時間のある時に、モーレツに作り置きをします。
部活から帰ってきた息子が、死にそうにお腹を空かせて帰って来るし、
外遊びから帰った娘も、何かしら食べたがるので。
都度作るのも大変になってきたし、自分の時間も欲しいし。
とにかくご飯は大量に炊いて、冷凍しておくと、
作り置きしたお惣菜が、お腹を満たしてくれます。
・焼き鮭
・九条ネギの厚焼き玉子
・キンピラレンコン
・じゃこ
・鶏ひき肉と野菜のうま煮(給食的なかんじで、ご飯めっちゃすすむ！)
・新玉ねぎのコンソメ煮
・煮卵（煮卵に納豆が最高だった。）
・鶏むね肉の塩麴漬けネギまみれ(塩麴で胸肉がぷりぷり。醤油麹で食べても、食べるラー油でも。)
娘は、フライパンいっぱいに、切り干し大根を作っておくと半分は平らげてしまう。
めっちゃ作り置きしたら、夕方からプールで1時間は泳ぐようにしています。
水圧が気持ち良いし、何より空いているので、気分爽快
今日は、念願の筋膜リリース器具、
大きなやつを購入！
背中と、お尻の筋膜をマッサージしましたー！
背中はもちろん、お尻の筋肉は、思いの外凝り固まっています。
座り仕事の私は、凝り固まってしまって、
ついに、椅子に座れないほどの坐骨神経になったこともありました。
ゆっくりと、柔らかい筋膜リリースボールで揉みほぐし、お尻の痛みはなくなります。
結構、頭皮も、脇も首も凝り固まっているので、
のんびり伸ばして、リンパ液へ流します。
探求学舎が徳山に高専を作るそうです。
全寮制で5年間。15歳から、テクノロジーとデザイン、起業家精神を一度に学ぶという学校。
学生像として「モノをつくる力で、コトを起こす人」 。
オンライン参加しましたが、意識高い系の親御さんが多い感じがしました。
子どもの教育のために、４年間海外に行っている人も！
朝日新聞、朝日小学生新聞と、朝日中学生新聞をとっています。
普通の朝日新聞を読んで、気になった記事をとっておいて、子どもと話すことが増えてきました。
なんで日本は軍隊が無いのか。
戦争ってしないの？
日本はアメリカにお金払ってるの？
このあたりは、小学生からの質問です。
私も、はっきり答えられるわけではないので、都度ネットで調べたり、
「新聞に載ってたんだけど、〇〇なんだった」と少しは解説できます。
そのあたりは、小学生新聞を読んでいると、細かく説明が載っているので、
読んでいて、とても勉強になります。
そして中学生の息子がいると、助け舟を出してくれます。
中学生からは、この間の地震では、マグニチュードいくつだったんだよ。
国会ではこんな話をしているらしい。
途上国支援はどんなことが行われているのか。という話題をふってくれます。
正直、私は意識を高く持っていないので、詳しくは解説できないです。
でも、youtubeなどから話題を得ているのでしょうけど、
今どきの中学生は、話題に困らないんだなーと思います。
今週は、溜まった小学生新聞を読み漁っていました。楽しかった。
この頃、糖質OFF麺や、全粒粉パスタが気になっています。
というか、大人は全粒粉にするように頑張っています。
低GI値、豊富な栄養なのです。
が、子供にはボソボソ感じられるので、嫌なようです。
ZENBヌードルとやらが流行っているので購入してみましたが、
これはけっこうおいしい！
トマト系にしたら気にならないボソボソ感
茹でている間も、豆の香りがします。
値段はお高めなのですが、小太りしてきたので、この麺を食べるようにしよう
小麦など、白い食べ物は、腸の中に3日は留まるそうです。(ほんとかな？)
グルテンは、アレルギーの元になるとも。(ほんとかな？)
ただ、便の色が濃い人は、腸の中に便が長く滞在しているからなんだとか。
できれば、薄い黄土色？あたりが良いらしいです。
40代。高血圧になることもあるので、いろいろ気にしてます。。。
昨日の小学生新聞のネタなんだけど、国を代表する立場にいる人を「国家元首」と呼ぶそうです。
「国王」「主席」「議長」「大統領」「首相」
はっきり言って、自分でも違いがあまりわかっていません。
行政と立法とかも、正直わかっていません。
小学校高学年の娘には難しい話題かもしれませんが、中学生の息子くらいはわかっててほしいです。
自分はさておき。
話題を振って、調べながらみんなで考えていく方針にしようと思います。
息子はゲーセンが大好きです。
スマホで、クレーンゲームの取得方法を勉強して、けっこうなものを取ってきます。
