いつもご覧いただきありがとうございます。
アスリートトータルサポート アスラボスマイルの浦川恵子です。
スポーツ栄養講師として、団体・個人向けの対面・遠隔セミナー、個人サポートなどを行っています。
詳細はアスラボスマイルHPをご覧くださいね(#^^#)
https://athlab-smile.wixsite.com/athlab-smile
「浦川さんって体に悪いものは全く食べないんですか？」
よくそんな質問を受けます。
「いえいえ！ケーキだって食べるし、飲みにだって行きます！コンビニでお買い物もしますよ(^^♪」
そう言うと、皆さんほっとされます。
次男坊のパフォーマンスアップのために、勉強を始めた「健康栄養からのスポーツ栄養」
私は、もともとそんなに料理が好きなわけでもないし、得意なわけでもありません。
できるならば、「お手伝いさんでも雇ってごはん作ってほしいな～」なんて夢物語を描いてみたり…(笑)
でも、やっぱり「食」って大事だよね！って考えると、「上手に手を抜きながら続ける方法を見つけ出すしかない！」ということになり…
そんなこんなで、簡単で安価にできる「野球小僧めし」が誕生しました。
身体に悪いものを食べたとしても、自分でリセットできることができるようになればいい！
「あ～昨日はコンビニ弁当にファミレスだったな…じゃあ、今日は体の喜ぶものを食べよう！」
こんな感じでいいと思うんです。
私の推奨するスポーツ栄養は「健康栄養」がベース。
細胞1個1個を元気にすることによって、体全体を元気にしましょう！というもの。
健康な体があれば、スポーツだって人生だって腹いっぱい楽しむことができる。
アスリートだけでなく、すべての方にお伝えしたい！というのが私の願いです。
この「健康栄養」でお伝えしているのが「まごわやさしい」というもの。
食べてほしい食材の頭文字を並べたものです。
「ま」…大豆、大豆製品
「ご」…ごま、ナッツ類
「わ」…わかめなどの海藻類
「や」…野菜
「さ」…魚介類
「し」…シイタケなどのキノコ類
「い」…いも類
これで「まごわやさいしい」揃っています。
↑これは割とちゃんとした日の「まごわやさしい」
「まごわやさしい」見つけてみてくださいね♪
時間がない時は「海鮮丼」に「豚汁」がわが家の定番。
「豚汁」には「味噌（ま）」「黒すりごま（ご）」「糸寒天（わ）」「人参・ネギなど（や）」「かつお節粉末（さ）」「しいたけ（し）」「ジャガイモ（い）」
お～これで「まごわやさしい」コンプリート！！
なんとも簡単で安価で作ることができるんです(^^♪
1食でそろえなくても大丈夫！
まずは2日で、慣れてきたら1日で「まごわやさしい」をそろえてみてください。
「健康栄養」当たり前の日本になりますように…
心を込めてお伝え続けたいと思います!(^^)!
■アスリートのための熱中症対策セミナー 「知らないと危険！アスリートの命を守る熱中症対策」■
*講師 臨床分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー 大野真理
アスリートトータルサポート「アスラボスマイル」 スポーツ栄養講師 浦川恵子
*日時 平成30年6月8日（金） 19：00 ～ 21：00 （受付18：45～）
*会場 糸島市健康福祉センター 糸島市潤1丁目22番1号 tel 092-322-6262
*料金 3,000円（税込み・アスラボスマイルセミナーのリピーターの方は2,500円）
*アスラボスマイルHP お問合せよりご予約下さい。（件名に6月8日講座希望とご記入ください）
※gmailより返信いたしますので、携帯の方は受信設定のご確認お願いいたします。
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