胸トレ 下部オンリー

今日は、今年強化したい部位の１つ、大胸筋下部だけをテキトーなセットでトレーニングして来ました

デクラインベンチプレス 10set

ディップス 3set

最後は時間切れで終了というかたちに、、

軽めの重量で10setやってみたが、最後の方はさすがに下部も苦しくなってくる

ディップスも効いてる感が伝わってくる

ディップスはもう少しコツを掴みたい

デクラインベンチプレスもどんどんやっていこう‼︎

そしてプロテインの味はdnsのバニラに変えた。