いつもご覧いただきありがとうございます。
アスリートトータルサポート アスラボスマイルの浦川恵子です。
スポーツ栄養講師として、団体・個人向けの対面・遠隔セミナー、個人サポートなどを行っています。
詳細はアスラボスマイルHPをご覧くださいね(#^^#)
https://athlab-smile.wixsite.com/athlab-smile
このところバタバタしていてなんとなく余裕のない日々。
「これじゃ～いかん！」と思い立ち、久しぶりにオフを楽しみました(^^♪
今日は気持ちのいい春の陽気。
気持ちも温かく穏やかになります。
紅梅も花がついてきました♪
職場の方に「コーヒー」のプレゼントを頂いたので、早速いただくことに♪
ミルで豆をひいて、１杯ずつ入れます。
家中にあま～く香ばしい香りが！！
もちろんお味も最高！
Aさんの心遣いとやさしさが、しみわたる１杯でした。
そうだ！今日は「家飲みの日」にしよう！
つまみをちょこちょこ作りました。
もちろん「まごわやさしい」は揃えましたよ～（笑）
作っていくうちに「これって疲労回復食だな～」なんて思いながら…
確かに走りすぎてた今日この頃。
自然と心と体が休まるようなメニューになっていました。
きっと体が欲しているんだな…
すっかり写真をとるのを忘れてしまいました…
レバーの甘露煮、イワシの煮つけ、サラダいろいろ、お刺身盛り合わせ、カナッペでした。
「食」で心と体の調子を自分でコントロールできるようになれば、きっと薬や病院に行くことも減るんじゃないかな～と思っています。
「腸」を勉強したのも、未病もうちに体を整えるようになればいいな～と思ったから。
今の協会のスポーツ栄養を選んだのも、ベースが「健康栄養」だったから。
健康は当たり前の事ではない！
小さいころからの経験で、私はその事をよく知っています。
あ～♪今日はいい一日でした。
美味しいワインと楽しい家族と…
大切な家族と、私を信じて勉強しに来ていただいている皆さんのため、そして自分自身のために！
明日からも自分と仲間を信じて、楽しんでがんばりま～す(^^♪
■■「ジュニアアスリートの食育教育 「いざ！夢の舞台へ！高校生のための夢を勝ち取る食事」■■
「給食がない！毎日のお弁当どうしよう…」
高校生の保護者にとって大きな悩みとなる「お弁当」
スポーツをしていると週7日お弁当ということもしばしば…
今回のセミナーでは、毎日のお弁当に加えてアスリート用補食を実際のメニューを紹介しながら分かりやすくお伝えします。
そして、高校生は自分で食事を買うこともしばしば。
コンビニで何を買えばいいの？学食でどれを選べばいいの？と高校生本人が取り組むことができるテクニックもお伝えします。
高校生のスポーツは、今まで以上にハードになる事が多いです。
普段の食事から、戦い抜くことができる故障に強い体を作っていきましょう(^_-)-☆
講師：アスリートトータルサポート「アスラボスマイル」 スポーツ栄養講師 浦川恵子
*日時 平成30年3月24日（土） 14：00 ～ 16：00 （受付13：45～）
*会場 糸島市健康福祉センター 糸島市潤1丁目22番1号 tel 092-322-6262
*料金 3,000円（税込み・アスラボスマイルセミナーのリピーターの方は2,500円）
*アスラボスマイルHP お問合せよりご予約下さい。（件名に3月24日講座希望とご記入ください）
※gmailより返信いたしますので、携帯の方は受信設定のご確認お願いいたします。
■■「アスラボスマイル」のトータルサポートセミナー■■
チームにお伺いし、「スポーツ栄養、グラブメンテ（野球のみ）、4スタンス、コーチング」のセミナーを開催します。
興味のあるかたはお気軽に、アスラボスマイルHPお問合せよりご連絡ください↓
こちらから折り返しご連絡いたします。
■■「アスラボスマイル」の「君だけのスポーツ小僧めしサポート」■■
実際の食事内容や生活習慣を分析し、何が足りないのか、どのように工夫したらいいのかなど、あなたの目標達成のためのサポートを致します。セミナーの苦手な方、わが子の食事をしっかり見てほしい方、寮生活でお悩みの方に好評頂いています。
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