こんばんは！
最近サボり気味だったのでコツコツ書いていきます！
タメになる情報なんかも発信していきたいです！
それでは今日は、今流行りの糖質制限中やダイエットしてるんだけど…って時でも飲めるお酒を紹介します！
今、ダイエット中だからお酒はちょっと…。と思っていてもこれからの行楽シーズン、つきあいなどでお酒を飲む機会も多く、その都度お酒を断るのも気が退けますしストレスと溜まりますよね。
お酒を飲まないとついついドカ食いなんてことにもなりかねませんし…
そんな時でも飲めるお酒ってないの？って方いらっしゃるんじゃないでしょうか！
じゃあ何を飲めば太らないの！？
ダイエット中はズバリ蒸留酒がオススメ！
＊ウィスキー
＊焼酎
＊ジン・ウォッカなど
これらのお酒にはアルコール以外のカロリーが含まれないので蒸留酒だけを飲む分にはカロリーゼロ、糖質ゼロです。
ただしジンなどをジュースなどで割るカクテルはNGです。
水やソーダで割ると太らないしアルコール度数も抑えられる！
ただし、おつまみにも要注意です！
飲んだら太ると言われていますが正直お酒だけで太るというよりこのおつまみが原因なことがほとんどです！
アルコールの分解には炭水化物(糖質)が必要ですが、これらが分解されると、消費されなかった残りのカロリーは体脂肪となり、体に蓄積されてしまいます。
お酒の席ではなるべく、脂質の多い揚げ物や、動物性のものではなく、野菜やサラダ類、アルコールの分解しやすくする枝豆や豆腐などの植物性タンパク質を選んで食べるのがポイントです。
おすすめのおつまみはこれ！
・刺身類(魚、鶏、馬)どれを食べても大丈夫です。
・鳥のササミ
・枝豆、豆腐などの豆類
・乾き物(するめ、エイヒレなど)
・野菜類(温野菜は特におすすめただしドレッシングには気をつけて下さい。)
・かまぼこやはんぺんなどの魚加工品(さつま揚げなどの揚げたものはNG)です。
飲んだ後の〆のラーメン！
なんてのはもってのほか。
絶対にしないで下さい(笑)
ビールは出来れば飲まない方が良いですがもしもの時は一杯だけにし、後は焼酎の水割りやハイボールなどにする。
おつまみの種類には気をつける。
また、アルコールには利尿作用があるので、水分不足になりむくみの原因にもなるので間にお水をはさむことを強くオススメします。
あまり遅くまで飲まないこと。
これさえ守ればダイエット中だって飲めちゃうんです。
ですが飲み過ぎには注意です。
何でもほどほどに…