足がつったときの薬

一昨日夜猛烈に足がつった！Y(＞_＜、)Y

右足３ヶ所：足首腱・前筋・親指スジ

ウンウン唸って足親指を押さえつけてるうち左ふくらはぎがつりだした。(｡＞0＜｡)

５分ぐらい耐えてたら何とか治まった。(-。－；)

だがまだ油断できない！

速攻で病院でもらった医療用漢方薬を飲む。

間違った！！ツムラ１番〝葛根湯〟を飲んでしまた！！∑ヾ(￣0￣;ﾉ　www

違うんだよぉ～(Ｔ▽Ｔ;)

ツムラ６８番〝芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）〟なんだよ。　どうしようか・・・

そんな考えてるヒマはない。（飲むのだ！！）

飲んだ。

飲むと気分的に安心。♪　もう治った気になってる。www

今日病院で話すと「ドライウエイト見直ししようか」となった。

一昨日水分４００ｃｃ残で足がつったからもう少し_____基準の体重を５００～１Kｇぐらい増やす方向。

せっかく絞って〝残ゼロ〟にしたのに・・・５００ｃｃ残すことになった。

まぁいいんだけど。体が楽になるからね。

実際は４００ｃｃ残になった。

今日・明日足がつるかが問題。

様子を見て来週見直しが決まる。

漢方薬同士混ざっても問題ないそうだ。一安心。♪

少なくなってきたから６８番をお願いすると　『１日１回１４日分』　持ってきた。。。(￣_￣ i)

当分困りそうにない。

では　

パナ ハリヤきた♪

今日昼にサイクル小野サッポロから納車の連絡が来た。

さっそく受け取りに行ってきた。

ワクワク感がちょっと薄いなぁ・・・どうしてなんだろ？

後からジワジワ来るかもしれない。ｗ

店に到着すると入り口横にそれらしきチャリが置いてあった。

フレームに巻かれた梱包材の隙間から〝Panasonic〟のロゴを確認。（コレに違いない）

店の中に入り店長の娘さんと挨拶を交わしテーブルに着く。

車体保障登録・防犯登録・TSマーク付帯保険など手続きをする。

鍵を紛失したとき・車体の盗難などの説明を一通り受ける。

その間に店長が車体をukabの近くに持ってきてくれた。

「お買い上げありがとうございます♪」m(_ _)m　「あ　どうもどうも」σ(^_^;)

この店長さん自転車業界の重鎮なのだよ。こちらがかえって恐縮してしまう。

知らない人はただの自転車屋のおっさんなんだけど・・・(^▽^;)

前カゴは「後から納品」と聞いていたが見るとしっかり付いていた。♪

それにしても思ったより〝タイヤが太い！！〟と感じる。

（他にいるものは？）

聞かれないから自発的に考えた。www

車体買ったこのときなら工賃かからず付けてくれるから〝今〟なのだよ。

ハンドルサイドグリップ・ボトルケージを追加。

支払い計算

車体から１万円値引きしてくれた。ありがたや。(｡-人-｡)

