呼吸を意識して
皆様はどんな呼吸を意識して行なわれていますか？ん？ん？ん？呼吸と一口に言いましても腹式呼吸胸式呼吸鼻から吸うのか口から吸うのか吐く息は？色々ありますよね大抵の方が肩の上下や、胸ばかりが動く「浅い呼吸」胸式呼吸となっているはずです。呼吸の訓練で、劇的に身体は変わってくるんですよ呼吸の訓練法は様々ありますねダイエットに効果ありとロングブレス呼吸法なども聞いた事がありますね本当に本当に沢山の訓練法があり様々な効果があるのです。「しぐさ美人」に一番必要な要素は丹田を意識して呼吸する武道や、日舞・歌舞伎など多くの伝統文化は丹田を意識しています。しぐさ美人の呼吸メソッド腹式呼吸を更に発達させたもので脳の活性化が期待出来、潜在意識に働きかける事が出来ます。美しくありたいとすんなりと脳にインプットされるのです。美しい姿を見つけるアンテナも良好です。また、自律神経が整うことで身体の不調が無くなります。丹田はエネルギーのポイントなのです。私、剣道経験があります。近畿大会に出場しています丹田呼吸法は何度もやっていましたが日常呼吸訓練をやる事が無くなりすーっかり忘れていました。丹田に集中やってみると、それだけで肩凝り解消〜〜びっくりしましたもちろん毎日毎日何回も行うのですよ多ければいいというものではなく正しく行わないと効果はありません。不思議と茶道の際は肩凝りはあまり感じた事がありませんでした。茶道は体幹が丹田にあるのだと今更ながらびっくり余談ですが・・・剣道では相手の動きをいち早く察知しなければなりません。丹田呼吸を日常に取り入れると精神統一は勿論の事今迄見逃していた様な動きも察知出来る様になるのです。なので武道は丹田呼吸を取り入れます。これが美しい立ち居振る舞いに繋がるとは思ってもいませんでしたなんだか先人って偉大日本の伝統文化バンザーイって思ったのは私だけでしょうか？笑話を戻しますがしぐさ美人の呼吸メソッドこれが基礎となります「しぐさ美人メソッド」は呼吸を丹田に意識して全ての動作を行います。大丈夫です難しくはありません美しくありたいと思い行う事で今迄見逃していた要素が見えてきます身体の調子も良くなり、美しくもなる。いい事尽くしです。只々、続ける事が大切ですそうすれば綺麗な姿勢が1番疲れないと実感できます昔の方は、着物を着て日常生活をされていたので丹田呼吸が1番疲れない呼吸法だと分かっておられたのでしょうね。今は洋服が多いので、日頃から意識しないと呼吸が浅くなるのですねそう言われてみれば・・腰紐は丹田の位置にあるな〜〜なんてこれが分かっただけでもお着物が身体に馴染みます。まずは第一歩です次回はその呼吸の仕方をご紹介致しますね
