・体重 46.8kg
・体脂肪率 21.0 ％
昨日はせっかくウォーキングしたのに
夜中にイライラからワインをゴクゴク…
加えて少々暴食…
はぁ、
生理中のせいか気持が不安定。。
負けるなー！
（※ 後・４日目）
- 前ページ
- 次ページ
・体重 47.4kg
・体脂肪率 21.2％
昨晩12時半頃には寝て
暴食もしてなかったのに
体重 47kg代…
測定前に水を飲んだから？！
ここ数日、生理前で体調悪くてなまけてたから？
生理終わったら本格的にがんばろう
（※ ３日目）
うーん
食べた物全てを記録するって意外と大変だなぁ。
解決策として、
■いつも小さいノートを持ち歩いて外で食べた物もその場で書き残す
もしくは
■食べたらすぐ携帯からブログに書く
体重・体脂肪率の測定も毎日したいけど
体重計持ち運べないからな
そして生理前のこの異常な食欲に対する対策もたてなくてはいけない…
試行錯誤！
絶対にやせる！！
とりあえず、ストレッチの時間
バナナ １本
アーモンドポッキー（４本入り） ２袋
カフェオレ
銀だら １切れ
鮭 １切れ
豆腐 １パック
ザーサイ
グミ
カレーパン 半分
蕎麦
鳥ハム＋きゅうり
豆腐 半パック
いか
