人生を変える本に出会えるなかなかそういう機会を多くないと思います。でもこの本はその一つになり得るものです。今月第１刷が発行されました。
著者であるTestosteroneさんは Twitter などを通じて、筋トレで人生は必ず好転することを主張し、実際に多くの方の人生を変えてきました。
この本はTestosteroneさんの伝えたいことを楽しく学べる素晴らしい本です。
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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
1,382円
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【科学的根拠】
前作ではどちらかといえば、勢いで主張されていることが多くありました（またそれがいいのですが）。しかし、今回のこの本では、なぜ筋トレをするべきなのかということに対し、科学的な根拠をきちんと説明しています。
スポーツ科学の専門家とともに対談をして、楽しいやりとりがあるのも面白いです。また、この本には合計六つの短いマンガが含まれており、筋トレで人生を変えてきた人のエピソードが楽しめます。
筋トレでこんなにも人生が変わるんだということを知ることができます。
この本を読んで筋トレをやりたいという気分にならない人はいないのではないでしょうか。
【筋トレの効果】
この本で紹介されている筋トレの効果などについて少し紹介してみましょう。
- 筋トレは「焦燥感」「不安感」「認知機能」「睡眠の質の低下」「自尊心の低下」などについてポジティブに働く
- 筋トレをすると骨が丈夫になる
- タンパク質を多めに取れば、食事誘発性熱産生によりより多くのカロリーが消費できる
- 筋トレは柔軟性を向上させ、怪我を予防する
などが科学的根拠をもって説明されています。これだけでも十分読む価値があるのですが、何しろこの本の良さはTestosteroneさんが熱くかつ面白く筋トレを強く薦めることろにあるります。
熱い言葉満載です。
【とにかく元気が出ない人へ】
私はこの本を読んで実際にスポーツジムの体験を申し込みました。本当に私の人生も変わってしまうかもしれません。
この本はとにかく元気が出ます。落ち込んで元気の出ない方、人生を変えてみたい方にぜひお勧めします。