スポーツをする方もそうでない方も、

スポーツのように人生を楽しんでほしい。
「アスラボSmile」には

そんな想いが込められています。

 

一人ひとりに合った身体作りを大切に!

「アスラボsmile」HPはこちら↓

https://www.athlab-smile.com/

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いつもありがとうございます!

アスラボsmile 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子です。

 

こんな時期だからこそ子どもたちの健康を守りたい!そんな想いを込めて『子ども向け総合トレーニングスクール』開講します!

 

4月開講予定だった念願の子ども向けスクール、ついに開講決定しました!!

幼少期からの「運動・食育・学び」の教室『すまいるスクール』を10月開講します!

 

 

コロナ渦で開講する事は大丈夫なのか?

時期など大変悩みましたが、聞けば学校の体育の授業も縮小され、運動不足の子どもたちが増えてきているとのこと。

運動不足は、体力を落とすだけではなく、免疫力も落としてしまいます。

 

 

『子どもたちの健康な心と体を守りたい!!』

 

 

検討した結果、10月より個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」にてスタートする事を決めました。

今までにない新しいスタイルの「子ども向け総合トレーニングスクール」です!

 

コロナウイルス対応の空気清浄機も準備予定、消毒・換気の徹底、感染予防のため少人数制で行っていきます。

 

 

 

『すまいるスクール』ってなに?

 

想い:アスラボsmileを立ち上げて3年。

いつもお客様が言われる一言「もっと早く知りたかった

私たちも同じ想いでした。

 

息子たちがもっと幼い頃に知っていれば

「結果が変わっていたのでは?」

「もっと楽しくスポーツができたのではないか?」

そんな想いから幼少期からのスクールを設立しようと立ち上がりました! 

 

 

このスクールは、運動だけではなく食事のお話や英語・空間認知の遊び、また親子料理・歯科衛生士さんのお話など様々なイベントも企画しております。

今までありそうでなかった『子ども向け総合トレーニングスクール』を目指しています。

共にお子さまの成長を末永くサポートさせていただければ幸いです。

 

1期生ですので今から皆様と共に作り上げていくスクールです。

日時やこんなイベントを企画してほしい等ご意見をお待ちしています!

 

 

運動 

「球技系・陸上系・体作り運動」等の約100種類のメニューを年間を通し行っていきます。

 

トレーニングは教えるだけではなく「考えるチカラ作り」を養う為のコーチングを交えながら、

質問考える 発表の形式で 行います。

また、毎月1回は人工芝室内練習場でのトレーニングも行います。

 

 

栄養

幼児期より自然の食材に触れ「食べることは生きること」を親子で一緒に学んでいきます。

ワーク形式の座学に加え、親子クッキング、子どもだけの料理体験など様々な体験を通して「生きるチカラ」を身につけていきます。

 

 

 

 

学び

 歌ったり踊ったりしながら、楽しく英語を現役大学生と一緒に学びます。

これまでの渡航国で知り得た学びもお伝えします!

よくある英会話教室とは違い、英語だけではなく異文化理解も深めることのできる英会話教室です。

 

 

そして、スマイルパートナーとして「室内練習場ボールハウス」「安心安全食材グリーンコープ西支部」の協賛を頂いております。

 

1回の人工芝室内練習場「BALL HOUSE」でのトレーニングでは、思いっきり走ったりボール遊びをしたり

天候に左右されることなく、いろんな運動を体験します。

 

定期的に開催する「料理教室」で使用する食材は、安心安全「グリーンコープ」食材を使用します。お子さまでも安心して食べて頂くことができます。

 

 

幼少期からの「運動・栄養・学び」教室『すまいるスクール」第期募集

 

クラス紹介 毎週1回(月曜日~金曜日) 各クラス定員3

年中・年長クラス(45歳) 時間16001645

低学年クラス(6歳・7歳) 時間17001745

 

特典

初回『すまいるスクールオリジナルTシャツ』プレゼント

お友達と一緒の入会で会員割引あり

 

場所

個別トレーニングスタジオ アスラボsmile

福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F

 

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ!

アスラボsmileHP「お問合せ」より

https://www.athlab-smile.com/contact

 

 

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ダイエット・体質改善・健康管理に!!

