BCAA超大事
筋力トレーニング中は筋肉の中のタンパク質が分解されます。
このタンパク質の分解を防ぐには、トレーニング前に分岐鎖アミノ酸 BCAA のサプリメントを摂取するのが有効です。
BCAA は筋肉のタンパク質を作るアミノ酸の中で一番多いものです。
筋力トレーニング前に摂取しておけばタンパク質の分解反応が遅くなります。
筋力トレーニングしてる人には必須の栄養素と言っていいでしょう。
ゼリータイプを飲んでみた
摂取するなら手軽に取れるものがいい。ということでゼリータイプのものを飲んでみました。
BCAA 2000 ミリグラム配合です。
トレーニング前にジムのロッカールームでささっと飲みました。
すぐに感じたことは、
うん、苦い…
味を楽しむものというよりはトレーニングする人のためのサプリメントのようなもの。
味は重視していないのでしょう。
一応グレープフルーツ風味ということになっています。
確かにグレープフルーツってちょっと苦味がありますね。
カロリーは一袋で14キロカロリー。なるほど甘味はあまり入ってないのですね。
だから味もこんな感じなのでしょう。味はいいんです、ちゃんと摂取できれば。
容量は72グラム。かなり少ないのであっという間に飲めます。
商品のコンセプトは1秒で飲めるということらしいのですが。
なんといっても手軽さが嬉しいです。さあ今日もこれを飲んで筋トレしよう。
