皆様はどんな呼吸を意識して行なわれていますか？
ん？ん？ん？
呼吸と一口に言いましても
腹式呼吸
胸式呼吸
鼻から吸うのか
口から吸うのか
吐く息は？
色々ありますよね
大抵の方が
肩の上下や、胸ばかりが動く
「浅い呼吸」胸式呼吸となっているはずです。
呼吸の訓練で、劇的に身体は変わってくるんですよ
呼吸の訓練法は様々ありますね
ダイエットに効果ありと
ロングブレス呼吸法なども聞いた事がありますね
本当に本当に沢山の訓練法があり
様々な効果があるのです。
「しぐさ美人」に一番必要な要素は
丹田を意識して呼吸する
武道や、日舞・歌舞伎など多くの伝統文化は丹田を意識しています。
しぐさ美人の呼吸メソッド
腹式呼吸を更に発達させたもので
脳の活性化が期待出来、潜在意識に働きかける事が出来ます。
美しくありたいとすんなりと脳にインプットされるのです。
美しい姿を見つけるアンテナも良好です。
また、自律神経が整うことで身体の不調が無くなります。
丹田はエネルギーのポイントなのです。
私、剣道経験があります。
近畿大会に出場しています
丹田呼吸法は何度もやっていましたが
日常 呼吸訓練をやる事が無くなり
すーっかり忘れていました。
丹田に集中
やってみると、それだけで肩凝り解消〜〜
びっくりしました
もちろん毎日毎日何回も行うのですよ
多ければいいというものではなく
正しく行わないと効果はありません。
不思議と茶道の際は肩凝りはあまり感じた事がありませんでした。
茶道は体幹が丹田にあるのだと今更ながらびっくり
余談ですが・・・
剣道では相手の動きをいち早く察知しなければなりません。
丹田呼吸を日常に取り入れると
精神統一は勿論の事
今迄見逃していた様な動きも察知出来る様になるのです。
なので武道は丹田呼吸を取り入れます。
これが美しい立ち居振る舞いに繋がるとは思ってもいませんでした
なんだか先人って偉大
日本の伝統文化バンザーイ
って思ったのは私だけでしょうか？笑
話を戻しますが
しぐさ美人の呼吸メソッドこれが基礎となります
「しぐさ美人メソッド」は呼吸を丹田に意識して全ての動作を行います。
大丈夫です
難しくはありません
美しくありたいと思い行う事で
今迄見逃していた要素が見えてきます
身体の調子も良くなり、美しくもなる。
いい事尽くしです。
只々、続ける事が大切です
そうすれば綺麗な姿勢が1番疲れないと実感できます
昔の方は、着物を着て日常生活をされていたので
丹田呼吸が1番疲れない呼吸法だと分かっておられたのでしょうね。
今は洋服が多いので、日頃から意識しないと呼吸が浅くなるのですね
そう言われてみれば・・
腰紐は丹田の位置にあるな〜〜
なんて
これが分かっただけでも
お着物が身体に馴染みます。
まずは第一歩です
次回はその呼吸の仕方をご紹介致しますね