「遺伝子栄養」での身体作りをご提案しています。

 

無料説明会を開催しますので、お気軽にご参加くださいね↓

 

遺伝子栄養無料説明会@オンライン

9月24日(木)20:00~21:15
9月26日(土)14:00~15:15

 

いずれも1時間15分程度、無料ビデオ通話zoomを使用いたします。

 

お申込み・お問合せ アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック 

 

 

 

 

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本日発信のメルマガのお題は「○○を飲まなくなった子どもの変化」

 

○〇を飲むのを辞めた子どもの話を、今日発信のメルマガで書いちゃいます!!

 

良かれと思ってやっていたことが、子どもの心と体を傷つけていたなんて・・・・

 

良かったら読んでみてくださいね(^^♪

 

 

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子どもたちのために「痩せます!」宣言!!のお父さん。 健康になるために!

 

先日、とある野球チームで遺伝子栄養説明会を開催させて頂いたのですが、お子さんの検査と合わせてお父さんの検査の依頼を受けました。

 

 

そのお父さんは、メタボ体形で生活習慣病も発症している状態。

私の食トレセミナーを受講済みなので、健康栄養の基本はご存じでした。

 

 

まごわやさしいは食べている。

ただ、なかなか痩せない…

 

 

こんなに食事に気を付けているのに、身体が変わらないのはどうしてなんだろう…

これが「遺伝子栄養」で解決できるのであれば…

 

意を決して「遺伝子栄養検査」をお子さんと一緒に受けられました。

 

 

結果は「脂質代謝・タンパク質代謝」にリスクのある「ペンギンさんタイプ」、生活習慣病の生まれ持ったなりやすさもお持ちでした。

 

結果は、脂質代謝とタンパク質代謝にリスクをお持ちの「ペンギンさんタイプ」

男性だと年齢を重ねると冷え症状が出やすい傾向にあり、筋肉が付きにくいという特徴をお持ちです。

 

 

糖質の吸収もやや高めだったので、早速食事アドバイス。

 

私がお伝えしたことはとてもシンプル!

 

 

①今の状態に必要な栄養が効率的に入った食材(おすすめの食材)を毎日食べる(奥様担当)

②なるべくお風呂に浸かるようにする

③タンパク質と水分をちょこちょこ摂る

④なるべく自転車通勤を続ける

⑤睡眠時間の確保

⑥食べる順番を守る

 

 

ジムに通う暇もない

残業で帰宅時間も遅い

最近忙しくてストレスフル

 

だからこそ、特別なことをやってもらうのではなく、今の生活にちょっとだけ意識をして取り入れてもらうだけ。

できない日があってももちろんOK!!

また、明日からやればいいんだから…

 

 

そんなゆるゆるのアドバイスですが、これが「継続」のためにはとても必要な事。

奥さんとタッグを組んで、一か月サポートさせて頂きました。

 


↑これは奥様の愛情いっぱいのお弁当。

今日はこのような組み合わせにしたのですが、これで大丈夫ですか?とか

この缶酎ハイどお思いますか?とか…(笑)

 

疑問に思ったことをその場で解決していきながら、最終的にはご自身でコントロールできるようになるのがこのサポートのゴールなのです。

 

 

そして1か月後・・・こんなうれしい連絡が♡

 

 

 

 

おめでとうございます~♪

1か月で9キロ減!

高かった血圧も標準値まで下がりました!

 

 

目標達成のために、これから継続サポートが始まります。

 

lineで質問し放題!!

いい時ばかりではないし、生活環境も変化するので、その変化に対応しながらあの手この手でサポートします(^^♪

 

最終ゴールは、自分で生活習慣をコントロールできるようになること。

 

 

しっかりと寄り添って、継続サポート頑張ります!

 

 

 

ダイエット・体質改善・スポーツの身体作り  「一人ではなかなか続かない…」「分からないことを聞きたい!」そんなお悩みを解決します!