パーツ類は〝ポイントカード〟に。

先週店に行ったとき中国人の客が押し寄せていて大騒ぎ。声がデカい！！

「ディスカウント！ディスカウント！」とうるさかった。Y(＞_＜、)Y

（そういう店ではないのに・・・）(;´Д`)ノ

店員さんが苦笑しながら対応していた。（;´▽｀A``

またパーツ類をブッショクする。

おお　肝心の〝サイクルコンピュータ〟を忘れていた！！

スマホ連動のGPS・心拍数を計測できる機種が欲しかったが高価すぎる。

それに現在スマホ持ってないし・・・(￣ー￣；

あきらめてちょっとお高い全天候防水仕様の無線コンピュータにする。

追加の取り付け。

「お手数かけます。」m(_ _)m　とメカニックさんに声をかけておく。

「完成しました！♪」と声を掛けられる。

娘さんに挨拶して店を出てメカニックさんから説明を受ける。

電動アシストの機能説明・サイドグリップ・可変式ボトルケージ・バッテリーの取り外しと付け方・シフトの切り替え・オートライトのONOFFなど。

最後にまたがり動作確認。

アシストONで踏むとビューンと出てしまうから必ずブレーキを握ってからペダルに足を掛ける。

ブレーキを若干緩めると微かに〝ブブブ〟と前に行こうとする。

「なるほど！」

「ではお気をつけて♪」(^O^)/

「失礼します！」(｀・ω・´)ゞ

漕ぎ出しが凄い！！！！感動的だ。

１／４回転ペダルを下まで踏み込むとスゥ------------------ッと進む。

動画で初めて乗る人を見ていたが「オオォ－！！」と声を出すのがわかった。

「どこまでも行けますよ♪」と店長さんが言っていたのがわかった。

帰りは北一条宮の沢通り北海道神宮横の坂道を通過してみた。

立ち漕ぎしなくてもごく自然に上っていける。とても不思議な感覚。

そのまま進むと俗称：サンフランシスコ通りの坂道に突入。

ヘナチョコなukabの脚力でも難なく登坂できた。♪

登坂してる感覚がほとんどないのだよ。ｗ

下って琴似発寒川河川敷のいつものサイクリングロードに入る。

紅葉がキレイだがもうそろそろ終わりそう。

ここまで来たら〝いつものライディングポジションの感覚〟が蘇る。

サドルの位置が低すぎる。ハンドルの位置が高く感じる。

途中で少しサドルを上げる。だがサドルの位置が後ろ杉る。ハンドルのグリップ角度がしっくりこない。。。

後でサドルの位置を前にズラそう。サイドバーも少し上げよう。

まぁロードじゃないからそんなに攻めのポジションにする必要はないんだけど。(^▽^;)

途中で自転車から降りる。

〝骨折した現場〟だ。www

(こんな何の変哲のない場所で・・・〝不運〟としか言いようがないな。）とブツブツ考える。

近くの郵便局のポストにユーザー登録ハガキを投函しに行く。そのまま押して歩いていく。

信号待ちしてたとき隣に自転車に乗った爺さまが青になった途端気が狂ったように発進していった。。。

（いやいや競争する気ないから。）（汗）ukabは静かに押して歩いて歩道を渡るのであった。www

たまにいるんだよね。こういう爺さま。（若いモンにはまだまだ負けん！！）と聞こえてきそうな勢いだ。

その後ukabはまたサイクリングロードに戻る。

犬の散歩の人が多いからゆっくり走る。ゆっくり走るとアシストが効きやすい。

オートアシストモードにしてると弱・中・強が自動的に行われる。坂道時速１０～１２Km/hぐらいでグイっとくるのを感じた。あとペダルの踏み込みを一旦止めてから踏み込むと強モードになって一瞬グイグイ進む。

効かせようと思ったら〝軽く踏み込む〟のだ。♪　あとは常時効かせたければ〝パワーモード〟にする。走ってる途中で切り替え可能。

息も切れず難なく自宅到着。♪

ふつーなら近くのコンビニにチャリで往復しただけでゼイゼイ逝ってたのにねぇ　（;´▽｀A``

物置の中がいっぱいで入れる隙間がない。

玄関の中に入れる。

最初から物置に入れる気はサラサラ無かったけどね。┐(´∀｀)┌

(ﾞ ｀-´)/★

バッテリー消費量は残９０％。これだけ走ってぜんぜん減っていない。

夕方走行でオートライトが点灯してたんだけど・・・LEDだから？　あまり気にしなくて良いようだ。

スヴァラしい省エネぶり！！♪　:*:・(￣∀￣)・:*:

通院には使わない。( ￣っ￣)

