5月19日(水)10:00〜 オンライン開催
アスリートのための命を守る熱中症対策vol.4


【内容】
・スポーツ栄養の基本

・熱中症の現状

・熱中症のメカニズム

・今日からできる熱中症対策

・自分自身で管理できるテクニック

 

募集人数:5名

受講料:3300円(税込み)

参加ご希望の方は、以下のチケットをご購入・お支払い手続きをお願いいたします。(5月15日締切)

 

 


おかげさまで今年で4回目。

 

今回は実際の体験談をもとに、熱中症の怖さ、そして予防方法、もし熱中症になったらすぐにしてほしいこと…などをお伝えします。

 

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zoom開催でも理解度をより高めるために、少人数制、カメラONで開講しています。

ワークも取り入れて、すぐに実践できるように講座を組み立てています。

 

 

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急な気温の上昇で発症する「熱中症」。そろそろ対策を立てておかないと危険です!!


急に日差しが強くなってきた福岡。
こうなるとある事が気になります。
それは…『熱中症!!!』ガーンガーン



今の時期は意外と熱中症の発症率が高いことをご存知ですか?
しかも、今はマスク生活。

今まで以上に早めの対策が必要ですウインクウインク

 


 

わが家の熱中症対策と言えば、朝のお味噌汁。

この1杯が、娘の身体を守ってくれますニコニコニコニコ

 

 

練習中の「スポーツドリンク」だけでは熱中症は防ぐことができません。

熱中症にならない身体作りを、今のうちから作っておくことがとても大事なことなのですアップアップ

 

 

熱中症で毎年多くの子どもたちが命を落としていることをご存じですか?

もう他人事ではない!!

地球温暖化による異常気温の中、子どもたちはスポーツを頑張っているからこそ、私たちは子どもたちの身体を守ってあげないといけません。

 

 

みなさんに早く知ってほしい「命を守る熱中症対策」

毎年満員御礼の熱中症対策セミナー、今年も開催します!!!!



2021年5月19日10:00〜 オンライン
アスリートのための命を守る熱中症対策vol.4
を開催します!

【内容】
・スポーツ栄養の基本

・熱中症の現状

・熱中症のメカニズム

・今日からできる熱中症対策

・自分自身で管理できるテクニック

 


おかげさまで今年で4回目。

 

今回は実際の体験談をもとに、熱中症の怖さ、そして予防方法、もし熱中症になったらすぐにしてほしいこと…などをお伝えします。

 

オリジナル手作りスポーツドリンクのレシピも公開ラブラブラブラブ

料理が苦手な方でもすぐに実践できる内容になっていますニコニコニコニコ

 


 

zoom開催でも理解度をより高めるために、少人数制、カメラONで開講しています。

ワークも取り入れて、すぐに実践できるように講座を組み立てています。

 

 

暑さ本番の前だからこそできる「熱中症対策」

ぜひご参加くださいね~ウインクウインク

 

 

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スポーツをする方もそうでない方も、

スポーツのように人生を楽しんでほしい。
「アスラボSmile」には

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米粉ベーグル教室、参加しました~💛

 

 

北山真理子先生によるオリジナルミックス粉を使った「米粉ベーグル教室」、オンラインで参加しましたウインク

 

 

使った材料はとてもシンプルで、作り方も簡単!!

このミックス粉、やっぱり最強アップアップ

 

 

面倒な手順が一切ないから、私でもとっても可愛く焼けましたウインクウインク

 

 

アスラボkitchenにてオンラインで参加!!

オンライン講座は

遠く離れていても学ぶことができるので、とっても便利ですね照れ

 

 

 

材料はこれだけ!! 

米粉って難しいイメージだけど、とっても簡単でビックリびっくりびっくり

 

 

 

材料を混ぜてコネコネ。

4等分にして丸めて一次発酵です。

発酵もとっても簡単ラブラブ

 

 

発酵したら成型。

ちゃんとベーグルの形になってきました!!

ここで二次発酵。

 

 

その後さっとお湯にくぐらすと、ツルンとなりました。

可愛い~~~ドキドキドキドキ

 

 

焼いたら出来上がり~~~ラブラブラブラブ

もっちモチなんだけど、重すぎず固くもない!!

 

 

もちろん味は最高!!

 

 

米粉って何度も失敗してきたけど、このミックス粉を使うと簡単で失敗知らず!!