 

食事で身体を変えるには、どうしても「時間」がかかることが多いです。

 

だからこそ、ちょっとした疑問に寄り添って、いかに楽しく続けてもらうか…

あれやこれやと考えて、今夏より継続サポートを始めました(*^^*)

 

 

【スポーツ・健康維持・体質改善・ダイエット質問し放題!簡単ごはんで健康な身体を作る食事継続サポート1か月コース】

 

 

公式lineを使って、質問し放題!

 

相談し放題なので、大変申し訳ございませんが「限定5名」にしました。

私の食事アドバイスの基本を共有していただくために、継続サポートの前に「食事講座」の受講、より結果を出すために「遺伝子栄養検査」をお願いいたします。

 

 

ダイエット・体質改善・健康管理の方はこちら↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=07351220203160

 

スポーツの方はこちら↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=25240692111050

 

 

お申込みの前に、お問合せにて講座内容、サポート内容をご確認ください。

お申込み・お問合せ 

アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック 

 

 

一人ではなかなか続かない…

子どもをサポートしてほしい…

 

そのような方におススメのサポートコース、ぜひお気軽にお問合せ下さいね(^^♪

 

 

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スポーツを頑張っている方

健康になりたい方

料理が苦手な方

などなど、みなさまのお役に立てるよう毎週水曜日に発信しています。

 

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お子さんの「食トレ」アイテムに!!!

ダイエット・体質改善・健康管理に!!

「遺伝子栄養」での身体作りをご提案しています。

 

無料説明会を開催しますので、お気軽にご参加くださいね↓

 

遺伝子栄養無料説明会@オンライン

8月19日(水) 20:00~21:15

8月22日(土) 14:00~15:15

 

いずれも1時間15分程度、無料ビデオ通話zoomを使用いたします。

 

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熱中症対策セミナーvol.3 開催しました!

 

スポーツを頑張る子どもたちのための、熱中症対策セミナー。
おかげさまで今回で3回目!

 

続けることができていることに感謝感謝です!

 

 

今回のセミナーでは、アスリートのママのお悩みNo.1である

「夏のお弁当」

「スポドリの選び方」と

「健康睡眠」

がテーマ。

 

 

スポドリの選び方では、実際のスポドリ比べをしながら、子どもでも見分ける事ができるポイントをお伝えしました。

 

 

そして、夏のお弁当のお話。

 

痛みやすく食欲も落ちてしまうこの時期に、いかに食べやすく、熱中症を防ぎ体力を回復させるか…

これをテーマに、お弁当メニューをご紹介!

 

 

 

最後は、熱中症と睡眠のお話。

関係あるの?と思われる方も多いかもしれませんが、熱中症と睡眠は大きく関与しています。

 

 

知らないと怖いっ!

 

 

おかげさまで追加日程のリクエストを頂き、6月28日10時より開講決定しました。

こちらは残席2となっております。

チケットはこちらからご購入ください!
き!

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

お申込みはお早めにどうぞ😊

 

 

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こどもの食トレの負担を少しでも減らしたい。

そんな想いから、アスリートの未来の身体を作る「アスゴハン」は生まれました。

 

 

「アスゴハン」ちょっと気になるな~と思って頂けたアナタ!

 

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しかも、私は料理の得意でない栄養講師。

簡単でお金をかけないメニューを動画付きでお伝えしています↓

 

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「ごはん=米」の量を増やすだけの食トレは危険です。

いろんな栄養を楽しく食べながら、少しづつ「食べるチカラ」を付けてあげてくださいね。

 

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少食のお子さんの「食トレ」アイテムに!!!

「遺伝子栄養」での身体作りをご提案しています。

 

無料説明会を開催しますので、お気軽にご参加くださいね↓

 

遺伝子栄養無料説明会@オンライン

6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

 

いずれも1時間15分程度、無料ビデオ通話zoomを使用いたします。

 

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アスラボsmileよりお知らせです

 

 

 

遺伝子栄養無料説明会@オンライン

今話題の「遺伝子検査」。 「遺伝子栄養ってなに?」の疑問・質問にお答えします!!

遺伝子栄養を自社サービスに導入したいサロン、企業さまも大歓迎です!