透析後フラフラしてるから帰りがアブない。ｗ　それにいたずら・盗難が心配。

通院以外の日に新川の大型書店まで行ってみよう。天文手帳が欲しいのだ。

バッテリー消費量から考えると軽～く〝小樽〟まで往復できるんだよね。www

手前の朝里のループ橋上って朝里ダムまで行ってもいいかな。前にビアンキロードで通過した場所。

来年夏あたり元気であれば挑戦してみようかな。楽だから挑戦とは言えないか。ｗ

では　

TOPEAK(トピーク) モジュラー ケージ 2 1,274円 Amazon

キャットアイ(CAT EYE) CC-PA110W PADRONE+ 526-00084 7,020円 Amazon

ハッシュドｂ

病院から戻ってきて直ぐ食べるものがない。orz

腹をくくってご飯を炊くことにした。

おかずも・・・

冷凍ものの餃子か。。。脂っこいなぁ

もやしと玉子の炒め物かな。。。寂しいなぁ

ええぇい！！「ハッシュドビーフ」だ！！！！

今作れば明日中食べれる。悩まなくて済む。♪

今ちょっと空腹を我慢すればお先はバラ色だ！！♪　www

途中昔ながらの駄菓子っぽいカステラ＆お茶で空腹をごまかす。

結局完成して食べたのが２２：３０過ぎ・・・

帰ってきてからその間ほぼ台所に立ちっぱなし。

疲れた。。。。。。。。

明日あたりチャリの受け渡しの連絡がくるかな？

だといいんだけど。

〝ツール・ド・北海道２０１７〟の録画を先日見た。

最終日は函館山山頂がゴール！

ヤツら＿＿＿＿化け物だ。！！ｗ

何であの急坂をガンガンアタックかけれるのか？？？

では　

洗濯とナポリタン

寒くて眠かった。

チキンラーメンでごまかそうと思ったが栄養的にどうもいかんなぁ

気を取り直して〝ナポリタン〟に。

玉ねぎ１／２

ピーマン１個

ニンジンスライス少々

ウィンナー３本

スパゲティ麺1.7mm１００ｇ

胡椒・ニンニクパウダー・ケチャップで味付け

完成後粉チーズ・タバスコ

ウマウマ♪

何の変哲もないナポリタン。

だが　それがいい。

★

何年も洗ってないユニクロのパーカーを洗った。

汚れがぜんぜん目立たなくて延び延びになっていた。ｗ　σ(^_^;)

(ﾞ ｀-´)/★

ついでにいつも使ってる帽子も。

洗ってもキレイになったのかぜんぜんわからない。(￣ー￣；？？？wwww

乾いたら〝撥水スプレー〟をかけようと思う。

最近の液体洗剤はビックリするぐらい良く落ちる！！

ホントに下着なんか白くなるよなぁ

感心感心。

では　

鍛えられるのか？

特にナシ！(￣＾￣)

(ﾞ ｀-´)/★

血圧の上が１００～１２０ぐらいで推移してる。

自分的には〝ふつー〟なんだけど。。。

病院では＆一般的には低いようだ。

看護師さんから必ず「フラフラしませんか？」と聞かれる。

ガキの頃から１００前後なんだよね。ｗ

先週末レントゲンを撮った。

「心臓の大きさは以前と変わっていない。」そうだ。

最近〝酒〟がぜんぜん飲めなくなった。

血圧が異常に下がって気持ち悪くなるのだ。倒れそうになる。

それでも抗って少しだけ飲む。

チューハイが一番影響が少ない。次がワイン・日本酒・ウィスキーあたり。

ビールは最悪だ。www

いろいろリハビリしていかないと・・・　σ(^_^;)

何を？？？(￣ー￣；

では　

肉詰めP

昨夜〝湯たんぽ〟を使ってみた。

「熱い！！」

そのまま寝ると足がヤゲドしそうだ。

ガキの頃豆炭を使った行火（あんか）で弁慶の泣き所に水ぶくれができた。今もその痕跡が残ってる。ｗ

小学校同級生の一人も同じ場所に！！ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ　ナカ～マ！！♪　ｗｗｗ