スゴイ~~~アップアップ

 

 

このミックス粉販売記念として、北山先生にお越し頂き「米粉ミックス粉で作る米粉ベーグル&お楽しみ米粉スイーツ教室」をアスラボsmileにて開催しますニコニコ

 

美味しい米粉スイーツでティータイム、米粉ベーグルのお持ち帰り付きです!!

 

 

な、なんとお席残りわずかです!!

ご予約はお早めにお願いいたしますラブ

 

 

◆◆すまいるスクール~大人の会~「燃やしっこクラブ」オープン記念イベント◆◆

北山先生による『米粉ミックス粉で作る簡単ベーグルとお楽しみ米粉スイーツ』体験教室



※美味しい米粉スイーツでティータイム、米粉ベーグルのお持ち帰り付きです。
※米粉ベーグルのレシピはミックス粉での記載です。

 

日時:2021年5月27日 11:00~13:30
会場:個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」内「アスラボkitchen」
福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F


料金:燃やしっこクラブの方は回数券利用で2750円、一般の方は4500円



米粉ベーグル教室参加予約はこちらにお願いいたします。
チケットのご案内などメールにて返信いたします。
※Gmailより返信いたしますので受信確認をお願いいたします


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓

 

 

 

 

北山先生はご自身のがん、お子さんの発達障害をきっかけに「食」の見直しをされ、その時にグルテンの怖さを勉強されました。
その後、ご家庭の食事から極力グルテンを抜いてみると、ご自身の身体もお子さんの体調、メンタルも随分安定されたという体験をされています。


実は私もグルテンを抜いて同じような体験をしているからこそ、グルテンの過剰摂取の怖さを身をもって感じているのですビックリマーク


一人でも多くの方が「米粉」を日常に取り入れて、いつまでも健康でい続けてほしいという願いを込めて、「燃やしっこクラブ」初イベントをお願いしましたウインク


オープン記念となりますので、今回はリアル開催のみとさせていただきます。
もちろんオンラインでも今後開催いたしますので、ぜひ楽しみにしてくださいね!!




【燃やしっこクラブご案内】
会場開催・オンラインにて各種イベント、勉強会、講座、料理教室など定期的に開催いたします。


現時点で決定している開催予定です↓↓
5月【会場開催】米粉ベーグル&簡単米粉スイーツ教室、大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング
6月【会場開催】大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング 【オンライン】遺伝子栄養セミナー、スポーツ栄養セミナー(熱中症編) 
7月【会場開催】大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング 、足育講座(4950円のインソールプレゼント、足圧測定付) 【オンライン】遺伝子栄養セミナー、健康栄養セミナー、健康睡眠セミナー
8月【会場開催】mika's オーガニックグリーンカレー教室

※燃やしっこクラブの方は回数券利用でお得に参加できます(11000円/4回分 税込)
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします
登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。


※一般の方は通常価格でのご参加となります(通常:米粉ベーグル4500円、体幹トレーニング5500円、オンライン各種セミナー3300円、足育講座5500円、グリーンカレー教室4000円)

 

今後の燃やしっこクラブイベント先行予約・告知は、アスラボsmile無料メルマガにて明日発信します!

登録お忘れなく~ウインクウインク

 

 

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あなたは心も体も燃やせていますか?

すまいるスクール~大人の会~「燃やしっこクラブ」 どうぞお楽しみに~💛

 

 


子どもたちの夢をかなえるために私たち大人ができること!!

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待ちに待った『大人向けスクール 燃やしっこクラブ』 いよいよスタートです!!

 

お待たせいたしました!!!!

アスラボsmileの子ども総合トレーニングスクール「すまいるスクール」の大人版、『すまいるスクール大人の会~燃やしっこクラブ』いよいよ始まりますラブ

 

 

 

燃やしっこのロゴ、できました~~~~ラブラブラブラブ

 

このロゴ、旦那さんである体幹トレーナー淳さんの作品です。

「すまいるスクール」のロゴも淳さんの作品。

 

「燃やすゾウ~~~アップアップ

「楽しむゾウ~~~アップアップ

「癒されるゾウ~~~アップアップ

 

という想いを込めて作ってもらいました照れ

 

 

