こんにちは
住吉ゆーあい薬局です。
ついに先月からちょこザップデビューしました
筋トレ初心者にはちょうどいいです
とりあえず週２〜３、１回１時間程度トレーニングを続けて約１ヶ月・・・。
・肩が３たくましくなった。
・腕が２たくましくなった。
・胸が２たくましくなった。
・足が２たくましくなった。
・睡眠の質が３あがった。
・QOLが１あがった。
・お腹まわりが１たくましくなった。
・体力が増加した。
・ストレスが軽減された。
・なかやまきんにくんの動画を見る回数が増えた。
・体組成計に乗るのが日課になった。
・筋トレについて科学的に理解できるようになった。
・食事に対する意識が高まった。
・好き たんぱく質 嫌い 脂質 を会得した。
・お酒を飲まなくなった。
・ジムに行くために家事のスピードがあがった。
・家でだらだらしなくなった。
・特性「追い込むメンタル」を会得した。
・間食が減った。
・結果、支出が減った。
等など・・・
いまのところとにかく中２病くらいポジティブなことしかない
人の健康に携わる身として、「先ず隗より始めよ」というかなんといいますか・・・。
鏡を見ながら体の変化をチェックするのが楽しい
何も努力しなければどんどん老化して、そんな自分の姿をみてテンション下がるとか完全にブーメラン
他人が気づくまで３ヶ月くらいはかかるそうなのでまだもう少し頑張らないといけませんが
お金はあまりかけたくないのでプロテインはもう少ししたら考えます。
また報告できることがあれば
ではパワーーーー
ハッ