平和の滝まで
また台風だ。
やめてよね！！＼(*｀∧´)／
昼から大学女子駅伝を見ていた。
台風が近づく雨の中のレース。見てるこちらもしんどい。
札幌国際大学が初出場。なんとか走りきった。予想通りといおうか・・・お疲れさまでした。
〝駅伝〟ってオリンピック種目にならないのかなぁ～ 国対抗で盛り上がりそうなんだけど。ｗ
見終わってから電動チャリで走りに行く。
雨が降る前に。
買い物が目的だったけど走り出してから気が変わった。
サイクリングロードに入ってから買い物方向とはまるっきり逆方向に進む！www
(荷物がないうちに！！)
目的地は〝平和の滝〟の前の〝超急坂〟！！！！
ずっと試したかったのだ。ｗ
その前段階の坂もけっこうキビしい。電動アシストでもある程度脚に負担がかかる。前太ももに乳酸が溜まる。
すっぱい感じ？（≧*≦；）
川沿いを抜けていよいよ超急坂に突入！
ギヤを軽めにシフトしてアシストモードを〝パワー〟に切り替える。ECOモードの緑ランプが消える。
前をジョギングしてる人が坂の途中で腰に手を当てうなだれて歩き始めた。
（だよなぁ～・・・）と思いながら横を通過。
グイグイとアシストが効いて前へ前へと押し出されていく感じ。
立ち漕ぎをしないままどんどん登っていく！！（こりゃ楽チン！♪）:*:・(￣∀￣)・:*:
一番急な場所を抜けたのでオートマチックモードにしてみた。
途端にズッシリと脚に負担が襲いかかってくる！！（あこりゃダメだ）急いでパワーモードに戻す。(^▽^;)
完全に上り切ってからオートにする。
あとは平坦のまま〝平和の滝〟駐車場に到着。滝をちらっと見てからストレッチ体操。
引き返す。
急坂を下ると帽子が浮いて飛びそうになる。４３。１Kｍ/ｈ出たところで静かにブレーキをかけ減速。
『帽子が飛ばない速度』 を自分に課している。風が強い日も帽子が飛ばないよう〝減速して走行〟を心がけている。
橋の上で一休み。下の川に魚が見えないか眺めるが発見出来ず。昨年大きなニジマスが泳いでいた場所。
ここから一気にバス通りを下り１年以上行っていない東光ストアに行ってみた。
今年２月にリニューアルしてて初めて中に入ってみた。
バックヤードを削ったらしく広く感じる。品揃えも豊富になり商品棚が一新されていた。
日曜日＆ポイント１０倍デーで人が多くて賑やか。♪
どこに何があるか憶えながら買い物した。
レジが半セルフ方式に変わっていた。自分でお金を機械に入れるとおつりとレシートが出てくる。
ほとんどの人が慣れてないからレジの人が毎回アタフタ説明してる。(￣_￣ i)
（ならフツーのレジのほうが早いんじゃね？？？）wwwwwwwwwwww
店を出て重たい買い物袋をハリヤくん前カゴに載せる。本格的に使うのは初めて。
走り出すとやっぱ重さを感じないから便利。♪
ほんとは〝走り優先〟でカゴを外そうか考えていた。
でもあると便利なんだよ・・・
荷物を載せると前ライトの光が遮られる。www
エクステンションバーで高さを上げるかカゴの前か下あるいはフロントフォーク部に移設するかだよね。
来年春までに結論を出そう。
では 
ポッター
ドライカレーは結局ホワイトソースを作ってドリアにした。２人前できて昼と晩に食べた。
ウマウマ♪
今日は録画してた番組をまたぁ～り消化してた。
メインは「ハリー・ポッターと炎のゴブレット」
ハリー・ポッターはほとんど見てなくて新鮮！
世界的大ヒットシリーズなんだけど
世間が騒いでいると見る気がしなくなる。
天邪鬼！！(ﾞ ｀-´)/★
特に女の子に人気なのが何となくわかったような・・・・・・・
あと２作品やるみたいだから楽しみにしておこう。♪
話しは違うけど
文教堂書店に〝けもフレ〟のガチャガチャがあったのを思い出した！！
中を覗くと少ししかなかった。
憶えていたら今度やってみようかな・・・
では
オムドライカレー
ケチャップライスのオムライスじゃ芸がない。
ドライカレーを作って卵でくるむ。！よしコレでいこう！！
透析中ヒマでこんなことを考えていた。(￣_￣ i)