このロゴマークの想いの原点は、私たち大人が毎日の生活に追われて「心も体も不完全燃焼」の方が多いように感じているから。


*運動が大事だって分かっているけど続かない
*食事が大事たってことは分かっているけどどうしていいのか分からない
*いろんなことを学んでみたいけどなかなか一歩が出ない
*生活に追われて自分の身体を大事にできていない
*自分だけの楽しい時間を作りたい

などなど…


私たち大人こそ、もっと自分自身の心と体の声に耳を傾けて、身体を大切に取り扱わないといけないと思うんです。


『私たち大人の健康は子どもの幸せにつながって
私たち大人の笑顔は社会全体の活性化につながる』



心も体もしっかり燃やして、まずは私たち大人が『楽しく生きる』ことが、これからの日本には必要なんじゃないのかな~と感じますビックリマーク


そのために私たち「アスラボsmile」にできること。
teamアスラボのみなさんと一緒に心も体も熱く燃やす「燃やしっこクラブ」プロジェクトをやろう!!

「燃やしっこクラブ」は、大人が日常生活からちょっと離れて心も体も楽しく燃やすことができる大人向けスクールですウインク

『楽しく続けることができる』ための工夫を盛り込んで、体幹トレーニングをはじめこだわりの料理教室、栄養講座、睡眠講座など「運動・栄養・休養」の大切さを体験・学ぶことができますラブラブ



*ゆるゆる体幹トレーニングで体を燃やすゾウ~!
*楽しい料理教室で心と体を癒すゾウ~!
*笑いいっぱいの講座で学ぶゾウ~



そう!!
毎日頑張っている大人の皆さんに、心も体も燃やして楽しく暮らしてほしい。
『よし!燃やしっこクラブで楽しむゾウ~!!!!』
という事で、今回のロゴは「ゾウ」にしてみました(笑)

 

 

記念すべき第一回イベントは『米粉ミックス粉で作る簡単ベーグルとお楽しみ米粉スイーツ』体験教室に決定!!

 


そして『燃やしっこクラブ』初イベントは、『米粉ベーグル教室』に決定いたしましたビックリマークビックリマーク


全国で引っ張りだこの米粉パン研究家 北山真理子先生にお越しいただき、北山先生開発の誰でも簡単に米粉ベーグルが焼ける「オリジナル米粉ミックス粉」を使って米粉ベーグルを作りますドキドキ



グルテンフリーの普及で米粉を使用している方も多いと思いますが、米粉ってちょっと扱いにくい食材でもあります。
米粉でパンやスウィーツを作る場合、膨らまなかったりべちゃっとしたり…えーんえーん


私も何度も失敗をしたので、米粉で手作りは難しい…と辞めてしまいました。
このような失敗の経験をした方も多いのではないでしょうか?


しかし、米粉は日本人にとってとても相性のいい食材であり、小麦に変わって使用することでグルテンフリーとなり「免疫力アップ」「腸活」「自律神経が整う」などが期待される食材なのですラブ


もっとたくさんの方に「米粉」を使ってほしい!!
主婦が簡単に美味しく米粉パンが自宅で焼けるようになれば、家族みんなが元気に健康になる!!


そんな熱い想いで北山先生はこだわりのお米を育てるところから始められ、そのお米を使って誰でも簡単に作ることができるようにオリジナル配合の「米粉ミックス粉」を開発されましたびっくり



 

北山先生はご自身のがん、お子さんの発達障害をきっかけに「食」の見直しをされ、その時にグルテンの怖さを勉強されました。
その後、ご家庭の食事から極力グルテンを抜いてみると、ご自身の身体もお子さんの体調、メンタルも随分安定されたという体験をされています。


実は私もグルテンを抜いて同じような体験をしているからこそ、グルテンの過剰摂取の怖さを身をもって感じているのですビックリマーク


一人でも多くの方が「米粉」を日常に取り入れて、いつまでも健康でい続けてほしいという願いを込めて、「燃やしっこクラブ」初イベントをお願いしましたウインク


オープン記念となりますので、今回はリアル開催のみとさせていただきます。
もちろんオンラインでも今後開催いたしますので、ぜひ楽しみにしてくださいね!!