取ることが目的なので、商品はただ積んであるだけ。妹に流れたりします。
ある日、いらないならメルカリで売っていい？と思いついたので、売ってみました。
300円でとったフィギュアが1000円で売れました。
けっこう綺麗なアートパネルは、300円→2500円になりました。
みんなやっているのかな？？
息子のゲーセン講座に入って、私もちょっとハマりました。
先日、朝日子ども新聞主催の「佐藤ママのオンライン講座」に参加してみました。
うちは、子どもに東大行ってほしいとか、MARCH行ってほしいとか
思ったことはありません。(いや、ちょっとはああるけど、無理だなと思っているので。)
ただ、どんな風に子育てしたのかは興味ありました。
オンラインが始まってすぐ、ものすごーく柔らかな笑顔に引き込まれました。
生き方って、顔に出ると思うんですよ。
この方、笑顔が自然で、すごく柔らかい。
ああ。この笑顔で子供に接していたんだな。と思いました。もうそれだけで、参考になりました。
話は、新聞を一緒に読んで、興味を持たせるようにするとか、勉強を先回りして
間違えそうなところを日々チェックするとか、勉強が当たり前になるように定着させるとか。
子どもの頭の中に、どんどん話かけて言葉を頭に詰めるんだそうです。
そうすると、記述式で生きると。
本当にそうだと思いました。
新聞を読んで、普段からSDGSや食品ロス問題について、話して、知識にしておくと、
入試でも出てくると。
中1の理科では、「たんぽぽ」や「つくし」などが出てきますが、うちの息子は本当にわからなかったです。
でも一緒に散歩をして、「これがたんぽぽだよ」という知識を埋めてあげていれば、
中間試験で答えられたんんだなーと。
本当に勉強になりました。
朝日こども新聞、中学生新聞は、うちでもとっています。
でも、私しか読んでいなかったので、今日は新聞記事で気になったものについて、夕食で話してみました。
「なんでウクライナが狙われているか、新聞読んで知ってしまった」と言ってみたところ、
そこから大いにもりあがり、地球儀だして、ウクライナの場所確認。
いろいろ狙われている原因はあると思うけど。
「ロシアの北極圏側の港は凍っているけど、ウクライナを手に入れれば、凍っていない港が手に入る
」
「NATOにも入ってほしくないみたいだよ！」
と、盛り上がりました
子どもも、子供なりにニュースを見て自分の中に取り込んでいるんだと勉強になりました。
新聞、けっこう好きです。
先日、朝喉が痛いなーと思って起きたのですが、
その日は息子も喉が痛いと言っていました。
娘とパパは、得に問題なく。
この痛い系や、インフルエンザ、風邪症状、何かに感じることについて
息子と一緒になることが多いです。
電車で席を譲るタイミング、重いものを代わりに持つタイミング。
あっ。と思うと一緒です。
娘とは、あまり一緒になることはないんです。
どっちかというと、娘とパパが似ているんです。
息子を妊娠した時、ツワリが全くなかったことを思い出しました。
娘を妊娠した時は、ひどいツワリと、切迫流産。主人の実家に一時期住まわせてもらうほどでした。
ツワリは、自分と違うものが体にあることで、ツワリになると聞きました。
不思議なことは、あるもんです。
食事内容から鉄分を取らせているつもりでしたが、充分に取れてはいないんだろうと思っています。
そういえば、ダッチオーブンを持っていました。
鉄分について調べていて、南部鉄器でお茶を飲むと鉄分補給になると。
南部鉄器は持っていないけど、鉄鍋といえば、ダッチオーブンがあるじゃん！と。
もう錆びてしまっていたので、頑張って磨いて使える状態に。
今日は、子供たちも大好きな砂肝のコンフィを大量に作りました。
砂肝は、たんぱく質、ミネラル（鉄、亜鉛）、ビタミン（ビタミンB12、葉酸）など
私たちの体に必要な栄養が豊富なんです。しかも安い！
筋を取るのが大変なのだけど、にんにくと、好きなハーブを混ぜて冷蔵庫で少しおちつかせます。
ダッチオーブンで、ゆっくりオイルで煮る。
そうすると、コリコリでにんにくの風味の効いたコンフィが出来上がります。
鉄分豊富なので、女性にもとっても有難い食べ物です。
ダッチオーブンで料理をすることで、ダッチオーブンの鉄が少しずつ溶けて
体内に吸収されやすい鉄分となって、体内に取り込めるんだそうです。
娘は、自分で作ったパンを焼いて、最後のオイルも楽しんでいます。