上にかけるのは〝ケチャップ〟だ。( ￣っ￣) 合うか合わないかは〝食べればわかる！〟wwwww
帰宅してさっそくとりかかる。
玉ねぎ：１コ
ベーコン：４切れ
ミックスベジタブル：ざざっと
ご飯：１．５合ぐらい
たまご：小４コ
S&B缶カレー粉：大さじ１
ガラムマサラ：全体に振る
岩塩：少々
胡椒：少々
ほぼカンペキにできた！♪
ケチャップ文字は〝ドライカレー〟と書く。www
実食
ウマウマ♪
結局たまご＆ケチャップと ドライカレーを交互に食べる感じ？
意味ないじゃん！！(ﾞ ｀-´)/★
それでもイケる。
ドライカレーがまだまだ残ってる。
そのまま食べるかドリアにするか・・・
では
エコー検査
１時間早いバスに乗り病院に向かう。
ビルのエレベータ昇降口で病院帰りの栄養士兼看護師さんとばったり。
「丁度今話しが出てて待ち構えてるから！♪」
ここまで来て急ぐも何もない。ｗ
病院に入ると１時間早いから知らない人ばかり。
パジャマに着替えて透析室に顔を出す。
若い男性看護師さんが妙に張り切っていて「向こうの席で待っててください！」
その間にベテラン看護師さんが来て「先にベッドの準備してて」
ベッドの準備が終わると検査担当の女性看護師さんが挨拶してきた。「では行きましょう。」
言われるがまま後を付いて行く。
エコー検査室で横になってると若い男性看護師さんが焦りながら登場。
「探してました！」
そのまま男性は検査担当の女性から機器の扱い方＆画像の見方のレクチャーを受け始めた。
（張り切っていたのはコレか・・・）
ukabが実験台？になって〝実技講習会〟であった。www (^▽^;)
普通であればじっくりやったとしてもせいぜい２０分ぐらいで終わると思われる。
シャント手術した腕全体の血管の太さと血液の流れを精密に計測する〝シャントエコー検査〟と言われるもの。
あーでもないこーでもないとやりとりしてる。
検査室が暖色系の照明で薄暗くそして暖かい。いつの間にかウトウト寝てしまっていた。
最初に多臓器不全で入院した病院でエコー検査したとき 超美人の看護師さん（インド系と日本人のハーフっぽいエキゾチックな人）がukabの寝てるベッドに座りお尻をグイグイ押し付けてきたんだよね。ｗ 検査でその体勢じゃないと正確にできないようで・・・お腹にゼリー付きの機械でヌルヌルグリグリされる。こちらは重症で筋力が無くてされるがままだった。ｗ それも担当なのか？何度もHCU室に来るのだ。
あの〝お尻〟の感触がエコー検査をすると蘇ってしまうのだ。wwwwwwwwww
気がつくと男性から女性にタッチ交代。テキパキと血管のデータを取っていく。
どうやら終わったようだ。
時計を見ると１時間近くやっていた。www
こちらは寝てるだけだから苦痛も何もない。最後に腕に塗りたくったぜーリーを拭き取り終了。
３０分ぐらいで終わっていれば透析を早めスタートで早く帰れるか？と期待していたんだけど・・・
丁度いつもの透析のスタート時間になっていた。ｗ
では
秀岳荘まで
天気がいいからとにかく走りたかった。σ(^_^;)
西区山奥の自宅からから北大の向こうまで。w
経路をグーグルマップの徒歩モード検索。
３つのルートが出てきた。
札幌駅近くを通るのは車も人も多いからボツ！
北大敷地の下を通る〝エルムトンネル〟がどうやって通れるのか気になる。このルートにする。♪
走る前に気になっていたブレーキハンドル位置・サイドグリップバーの角度変更を行う。
走り出すと「寒い！！」失敗した。もう少し着込んだほうがよかた・・・
河川敷のサイクリングロードの紅葉がふつくしい！今回は忘れずにカメラを持って走る。
走りがメインだから小さなデジカメの〝ローライフレックス〟を首にぶらさげ懐に入れた。
計３ヶ所で撮影。
先へ進む。市街地は慎重にゆっくり。
JR琴似駅横の道を通る。ここは通院のためバスで１日おきに目にする場所。
自転車専用レーンがあるが・・・直ぐ終わる。ｗｗｗ それに信号左折車で道を塞がれるからあまり意味がない。
歩道が広いからこっちをゆっくり走ったほうがまだいい。
