目標
人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg
2021.05.23....105.5kg
本格スタート
2021.06.30....101.0kg
達成
2021.06.15.....97.3kg
-10kg達成
2021.07.31......96.0kg達成
2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg
失踪
再開
2022.10.03.....94.75kg第1弾最終.........75.0kg再々開
＊半年維持出来たら減量再開（仮）
2023.01.03.....99.6kg
大リバウンド
再々開失敗
再再々開
2023.03.19......100.6kg
親子丼
味噌汁
ヨーグルト
※毎度お馴染みの写真使い回し
ざるそば
サラダ
夜:
豚汁
雑穀米
ぶり
うすえんどうのサラダ
（1/4くらい）
間食:オールブラン＋ヨーグルト、豚肉150＋雑穀米150
運動:背中筋トレ25分
トータル
やっちまったー／(^o^)＼
でも増えても後悔しない！
と言い聞かせての間食だったので後悔なし！
運動後だったし、
栄養になれば良いかなと
…とか言いつつ
この一週間体重変わりなしだったので
頑張らないといけないことは間違いない
昨日はまたメンタルぐずり気味。
そして良く考えたら
最近、夜勤明けで副業行くこと多いから
早く帰れたとしてもお昼寝できてないから
メンタルぐずぐずなんやろなあ…と思ったり。
久しぶりに爪も剥いでしまった
むちゃくちゃ調子良い日の翌日だったので
それもまた納得だったり
あんまり波がなく
常に穏やかに過ごすのが良いんやけど、
なかなか難しいよね。
とは言え！
明日は自由な土曜なので
めちゃくちゃ自分を甘やかして
テンションぶち上げて楽しみます
特に予定はないけど←
それではまた明日
先日ブログ拝見してたら
見かけたら
“うすいえんどう”
スーパーで見かけたので
グリーンピースご飯苦手だけど
チャレンジしてみようと思い
彼に話すと
豆サラダのリクエストが
入ったので青豆のサラダ風に。
美味しかった！
そしてお豆が可愛すぎて
ずっとこの状態で飾りたかった