「このままで大丈夫なのかな……」
「老後は？ お金は？
もしずっと独身だったら……」
将来のことを考え出すと、
頭の中が止まらなくなって、
気づけばどっと疲れてしまうことはありませんか。
特に
将来の不安・老後の心配・独身への不安
を抱えている方ほど、
まだ起きていない未来に、心が引っ張られやすくなります。
今日は、
「今日、今この瞬間からできる」
心をやさしく休める方法をお伝えします🌿
■ なぜ、将来のことを考えすぎてしまうのか？
将来への不安が強くなる原因は、
「考えすぎているから」ではありません。
本当の理由は……
👉 心が、ずっと休めていない状態が続いていることです。
たとえば、
・情報を集めすぎている
・一人で全部抱え込もうとしている
・「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでいる
こんな状態が続くと、
心はいつも緊張したままになり、
不安な未来ばかりを探すようになってしまいます……。
私自身も、
将来が不安で、眠れない夜を何度も過ごしました。
■ 放っておくと、心はどうなる？
将来への不安を抱えたまま走り続けると……
・何もしていないのに疲れる
・小さなことで落ち込みやすくなる
・人と比べて、自己否定が強くなる
・「私の人生、これでいいの？」と苦しくなる
こうして、
心が休む場所を失ってしまうのです。
だから大切なのは、
「不安を消そうとすること」ではなく、
今の心を、そっと休ませてあげることです。
■ 今日からできる🌿 心を休める方法【3つ】
① 未来を考えるのを“一時停止”する深呼吸
不安が出てきたとき、
考えを無理に止めなくて大丈夫です。
ただ、
🌿 ゆっくり息を吐くこと
を意識してみてください。
・鼻から吸って
・口から、細く長く吐く
「今、私は呼吸している」
それだけで、心は少しずつ
“今ここ”に戻ってきます。
② 不安を紙に書いて、今日はここまでにする
頭の中だけで考えると、
不安はどんどん大きくなります。
おすすめなのは、
✏️ ノートに書き出すことです。
・将来が不安
・老後が心配
・独身のままでいいのかな
書き終えたら、
「今日はここまで考えた」
と、区切りをつけてあげましょう。
それだけで、
心は「もう大丈夫」と安心し始めます。
③ 「今の私」をねぎらう言葉をかける
将来ばかり見ていると、
今の自分を責めてしまいがちです。
そんなときは、
心の中で、そっとこう言ってみてください。
「ここまで、よくやってきたよね」
「ちゃんと生きてるだけで、十分だよ」
この言葉に、
私は何度も救われてきました……。
■ まとめ｜不安は「消すもの」ではなく「休ませるもの」
将来の不安、老後の心配、独身への焦り……
それらは、
あなたが真剣に人生と向き合っている証です。
だから、無理に消さなくて大丈夫。
まずは、
疲れた心を、今日ほんの少し
休ませてあげてください。
それだけで、
不安とのつき合い方は、
ゆっくり変わっていきます🌱
もし、
一人では抱えきれないほど不安が強いときは、
ヒーリングで心をやさしく整えるお手伝いもしています。
🌿 ゆっくり心を整えるヒーリングセッションはこちらから
📩 やさしいメッセージをお届けするメルマガはこちら
ホームページでは、
心や体、人生に流れている
「気の流れ」についてお伝えしています。
今の自分の流れを、
そっと見つめるきっかけになれば嬉しいです🌿