JR高架過ぎにセコマがあるからここで温かい飲み物で休憩。
このセコマは通院のときたまに利用する店舗。
出発。
八軒方向から学園都市線の下を通りエルムトンネル方向へ。ここでちょっと間違え北２４条方向へ。σ(^_^;) 新川通で方向修正。そのまま走ればよかったのだ。ナビゲーションがあれば・・・でも憶えてしまったからいいや。♪
エルムトンネルの場所に来て初めてわかった。歩行者・自転車は〝上に道がある！〟。北大の敷地内に広々とした通路があるのだ。快適快適。紅葉もきれい♪
この辺に来ると当然若者が多くて自転車のスピードも上がる。ｗ ukabは電動アシストで楽々付いて行く。
ちょっとズルしてるような感は否めないが・・・
また市街地を慎重に走り目的地〝秀岳荘〟に到着。通り向かいの無料駐車場に自転車を置く。
修理に出した軽登山靴が出来上がっているか？出してから１ヶ月経過してる。
尋ねるとまだだった。「今現在大体１ヶ月半ぐらいで修理から戻ってきてる。」そうだ。
山スキー道具など眺めてから
撤収！！
帰りは〝最短距離〟と思われるルートで引き返してきた。
JR琴似駅付近で日没。
旧５号線に出てグレイ型宇宙人リアランプ点灯。www 新しくできたスシロー横を川に沿って上る。
サイクリングロードは真っ暗。街路灯があってもいいような・・・
その暗い中をけっこう人が歩いてるのだ。女性が一人でとぼとぼ歩いていたり。（色々アブねぇよ！！）
ランニングしてる若者。散歩してる爺さま。犬の散歩のおばさま。JCと思われる女の子集団・・・
暗がりで見え難いのだよ。。。向こうに進んでいるのかor向かって来てるのか？？？改めて自分の目が悪くなってるのを痛感した。
自宅到着。
長い距離＆だらだら坂道を上って帰ってきたのに疲労感があまりない。
壁に見えていた坂道が平坦に見えるから不思議。（アレ？）と思っているうち上り終わってるのだ。ｗ
平坦路を走っても効果がある。漕ぐ回数が激減。
信号待ちからのスタートは絶大！その気がなくても他のチャリを引き千切る。
全ての行程を〝オートマチックモード〟で走行。バッテリー２０％消費。
往復距離：２０．９９Km 平均スピード：１５．１km/h マックス：３１．８km/h 総距離：５６．３Kｍ
次 秀岳荘行くときはバスと地下鉄になるのかなぁ。。。雪が積もるかどうかだよね。
では
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TOPEAK(トピーク) Alienlux ボディ/レッド LED グリーン
1,512円
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コレ（グレイタイプ宇宙人）のホワイトを所有。目とボディが赤く光るリアランプ用。各種カラーあり。
光が白いのもあるので購入時注意！
ベルクロでシートポストに装着。またはベルクロを外してクリップ部をサドルバッグ等に差し込むなどできる。
普段は盗まれないように夜走るときだけ装着したほうがいいかも。ｗ
カイロ
晴れた。♪
日中ぽかぽか。
だがしかし！次の台風が・・・
札幌の最低気温が６℃ぐらい。まだストーブは使っていない。
そこでカイロが活躍中。
昨日の夜開封したカイロがまだほんのり暖かい。流石２０時間。ｗ
３０袋入りの〝箱〟で買ってきた。そのほうがお得だった。
電動アシスト自転車の余裕？もあってだな。。。
★
明後日は病院に早めに行って腕の血管の検査。
昨年通院し始めてから一度も検査していないのを看護師さんが気づいたのだ。
忘れないように〝早めのバスに乗る！〟と心に留めておこう。
では
買い物がてら
台風一家一過。晴れた。
午後過ぎからチャリ〝ハリヤくん〟で走る。
電動アシストにしてから〝坂道が怖くない〟のだ。走り出す前から気分的にひじぉ～に楽チン♪
遠回りもぜんぜん苦にならない。いやかえって自由に走りたくなる。ｗ
それと逆に〝無理〟をしなくなった。狭くて柵がある場所や人が多い場所は降りて歩くようになった。
〝心の余裕〟とでもいおうか・・・