【燃やしっこクラブご案内】
会場開催・オンラインにて各種イベント、勉強会、講座、料理教室など定期的に開催いたします。


現時点で決定している開催予定です↓↓
5月【会場開催】米粉ベーグル&簡単米粉スイーツ教室、大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング
6月【会場開催】大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング 【オンライン】遺伝子栄養セミナー、スポーツ栄養セミナー(熱中症編) 
7月【会場開催】大人のためのゆるっと4スタンス体幹トレーニング 【オンライン】遺伝子栄養セミナー、健康栄養セミナー、健康睡眠セミナー


※燃やしっこクラブの方は回数券利用でお得に参加できます(11000円/4回分 税込)
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします
登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。


※一般の方は通常価格でのご参加となります(通常:米粉ベーグル4500円、体幹トレーニング5500円、各種セミナー3300円)


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北山先生による『米粉ミックス粉で作る簡単ベーグルとお楽しみ米粉スイーツ』体験教室

※美味しい米粉スイーツでティータイム、米粉ベーグルのお持ち帰り付きです。
※米粉ベーグルのレシピはミックス粉での記載です。

 

 

日時:2021年5月27日 11:00~13:30
会場:個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」内「アスラボkitchen」
福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F


料金:燃やしっこクラブの方は回数券利用で2750円、一般の方は4500円



米粉ベーグル教室参加予約はこちらにお願いいたします。
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すまいるスクールの保護者やメルマガ読者の皆さんより

「大人もやりたいな~」

「大人版作ってください!!」とありがたいお声を頂きましたドキドキドキドキ

 

子どもたちが楽しそうに体幹トレーニングを受けている姿を見てそう思って頂けたこと、とても嬉しく思いますウインク

 

 

私たち大人は毎日の生活に追われて「心も体も不完全燃焼」の方が多いように感じます。

 

*運動が大事だって分かっているけど続かない

*食事が大事たってことは分かっているけどどうしていいのか分からない

*いろんなことを学んでみたいけどなかなか一歩が出ない

*生活に追われて自分の身体を大事にできていない

*自分だけの楽しい時間を作りたい

などなど…

 

私たち大人こそ、もっと自分自身の心と体の声に耳を傾けて、身体を大切に取り扱わないといけないと思うんですラブラブラブラブ

 

 

『私たち大人の健康は子どもの幸せにつながって

私たち大人の笑顔は社会全体の活性化につながる』

 

 

心も体もしっかり燃やして、まずは私たち大人が『楽しく生きる』ことが、これからの日本には必要なんじゃないのかな~と感じます。

 

 

そのために私たち「アスラボsmile」にできること。

teamアスラボのみなさんと一緒に心も体も熱く燃やす「燃やしっこクラブ」

日常生活からちょっと離れて、心も体も楽しく燃やすことができる大人向けスクールをスタートしますアップアップ

 

 

「燃やしっこクラブ」が一番大切にしていることは、『楽しく続けることができる』ということ。

 

*ゆるゆる体幹トレーニングで体を燃やすゾウ~!

*楽しい料理教室で心と体を癒すゾウ~!

*笑いいっぱいの講座で学ぶゾウ~

 

そうビックリマークビックリマーク

毎日頑張っている大人の皆さんに、心も体も燃やして楽しく暮らしてほしい。

 

『よし!燃やしっこクラブで楽しむゾウ~!!!!』

という事で、今回のチラシは「ゾウ」にしてみました(笑)

 

 

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いつもありがとうございます!

アスラボsmile 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子です。

 

待ちに待った『スポーツ食育基礎講座』いよいよスタートです!!

 

3月、4月とご予約いただいていた「スポーツ食育基礎講座」

おかげさまでたくさんの方に受講いただいていますウインクウインク

 

 

 

 

スポーツ食育基礎講座

 

スポーツを楽しんでいる方、お子さんのサポートをしている方にぜひ知って欲しいアップ内容てんこ盛りすぎの基礎講座。

スポーツ栄養の基本はもちろんのこと、栄養を生かすための生活習慣の組立て方も学ぶことができます。

 

 

遺伝子栄養検査をしていない方でも受講可能なDNAスポーツ食育基礎講座。

 

 

部活やクラブチームでスポーツを頑張っているお子さんをサポートしているお母さん、お父さん

プロを目指してトレーニングに励んでいるアスリート

健康維持のために運動を意識している方

などなど…

 

どんなレベルの方が受講されても、すぐに活用できるように作られています。

 

しかも、受講後すぐに実践することができる私の「簡単手抜き料理テクニック」も講座の中でご紹介口笛口笛

知識だけではなく、実践に繋がるように、食材の選び方、組み合わせ方などの小ネタももちろんてんこ盛りです(笑)

 

 

ビックリマークこのような方にお勧めの講座ですビックリマーク

*故障が続いている方

*ケガを一日でも早く回復させたい方

*競技に合った身体作りをしたい方

*食べることが苦手な方

*料理が得意でないけど「食トレ」を頑張ってみたい方

*健康維持のために運動を取り入れたい方

*アレルギーでお悩みの方

*寮生をサポートしている保護者の方

 

 

ビックリマークこのようなことを学びますビックリマーク

*スポーツ栄養の基本

栄養の事を全く知らない方でも分かりやすくお伝えしますので、ご安心ください!