日時   6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

参加費 無料

※無料ビデオ通話zoomを使用いたします。事前のインストールお願いいたします。

お申込み・お問合せ アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック 

 

 

  

 

スポーツを頑張る人必見!アスリートのための熱中症対策セミナーvol.3

日時:6月20日(土)14:00~ 1時間半程度(無料ビデオ通話zoom使用)

定員:10名

受講料:3,500円(税込み・事前振込) 1,000円分の熱中症対策食品プレゼント付き!

 

チケットはこちらよりご購入下さい↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

 

 

 

 

▪イベント・各種サービスのお問合せ  アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック!

※件名にお問合せの内容をご記入ください。

※ご連絡いただいた方にはこちらから詳細を返信させて頂きます。Gmailからの返信となりますので、携帯の方は受信確認をお願い致します。

 

 

 

 

 

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汗をかく季節はグローブも重くなりがちです!!正しいメンテナンス、していますか?

 

今日の福岡は真夏日!!
汗ばむ季節になりました。

 

画像に含まれている可能性があるもの:空

 

ちょっと買いものに行くだけでも汗だくだくです( ;∀;)

 

 

野球の練習や試合後の選手も汗ビッショリ。
そして・・お子さんのグローブもビッショリじゃないですか?

「臭い・汚い・重い」のグローブでは悪送球などのエラーに繋がることも多いのです。

日々のお手入れがとても大切です!



本日のメルマガはグローブお手入れの記事です。

 

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誰でも簡単にできる、お手入れですので試してみて下さい^_^
 

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故障予防はもちろんのこと、パフォーマンスUPのために、そして何より子どもたちの命を守るために、毎年好評の「アスリートのための熱中症セミナーvol.3」開催します!!

 

 

6月20日(土)14:00~、6月28日(日)10:00~ 1時間半程度

オンラインでの開催です!!

 

そしてなんと!!今回も受講者特典として「熱中症対策食品1000円分」相当をプレゼントいたします!

お申込みいただいた方には、郵送でプレゼント送っちゃいますよ~♪

もちろん送料のご負担はありませんのでご安心くださいね(^^♪

 

 

【スポーツを頑張る人必見!アスリートのための熱中症対策セミナーvol.3】

日時:6月20日(土)14:00~、6月28日(日)10:00~ 

ご希望の日程をご連絡ください。

 

1時間半程度(無料ビデオ通話zoom使用)

 

定員:10名

受講料:3,500円(税込み・事前振込) 1,000円分の熱中症対策食品プレゼント付き!

 

チケットはこちらよりご購入下さい↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

 

残りお席わずかとなりました。

人数に限りがございますので、ご予約はお早めにどうぞ~(*´▽`*)

 

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6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

 

いずれも1時間15分程度、無料ビデオ通話zoomを使用いたします。

 

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今話題の「遺伝子検査」。 「遺伝子栄養ってなに?」の疑問・質問にお答えします!!

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日時   6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

参加費 無料

※無料ビデオ通話zoomを使用いたします。事前のインストールお願いいたします。

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スポーツを頑張る人必見!アスリートのための熱中症対策セミナーvol.3

日時:6月20日(土)14:00~ 1時間半程度(無料ビデオ通話zoom使用)

定員:10名

受講料:3,500円(税込み・事前振込) 1,000円分の熱中症対策食品プレゼント付き!

 

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やはりここに行きつきました!!遺伝子栄養と脳食育のコラボ講座始まります!!

 

今日は、楽しみにしていた「DNA脳食育講座」初日。
 

 

アドバイザーである大野 真理さんと中村 紀久子さんに受講頂きました^_^

 

 

「ついにここまで来たのか!」
これは、DNA脳食育講座を受講した時の私の感想です。

 

 

たくさんの方の遺伝子栄養検査をサポートさせて頂く中で、何となく感じてきたこと。

 

「これ、脳にいいんじゃないかな?」

 

 

集中力が切れやすかったお子さんが、しっかりと集中できるようになったり…

 

ネガティブな思考になりがちだった方が、ポジティブ思考に変化したり…

 

人見知りが激しかったお子さんが、大人に対して自分の考えを伝える事ができるようになったり…

 