スタートしてバス通りじゃなくウラ道を下る。漕がなくても３０km/hオーバー！www
セブンイレブンに寄ってホットココア。この季節はやっぱ寒い！
いつものサイクリングロードに入る。散歩のヒトが多いからゆっくり走る。
老夫婦に「すいません。ありがとうございます。」と挨拶を交わし空手チョップゼスチャーしながら通り過ぎる。。。
信号で降りて歩きサイクリングロード始まりの柵を越え〝骨折現場〟の横から再スタート！！wwwwwww
道は色とりどりの落ち葉だらけ。かなり気持ちが良い風景。♪横の公園の一面真っ黄黄の落ち葉の中小さい子がはしゃぎ回ってる。♪ 大人になってもこの風景はいい思い出として記憶に残るんだろうなぁ:*:・(￣∀￣)・:*:
サイクリングロード終了。
ukabが入院してた旧大野病院を通過。移転してガラ～ンとしてる。なんか寂しい感じ。
どんどん西に進む。
道の段差を乗り越えるときグイっと進んでくれるから楽♪何度も繰り返す分疲れから開放されるんだよね。
フロントサスも負担軽減になってる。このサスはロック機構も備えてる優れもの。力を逃したくないとき使用する。
目的地：ホーマック西野店到着。無駄に大回りしたけどサイクリングロードの景色が収穫であった。♪
使い捨てカイロ・炭酸キープ栓・前から考えていた〝野菜水切り器〟を買う。ｗ
カイロの性能が上がってる。２０時間持続！！１２時間でも凄いと思っていたのに。
撤収！！
帰りのだらだら上りがひじょ～に楽だ。広島通りから直線的に帰る。
あっという間に戻ってきた。
バスだと３０～４０分かかる。待ち時間＆歩きがないからとてもいい。荷物の重さも感じないし。
暗くなるとオートライトで自動点灯する。手間がなくとても便利。電源はバッテリーから供給されている。
長い距離を走ったのに軽い運動をしたぐらいの感覚。ukabの健康向上にちょうどいいと思う。♪
次は＿＿＿＿
秀岳荘北大店までの予定。修理に出したトレッキングシューズの引き取りのため。
ゆっくり行ってみようと思う。
では
時間押し
病院に行くため外に出ると雨。みぞれっぽい雪が地面に残っていた。
たまに風が強くなる。
札幌都心は朝雪が降ってたのをニュースでやってた。が積雪はゼロ。
他の地域や峠ではガンガン雪が降って積もってる。
明日から１５℃ぐらいまで気温が上がるようだからちょっとほっとしている。(-。－；)
★
先週から懸案だった〝ドライウエイト〟。結局５００ｇうｐになった。
これで少し楽チンになる。♪
最近たまに左手中指がしびれる。見ると爪が紫色になっていて冷えているのだ。
今日の昼ごろにそういう症状になったから先生に聞いてみた。
血管の収縮・血液の流れが悪い。その要因はわからない。１時間ぐらいで戻るから〝様子見〟。
★
今日は透析スタートが１３分遅れ。
終わりの止血がうまくいかなくてバス発車時間ギリギリ。
買い物のヒマがなかった。
バス停２つ前で降りてセコマで買い物。
ここのセコマ久しぶりだった。小さいから商品の品揃えが少ない。できたてが並ぶ〝ホットシェフ〟もない。
でもま慣れてるから落ち着いて買い物ができる。
帰りは歩き。
歩いているとだいたい横をバスが通り過ぎていく・・・(￣_￣ i)
（運動だ！）と自分に言い聞かせてひたすら歩く。
それにしても寒い。
では
CMを試す
やはり昨日のチャリで疲れたのか一度トイレに行ったあと二度寝で昼過ぎまで寝てた。σ(^_^;)
永谷園のお吸い物で「鮭の炊き込みご飯」は本当に美味いのか？
以前買って手付かずの〝お吸い物〟。焼き鮭が食べたくなって病院の帰りに買った〝鮭の切り身〟。
この二つを合体！！
お吸い物をCMのように一袋投入したら
？？？（何か足りないような・・・）
急いでネットで調べる。
するとやはり〝２袋〟必要であった。
「これだけ！」と言ってたが他にも油揚げや緑の野菜らしきものが。。。
１５秒で全てを伝えることは無理。より強調してCMが頭に残るように作ってるんだな。
ukabの作った〝鮭の炊き込みご飯〟が完成。
ホントは米３合に２袋だけど２合で炊いた。少し味が濃くなったかも。