そうならないように少し足から離して眠りについた。

大丈夫だった。♪

それにしてもこの〝湯たんぽ〟は高性能。持続時間が長い。凄いなぁ今の製品は。

冷えてからも肌に付けておくと〝人肌〟に近い温度を保ってくれる。

★

ひき肉が余っていた。ピーマン３個買ってある。

初めて〝肉詰めピーマン〟を作ってみた。

録画してた〝ザ！鉄腕！DASH！！〟の０円食堂でも作ってたからやってみたくなった。♪

玉ねぎ１／４コをみじん切りにして混ぜ込む。

ピーマンを半分に切りヘタを残して中の種を取り除く。

ピーマンと肉が焼いたとき離れないようにするのがポイントだ。

以前料理番組で　「〝片栗粉〟をまぶすと離れ難くなります。」とやっていた。

実践してみる。

焼く。

みごと成功！♪　離れそうにない。

タレも醤油ベースにみりん・白ワイン・三温糖で少々甘めにして最後にジュワっと焼き上げる。

完成。

皿に盛り付ける。

食す。

ウマウマ♪

ピーマン２個で４つ食べた。

残ったちゅうか残したピーマン１個は〝ナポリタン〟に使いたい。ｗ

では　

おでん

食べ過ぎた。。。orz

食べてるときはよかったけど

食べ終わってから後悔。www

だし汁が残ってるからもったいない。

後でうどんでも入れて食べよう。

★

最近　足が異常に冷えている。

使い捨てカイロで温めている。

対策をもっと考えよう。

先ずは　湯たんぽ・厚手の靴下　あたりから。

では　

延長

透析に行ってきた。週末にかけて〝ドライウェイト〟要は設定した目標体重まで水分を抜く必要がある。

寒くなったせいか発汗が少なく体重が落ちていかない。

ukabの場合通常２．５L増までが規定。それ以上オーバーしてると〝残〟として週末に持ち越しになる。

週末まで抑えて規定量になればよかったけど・・・オーバー０。８L

来週までできる限り残さないようにするための方法は２通り。

・時間内で取水量を増やす。（負担が大きい）

・時間を延長してじっくり取水する。

のどちらか。

看護師さんと話し合って〝３０分延長〟で水分を抜くことにした。

それでも５００ｃｃぐらい残る。まぁあまり気にする必要がないぐらいかな。

通常4時間なんだけど（長いよなぁ～）といつも思ってる。

そこから３０分はけっこうキツい。

今日は新しいパジャマをおろした。♪

体重を最初に測るんだけど　今までのパジャマとの重さの〝差〟が問題になるのだ。

このことをすっかり忘れていた。

透析後に測ると３００ｇ重いことがわかった。

つまり最終残は２００ぐらい。

コップ１杯程度だね。♪

〝誤差〟といっていいぐらい。

これで土日はふつーの食生活が送れる。♪

よかった。(-。－；)

では　

パナ ハリア

１１日水曜日午前１０時ごろ「サイクル小野サッポロ」から電話がきた。

メーカー：パナソニックに電動アシ自転車〝ハリア〟の在庫があった。

カラーも希望した２種類どちらもあると連絡。

希望したカラーは〝ブラック〟〝ストーングレー〟。

店で〝黒〟を希望したが艶消しマットなんだよね。ちょっとukabの感覚と違っていたのだ。

結局思い直して〝ストーングレー〟にした。

これがこの車種のイメージカラー。（CMやカタログに載るときのメーカー押しのカラー）

一番無難な色ともいえるな・・・

カゴの在庫切れで１１月９日あたりに入荷予定だそうだ。

それを了解。

先に本体が到着する。

予定は１週間後。

入荷したらまた連絡をくれることになってる。

とても楽しみになってきた。♪

ところで・・・電動アシストは試乗したこともないのだよ。(￣ー￣；

来たらそれが〝初乗り〟になる。www

今は乗った感じを想像するしかない。

（どの道を通って店から自宅まで帰ろうか・・・）

（激坂をどれだけ登れるか？）家の周りに激坂が多いから試してみたいのだ。

いろいろ空想・妄想してワクワクしてる。♪

遥か遠い大型書店まで行ってみようかな。。。近くの書店に〝天文手帳〟がないのだよ。

それにしても寒くなってきたなぁ・・・(((( ;°Д°))))

では　

サンシャイン2期

北海道でやっと始まった。

７日のところが多かったみたいだけど・・・

でも始まって良かった。何故か心が落ち着くんだよね。(´∀｀)♪

話しのテンポが相変わらず早いなぁ

毎週録画予約にしておいた。時間がズレるとマズいから確認を怠らず注意していこう。

★

病院行く前にダイソーに寄って〝裾上げテープ〟を補充。

大きい面積の〝補修クロス〟があった！！

サイズが７ｃｍ×３０ｃｍ　色が黒とベージュ

８ｃｍ×１０ｃｍ　６枚６色入り　もあったのでこれも購入。

大満足。♪:*:・(￣∀￣)・:*:

では