目標
人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg
2021.05.23....105.5kg
本格スタート
2021.06.30....101.0kg
達成
2021.06.15.....97.3kg
-10kg達成
2021.07.31......96.0kg達成
2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg
失踪
再開
2022.10.03.....94.75kg第1弾最終.........75.0kg再々開
＊半年維持出来たら減量再開（仮）
2023.01.03.....99.6kg
大リバウンド
再々開失敗
再再々開
2023.03.19......100.6kg
測定なし
オールブラン
ヨーグルト
【おぉ、凄い！切り抜き機能使ったら汚いテーブルあんまり見えなくて良い
】
そば
サラダ
かぼちゃ
ひじき
トンテキ
雑穀米
プロテイン
※写真使い回し
運動:ステッパー10分
トータル
昨日も無事乗り切りました
腹ペコdayの翌日なので
朝から腹ペコかと思いきや…
ぐっすり寝て10時起床
布団から出れたのは11:30←
オールブラン食べてからの快進撃
基本夜勤前は何もしたくなく
何もしないのですが…
冬用ラグを掃除洗濯し、
春用のラグに変え、
掃除機をかけ、
ベランダを掃き掃除し、
ステッパー10分し、
トンテキもやし弁当を２日分用意し、
かぼちゃも煮つけ、
服も洗濯する。
私としてはよく動いた
かぼちゃの煮付けの味が
ばっちり決まって嬉しかった
私はスー子さんのブログで拝見してから
“塩かぼちゃ”が、気に入ってるけど
彼は煮付けの方が良いとの事で
煮付けに戻りました
でも美味しかったからヨシ！
そういえば
1月に受けた試験に無事合格してました💮
子供の頃から勉強がとても苦手な私ですが、
実際経験してからだと内容も入りやすく、
前の施設で対応させて頂いてた利用者様には
感謝の気持ちでいっぱいです
ご本人はお話は出来ず、
身体を動かすのも難しい方でしたが、
微かに動く表情で
なんとなく分かる気がすることも。
ご家族にも
とてもフレンドリーに接していただき
お礼を言いたい気持ちが強いですが、
転居された今、お会いするのも難しく…。
もちろん
他の利用者様や看護師さんや同僚に
経験させてもらったことも活かせたので
嫌な思い出もたくさんあった施設ですが、
今となっては
良い思い出の方が多く残っていってます。
嫌なこと、大変なことも沢山あったけど
やっぱり私は老人介護が好きなんだなと
再認識できました。
なので職場を考え直したいけど、
今の生活リズムは気に入ってるんよね
施設に戻るにしても
制服問題があるので、
いつ良い職場との縁があっても良いように
今のうちに痩せないと
それではまた明日