yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
昨日午後、【HANA STUDIO】にて開催されている月に一度のワークショップ『ひこうきヨガ』に、息子二人を連れて参加してきました～
背が小さくて写っていませんが、うちの息子たちは、先生の両脇を陣取り、やる気満々
『ひこうきヨガ』ってなあに!? というあなた
ペアヨガ、コミュニケーションヨガ…という感じでとらえていただけるといいかな～。。
写真を見れば、『ああ、こういうのね～』って思うかな!?
力づくで持ち上げるわけではないので、土台の人も心地いい
お互いを信頼して、身をゆだねる。
でも、働かせるべきところはしっかりと。
不安になると。
ふっと力んでしまうため、ぐらっとバランスが崩れます。
相手に身をゆだねて・・・と、高いところでも力まず、そして、リラックスとはいえ、ぐにゃぐにゃではいけませんので、バランスをとるためにインナーマッスルはしっかりと働かせる。
こちらは船に乗るポーズ。
花岡先生の船に乗って、出発～
行先は・・・別府温泉イメージも膨らませて、ワクワク
サポートを放して。いざ航海
脚に私。腕に息子。
二人を乗せてくれている花岡先生も心地が良かったそうです
ちょうどいいところに乗れると。
いいぐあいに圧がかかり、マッサージ効果にもなるのでしょうね
これ、ものすご～く気持ちいい
宙に浮いてリラックスした状態。腰が心地よくアーチに圧迫され、膝から引っ張られるので、普段伸びないところがぎゅ～んと引き伸ばされるのです。胸も開いて、ずっとこのままでいたい心地よさ。。。
そして圧迫されている個所が、『あたたかい』。
ぬくもりってほんとにリラックスできて、そのぬくもりに身体がほどけているところへポーズでぎゅ～んと伸びる心地よさ。
次男は、参加したり、持ってきたおもちゃで遊んだり、マイペースで参加でしたが、長男は、ご覧のとおり。
にっこにこで、楽しんでいました。
ペアで、与えられたイメージを持って、ポーズを身体で考えていく、なんていうボディワークなども、積極的に取り組んで、とても生き生きとしていました。
ヨガが好きな息子たちですが、やはり通常の『ヨガレッスン』は集中力が持たないこと自覚しています。
『今日のヨガは楽しかった！また行こうね』と目をキラキラとさせて話してくれて、うれしかったです。
でも、すごく疲れたんでしょうね。
帰りの電車でぐったり。
家に帰っても『もう寝たい』と。二人とも早々に寝てしまいました
さて、そんな楽しい『ひこうきヨガ』。
坐骨で座る、ということがいまいちピンとこないという方も、こんな風に誰かの足の上に座って見ると、腰が立って座る、ということが感覚でわかるのではないかな～と思います。
床は平らですので、そこに身体を合わせなくてはならないため、身体が硬いとやり辛さがあったりします。
でも、床（土台）が身体だと。。。
相手もこちらに合わせてくれるので、お互いの調和で、ちょうどいいバランスが見つかります。
そうしてピタリと決まったときには、ちゃんと腰が立って、腹筋が使えて…と、いわゆる『正しく』ポーズができているのだと思います
上の人も。下の人も。
みんなにこにこ笑ってますよね～。
なんかニコニコになっちゃうんですよね
林先生の『ひこうきヨガ』は【HANA STUDIO】にて月に一度、開催されています。
詳細はこちらをクリックして【HANA STUDIO】のブログをご覧くださいね♪
第4土曜日は、ちょうど息子の地域のクラブ活動と重なって、なかなか参加できないのですが、またタイミングが合えば、みんなでヨガしに行きたいな～
息子と『マタニティヨガ』をやって、『子連れでヨガ』して、そして『親子でヨガ』できるのって。
ヨガ好きの私には…あまりにも楽しすぎます～
おうちでまた復習、楽しみたいと思います
レッスンにご参加くださった参加者様の声はこちら♪
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