 

*アスリートの食べ方

アスリートにはアスリートの「食べ方」というものがあります。

成長の邪魔をしない「食べ方」をお伝えします。

 

*体を造る心得

栄養をしっかりと活かすための身体の作り方をご紹介。

サプリメントやプロテインの効果を感じていない方も、ここを学べば納得!!です。

 

*自己管理ができるアスリートに育てる

食育の最終目的は「子どもの食の自立」

もちろんアスリートも同じことです。

自分自身で自分の身体を管理できるようになるための知識を学びます。

 

 

↑久しぶりにかなり勉強して資格取得しました(笑) インストラクター講座はかなり内容も深い講座です。

 

 

ビックリマークこんな特典が付いていますビックリマーク

*私は「料理の得意でない栄養講師」 簡単でお金をかけず上手に手を抜いて栄養たっぷりのごはんを作るテクニックをご紹介!

*体のヨロコブ食材の選び方を学ぶことができます!

*お申込み先着50名様には受講料がお得になります!

*お申込み先着50名様には食育絵本プレゼント!

 

 

グレースラーンアカデミー

スポーツ食育基礎講座

 

開講日:2021年4月19日 9:00~13:30 ※zoomを使用いたします

受講料:通常49500円(税込)のところをお申込み先着50名様限定 右矢印 40000円(テキスト・税込) まもなく終了です!

講師:グレースラーンアカデミー DNA栄養ゴールドマスターインストラクター/DNAスポーツ食育インストラクター  浦川恵子

食育絵本プレゼント付きラブラブ

 

お申込み・お問合せはアスラボsmileHP「お問合せ」より下矢印

 

 

 

もうすぐ4月!

新しい学年、学校でスポーツを頑張るお子さんのために、一般論から卒業して「スポーツ食育基礎講座」学んでみませんか❗️

興味のある方はお気軽にご連絡くださいね^ ^

 

 

↑限定プレゼントのとっても可愛い食育絵本ラブラブ

小さなお子さんからご高齢の方全ての方に知って欲しい、生きていくためにとても大切な「食育」

1人でも多くの方が「毎日の食の大切さ」に気付いて頂くきっかけになればいいなーって思いますラブラブ

 

 


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頑張っている子どもに必要なのは、子ども自身の意識を高めることと周りの大人の正しい知識。
そんな思いで各種セミナー開講しています↓↓↓

 

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一皿に栄養をぎゅっと詰めて… さあ、このポテトサラダには何が入っているでしょうか??

 

姉へのプレゼントに「ポテトサラダ」を作りましたラブラブ
4月18日は姉の誕生日。
5歳離れの双子の姉。


1人は他界、1人は施設で暮らしています。
仏壇に姉たちの大好物であった

 

ポテトサラダ、お供えしました照れ

 

このポテトサラダ、一見普通のポテトサラダに見えるのですが…

栄養をぎゅっと詰めるために、簡単な工夫がしてあります。

 

 

①じゃがいもと人参は茹でずに蒸かす

②タンパク質を入れたいので、隠し味にスーパーフードの「マカ」と少しだけ豆乳が入っています。

③マヨネースの使用量を控えたいので、下味の塩コショウはしっかり目に。

 

たったこれだけなのですが、これだけでもただのポテトサラダよりグンアップアップアップと栄養が詰まるのです。

 

 

4月18日は、毎年
「生きるということ」
を考える日です。


当たり前に生活していると忘れてしまうこと。
だけど、時には考えないといけないこと。


なぜ私は生きているのだろう。

なぜこの仕事に出会ったのだろう。

 


頂いた命を大切にしなくちゃいけないから、私はしっかり食べてしっかり燃やしてしっかりと寝る!!