遺伝子栄養検査をすると、自分の身体に、より必要な栄養を知ることができます。
その栄養を食材レベルで食べていく事で、もちろんそれは脳への栄養としても使われるようになる。

 

それを続けると何が起こるのか…

 

 

脳の酸化を防ぎ、神経伝達回路がスムーズになる。

 

 

集中力だけではなく、記憶力向上、精神安定にも繋がることを学びました。

 

 

この事をもっと早く知っていれば…

子育てがもっと楽にできたのかな笑笑

 

 

「まごわやさしい」のその先が分かる遺伝子栄養。

 

そして、その遺伝子栄養をしっかりと脳に届けるために、脳のメカニズム、役目、神経伝達物質やホルモン、そして脳に必要な栄養、遺伝子栄養タイプ別脳食育メニューまで学ぶことが出来る講座がついに誕生しました。

 

 

これこそが『DNA脳食育講座』

 

子育ては時に苦しく辛くて、楽しいことばかりじゃないけれど、

 

 

この「遺伝子栄養検査」で、

 

この「DNA脳食育講座」で、

 

 

1人でも多くの子育てに悩んでいるお母さん、お父さんの力になりたい!

 

みなさんの悩みが少しでも軽くなって、もっと子育てを楽しんでほしい!

 

 

個性的な子どもたちを育てた子育て24年の経験に、300人以上の方の遺伝子栄養検査をサポートした経験を盛り込んで、熱く熱く心を込めて開講させて頂きます。

 

 

おかげさまで、6月だけで4名の方の開講が決まっています。

 

講座開講記念として、6月20日までのお申込に限り特別価格もご用意しています^_^

遺伝子栄養検査&DNA脳食育講座についてのお問合せはこちら↓

アスラボsmileHPお問合せ
https://www.athlab-smile.com/contact

※gmailより返信いたしますので、携帯の方は受信設定のご確認お願いいたします。

 

 

私の子育ては、辛いことてんこ盛りだけれど、そのおかげでたくさんのことを学びました。

 

この講座で、みなさんの子育てが少しでも楽しく笑顔で溢れるものになりますように。

 

そして、みなさんの人生が栄養の力でより健康で豊かなものになりますように。

 

 

明日も熱く心を込めてお伝えしますよ(≧∀≦)

 

************************

 

アスリートのための熱中症対策セミナー

お席4席となりました。

ご予約はお早めにどうぞ~♡

 

 

6月20日14時から
6月28日10時から
どちらかお好きな方にご参加ください。

所要時間 1時間半程度
参加費 3500円(税込、1000円相当のプレゼント付き!)

オンラインでの開講となります。

チケットはこちらから↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

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子どもの食トレの負担を少しでも減らしたい。

そんな想いから、アスリートの未来の身体を作る「アスゴハン」は生まれました。

 

 

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しかも、私は料理の得意でない栄養講師。

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「ごはん=米」の量を増やすだけの食トレは危険です。

いろんな栄養を楽しく食べながら、少しづつ「食べるチカラ」を付けてあげてくださいね。

 

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アスラボsmileよりお知らせです

 

 

 

遺伝子栄養無料説明会@オンライン

今話題の「遺伝子検査」。 「遺伝子栄養ってなに?」の疑問・質問にお答えします!!

遺伝子栄養を自社サービスに導入したいサロン、企業さまも大歓迎です!

日時   6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

参加費 無料

※無料ビデオ通話zoomを使用いたします。事前のインストールお願いいたします。

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スポーツを頑張る人必見!アスリートのための熱中症対策セミナーvol.3

日時:6月20日(土)14:00~ 、6月28日(日)10:00~ 1時間半程度(無料ビデオ通話zoom使用)

定員:10名

受講料:3,500円(税込み・事前振込) 1,000円分の熱中症対策食品プレゼント付き!

 

チケットはこちらよりご購入下さい↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

 

 

 

 

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いつもありがとうございます!

アスラボsmile 料理が得意でない栄養講師 浦川恵子です。

 

夏のお弁当にお困りではありませんか?熱中症セミナーで夏のお弁当についてお話しします!