鮭の量もかなり多く感じる。
かき混ぜると鮭の骨が！！わかる範囲で取り除いた。
このままでも絶対美味い。がもうひと味欲しいと感じる。
そこで細かい漬物の〝青紫蘇の実〟をふりかけてから食べてみた。
大成功！ウマウマ♪ 
食感がとてもよく味もバランスがとれてる。
ヘンかもしれないがコレに納豆をかけて食べてみようかと思ってる。www
(ﾞ ｀-´)/★
やってみないとわからない。
トライだ！！
では 
新川まで走る！
台風が近づいている。札幌はギリギリ晴れ。風が少々強いけど。
今を逃すとチャリでしばらく走れない。水曜日ぐらいまでかな。
雪が降ったらなお更・・・この時期台風が北海道に接近すると雪になりやすいらしい。
身支度をして １４時過ぎスタート！
行きはアシスト電源OFFで走る。ひたすら下っていくから。
目的は〝天文手帳〟〝前カゴ用ネット〟〝カゴネット盗難防止用ミニ錠〟。
広島通りを下りホーマック西野店に寄る。収穫なし。┐(´∀｀)┌
※この辺は広島県人が開墾した地区。それを記念して通り名を付けた。
気が付いた。 駐輪してるチャリの約半分は〝電動アシスト〟！！ 凄い勢いで増殖してる・・・(＠Д＠；
先へ進む。西野屯田通りを下り地下鉄宮の沢駅通過。新道を通過。
JR線高架橋でアシストON！！効果絶大！♪www
ヒイヒイ押して上ってる婆さまが気の毒になる。ついつい心の中で謝る。m(_ _;)m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
いや謝らなくていいんだけど。。。上り切ったら即OFF。
分岐点にある LAWSONでドリンク休憩。
あと１Kｍちょっとで到着。
缶ボトルをトピーク製可変式ボトルケージに差し込んでみた。調整できて超便利♪
試してみたかった。(^▽^;)
新川土手部分をアシストOFFで試しに上ってみた。・・・キツい！！脚にくる。(｡＞0＜｡)
新川を渡り大型書店〝コーチャンフォー〟に到着！！♪片道約９Kｍだった。
駐輪場の電動アシスト率は低い。平地の地域・客層が若い？ｗ クロスバイク多め。
客のほとんどがクルマだし。
店内に入る。
目的のいつもの〝天文手帳〟がなかった。代わりにちょっと豪華な〝天体観測手帳2018〟を掴む。
店舗が広すぎて歩くだけで疲れる。子供が「疲れたぁ～」と言ってヘタリ込んで親を困らせていた。ｗ
オラもヘタリ込みたかった・・・orz
気を取り直して帰り道だ。違う道を通る。道幅の広い〝発寒追分通り〟を進む。
弱い向かい風＆疲れてるからオートアシストで走る。高架橋上りでママチャリおばさまを抜き去る。
どうしても〝罪悪感〟が・・・σ(^_^;)
下って直ぐ〝ホーマックスーパーDEPO発寒追分通店〟に到着。ここの客層もクルマ。
〝前カゴ用ネット〟〝ネット盗難防止用ミニ錠〟あった。♪ コンロ用ガスカートリッジも買う。
駐輪場に戻りその場で前カゴにネットを付けそれをミニ錠で施錠。ガス缶・ワイヤー錠をカゴに入れる。
ワイヤー錠をイチイチデイパックに入れてたからもの凄くめんどかった。ワイヤー錠やめようかな。。。
とにかく目的達成！♪
引き上げるとき電動アシストのおっさんが来て速攻無料のタイヤの空気入れ。慣れてるなぁ W
因みにここには〝常設のミニ四駆コース〟がある！ パーツコーナーもあり多数の親子がワイワイやってた。♪
カゴのガス缶が振動の度ガチャガチャうるさい！！ カゴ底に振動吸収マットを敷こう。
電動アシスト効いてる効いてる。♪ ダラダラと標高差約１５０ｍを進むのだよ。
今のukabの体力では絶対無理な距離＆上り道をスイスイ走ってる。
確実に有酸素運動してるし。
途中ほっともっとでカツ丼を買う。
店員さんのものと思われる電動アシストチャリが店の前に置いてあった。やはり西野地区に入るとグッと目撃率が増える。
日が暮れるギリギリに帰宅。
走行距離１８．２Km バッテリー残７０％まだまだ余裕。♪ukabヘナヘナ。。。
有意義な一日になった。
明日か明後日あたり筋肉痛決定。wwwwwwwwwww
では