これだけは守るようにしていますドキドキドキドキ

 

 

スポーツを頑張っている子は、ついつい目標に向かって頑張りすぎるときがあります。

もし、心や体がSOSを出したら、ぜひその小さな声に耳を傾けて、たまには勇気を出して休んでくださいウインクウインク

 

 

しっかり休んで、また明日から頑張ればいいですから。

 

 

食トレは、トレーニングの中でも一番地味で辛いトレーニングのような気がします。

地味すぎて継続がとても難しい。

 

 

だからこそ、私たちのようなアスリートに寄り添う人が必要なんだと感じます。

 

 

みなさんとみなさんのお子さんが、一生大好きなスポーツを楽しむことができるように…

 

 

今週の土曜日の「健康睡眠講座」では、そんなこともお話しできたらと思いますラブラブラブラブ

 

お席残席1となりました。

ご予約はお早めにお願いします照れ

 

 

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5月2日は瑞梅寺へGO!! 大自然の中で新茶摘み体験、開催します~(^^♪

 

食、モノ継承プロジェクト「ばあちゃんとおじいに習う里山村塾IN瑞梅寺」

 

過疎地の高齢者の生きがい作りと、昔ながらの知恵、技、そしていい塩梅の大切さを子どもたちに継承したい!との想いで開催してきた『里山村塾IN瑞梅寺』

 

第4回目の今回は「親子で新茶摘み体験」

おかげさまで満席となりましたラブラブ

 

 

まだまだお問合せを頂いておりますので、本日よりキャンセル待ちの受付を開始しますウインク

 

 

今回は、無農薬茶畑で新茶摘み体験、茶もみ体験、そして今回はばあちゃんお手製の糸島郷土料理をみんなで頂きますよラブラブラブラブ

 

 

もーードキドキドキドキワクワクしますラブラブラブラブ

 

 

キャセル待ちのお席にも限りがございます。お申込はお早めにお願いします•*¨*•.¸¸♬︎

お申込はアスラボsmile「お問合せ」より下矢印下矢印

 

 

 

第1回目「昔ながらのこんにゃく作り」 下矢印

 

 

 

第2回「柚子こしょう作り」下矢印

第3回「昔ながらの豆腐作り」下矢印

 

 

 

と回数を重ねるごとに参加応募人数も増えて、今では告知3日で満席となるイベントになりましたラブラブ

 

 

今年はイベント開催がとても難しい状況にあり、それはまだまだ続きそうですが、万全の体制を整えて5月2日!瑞梅寺の無農薬茶畑にて『親子新茶摘み体験』を開催いたします!

 

↑会場は「のぞみ体験館」さん。瑞梅寺の皆さんの交流の場所です。

 

↑とても美しい瑞梅寺ダム。子どものころ社会科見学に行った記憶があります。

 

 

↑今の季節、瑞梅寺はきれいな花でいっぱい!!

 

 

 

 

私も人生初の茶摘み体験、楽しみーーラブ

そして、とーーーっても楽しみにしているお昼ごはん、今回もめっちゃ美味しそうですラブラブ

 

 

「里山村塾IN瑞梅寺」 2021年も夏、秋と開催予定です。

イベント先行予約は【アスラボsmile無料メルマガ】にて限定発信します。

 

メルマガ予約だけで満席となるイベントですので、興味のある方はぜひ無料メルマガ登録してくださいね~口笛口笛

 

 

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私の大好きな組み合わせ♬ スナップエンドウとタケノコのサラダ 

 

『けーこせんせーい♬』

 

スーパーの駐車場で誰かが私を呼んでいるラブラブ

 

すまいるスクールの生徒さん親子が声をかけてくれました^照れ

いつも可愛い親子さん。

スクール以外の時間に会うとなんだか新鮮です。

 

 

色々お話ししていたら、スナップえんどうのプレゼントもらっちゃいましたよアップアップアップ

 

 

私は、野菜豆の中でスナップえんどうが1番好きです。

甘さ、食感、どんな料理にも合わせやすい、お酒に合うラブラブラブラブ

 

 

今日はたけのこと一緒にさっと蒸して、サラダにしました。

茹でずに「蒸かす」がポイントドキドキドキドキ

栄養を逃がさない調理方法です。

 

 

『春サラダだーー!!

 

 

皆さんも野菜はなるべく茹でず蒸かす!

ぜひ旬の食材をサラダにして、たくさん食べてくださいねラブラブラブラブ

 

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