 

毎年好評のアスリートのための熱中症対策セミナー。
おかげさまで今回で3回目となります。

 

 

今回は、熱中症対策の基本である「運動、栄養、休養」にプラスして、アスリートママのお悩みNo.1である「夏のお弁当」についてお話しします。

 

 

夏のお弁当って傷みやすいし、食欲も落ちるし、何を作ればいいのか悩みますよね。

水分補給からも、もちろんお弁当からも他の季節よりも栄養を入れていかないと、夏はとても危険です。

 

 

今回のセミナーでは、実際のお弁当を見ながら、なぜこの組み合わせがいいのかをお伝えします。

 

 

私は料理の得意でない栄養講師。
とても簡単なものばかりなので安心してくださいね!

 

 

そして今回は、健康に必要な栄養素をたっぷり含んだ高品質クロレラであるサンクロレラさんの「熱中症対策食品1000円分」のプレゼント付きです!

 

 


これ、本当に食べて欲しい!!
 

 

この写真は「サラダうどん」としてサンクロレラうどんを使ってみました。

 

ただの「サラダうどん」じゃないんだよね~(笑)

栄養の入りっぷりが全然違う!!

 

 

このクロレラうどんを使ったお弁当をはじめ、他のお弁当メニューもお伝えしますよ!!

 

 

もちろんプレゼントの送料は頂きませんので、ご安心くださいね^_^

 

 

おかげさまでお席残りわずかです。
ご予約はお早めにお願いします^_^

 

 

6月20日14時から
6月28日10時から
どちらかお好きな方にご参加ください。

所要時間 1時間半程度
参加費 3500円(税込、1000円相当のプレゼント付き!)

オンラインでの開講となります。

チケットはこちらから↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=76216400194050

 

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子どもの食トレの負担を少しでも減らしたい。

そんな想いから、アスリートの未来の身体を作る「アスゴハン」は生まれました。

 

 

「アスゴハン」ちょっと気になるな~と思って頂けたアナタ!

 

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しかも、私は料理の得意でない栄養講師。

簡単でお金をかけないメニューを動画付きでお伝えしています↓

 

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「ごはん=米」の量を増やすだけの食トレは危険です。

いろんな栄養を楽しく食べながら、少しづつ「食べるチカラ」を付けてあげてくださいね。

 

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遺伝子栄養無料説明会@オンライン

今話題の「遺伝子検査」。 「遺伝子栄養ってなに?」の疑問・質問にお答えします!!

遺伝子栄養を自社サービスに導入したいサロン、企業さまも大歓迎です!

日時   6月25日(木) ①14:00~15:15  ②20:00~21:15

6月28日(日) 14:00~15:15

参加費 無料

※無料ビデオ通話zoomを使用いたします。事前のインストールお願いいたします。

お申込み・お問合せ アスラボスマイルHP「お問合せ」より→ アスラボスマイルHPお問合せはココをクリック 

 

 

  

 

スポーツを頑張る人必見!アスリートのための熱中症対策セミナーvol.3

日時:6月20日(土)14:00~ 、6月28日(日)10:00~ 1時間半程度(無料ビデオ通話zoom使用)

定員:10名

受講料:3,500円(税込み・事前振込) 1,000円分の熱中症対策食品プレゼント付き!

 

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コツコツ頑張りました(^^♪ うれしいな~♪

 

ヤフー検索で1ページ目になりました(^^♪

 

 

 

51,700,000件中の1ページ目の2番目と3番目に!!

 

 

「福岡 食 スポーツ」では、このブログ「アスゴハン」が3番目に!!

みなさん、ありがとうございます(^^♪

 

 

 

「福岡 体幹トレーニング」でも1ページ目に!!

 

1,040,000件中の1ページ目。

 

 

す・・・スゴイっ!!!

 

 

SEO対策、何をやっているんですか??

と聞かれますが、実は特に何をやっているわけでもなく、わざわざお金をかけているわけでもありません。

 

 

ちょっとした工夫をしているだけ(笑)

それも、低労働&低コスト!!

 

 

これからもコツコツ夫婦二人で頑張ります!!

