市内のジムへ行った
今日は学校に入れないので、しかもオフなので行きたいところ行ってから、市内のジムへGO
市内のジムは知ってる限り２つ
片方は一時期通っていたが、おじさんたちの器具の占領があったので満足に筋トレができなかったので、学校トレに集中することになったジム
今日はもう片方のジムへ初入館
昼間の時間帯でガッツリ系トレーニーがおらず、自由に使える感じだった
ということで背中トレ+上腕二頭筋トレ
トレーニングに使える器具は、ラットプルダウン、イージーバー、ダンベル
とにかくラットプルとイージーバーを使ったローイングで追い込もうとやってみた
ラットプルダウン 8set インターバル1分
イージーバーローイング⁇ 6set
ローイング系をあまりやらない自分としてはなんか初めての刺激やったような、、
上腕二頭筋は、
イージーバーカール 5set
ダンベルカール 3set
コンセントレーションカール 3set
個人的にイージーバーは効くなぁと思っていたので最高だった
しかも新参者がいきなり来てガッツリトレーニング。おっちゃん、おばちゃん達の視線を感じた気がする。
だからより頑張ったろかなぁみたいな感じよ。
腕を太っとく‼︎ 大胸筋下部の成長‼︎ 意識意識‼︎
がんばります。。
長い。