応援、よろしくお願いいたします<m(__)m>

 

 

 

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今回は基本オンラインでの開講で、福岡の様子が落ち着いていたら、会場での受講ご希望の方はアスラボSmileでの受講可能と致します。

 

 

そしてなんと!!今回も受講者特典として「熱中症対策食品1000円分」相当をプレゼントいたします!

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昼の部 10:00~11:15

夜の部 20:00~21:15

 

いずれも1時間15分程度、無料ビデオ通話zoomを使用いたします。

 

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暑いっ!!急な暑さに身体は悲鳴を上げていませんか?

 

福岡はもうすぐ梅雨入りらしいけど、今日の予想最高気温は29度。

 

しかし!!日差しが強く体感温度は30度を超えているような気がします。

 

 

そんな暑さの中、娘ちゃんの部活が再開されました。

 

 

娘ちゃんは、中学軟式野球部に所属しています。

もちろん練習着を着ているのですが、野球のユニフォームは暑いっ!!!

 

 

下着を着て、アンダーシャツ着て、練習着を着る。

下もズボンの下はスラパンはいて、ソックスはオーバーニー。

 

熱がどうしてもこもってしまいます。

 

以前のブログでも書いた通り、自粛期間の練習中止に伴って、子どもたちの体力は落ちていると思われます。

そんな身体で、このような衣服で、この暑さの中練習をする。

 

まだ、短時間であありますが、ケガや故障はもちろんのこと、熱中症が心配です。

 

 

しかも、授業中はマスク着用。

 

 

マスクって、とても暑いですよね。

高機能マスクが出始めていますが、それでも夏のマスクはリスクが高いのです。

 

 

だからこそ、普段から熱中症に強い身体を整えていくことが大事。

 

6月20日の熱中症対策セミナーでも詳しくお話ししますが、先だって今週水曜夕方発信のメルマガで、熱中症に負けない体つくり!ササっとチャンプルの作り方をご紹介します。

 

 

 

動画は「ゴーヤ」で作りましたが、苦手な方は他の食材でももちろん可能です。

他の食材で作るときの、おススメの食材もお伝えしていますよ!!

 

 

ぜひ、メルマガ特典の動画をチェックしてくださいね!!

 

 

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ジメジメを吹き飛ばしましょう~!お酢の力で食欲UP⤴

 

今日の福岡は何とも蒸し暑い!!

外に出るときのマスク、必要なものだけれど、とても辛く感じます。

 

 

私は少し、マスクかぶれを起こしてしまいました( ;∀;)

プラス、この暑さでマスクを長時間つけていると熱中症になりそうで…

 

こまめにつけたり外したりしながら、体力も付けて暑さに備えたいですね!!

 

 

こういう季節の変わり目って、食欲が落ちる方が多いような気がします。

 

特に、食べることが苦手な子供にとって、この時期は食欲が落ちやすいです。

 

 

食欲が落ちる→食べる量が減る→エネルギー不足になる→胃腸の不調…

 

こうなると自律神経にも関係してきますので、心と身体を守るために、こんな時こそしっかり食べたいものですね。

 

 

今日、ご紹介するのは「野菜の酢漬け」

そう、予想通り野菜を甘酢につけただけです(笑)

 

 

これ、何がすごいかって

 

①とても簡単

②好きな野菜でできる

③保存がきく

④胃腸の活動をサポートしてくれる

⑤胃酸分泌を促進し食欲が増す

 

今日は、冷蔵庫にあった「きゅうり・プチトマト・長いも」をつけてみました。

 

お気にいりの甘酢や、手作りの三杯酢でもいいですね!

ザクザク切って漬けるだけ!!!

 

 

2日目はしっかりとしみ込んで、また違う食感になります。

 

例えば、これをカレーの添えてみたり…

 

 

↑これは紫キャベツを酢漬けにして、福神付けの代わりに付けたもの。

あまりにも酢漬けが好きすぎて、もはやカレーよりも多いという…(笑)

 

 

チキンステーキにちょこっと添えたり、揚げ物料理の時に添えると口直しになったり…

なんか足りないかな~という時にもってこいのメニューなんです!!

 

 

これだったら子どもでも作れますよね!

ぜひぜひお子さんと一緒に、いろんなものを「酢漬け」にしてみてくださいね(^^♪

 

 

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