目標
人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg
2021.05.23....105.5kg
本格スタート
2021.06.30....101.0kg
達成
2021.06.15.....97.3kg
-10kg達成
2021.07.31......96.0kg達成
2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg
失踪
再開
2022.10.03.....94.75kg第1弾最終.........75.0kg再々開
＊半年維持出来たら減量再開（仮）
2023.01.03.....99.6kg
大リバウンド
再々開失敗
再再々開（毎月-2kg目標）
2023.03.19......100.6kg
2023.03.31......98.6kg
達成
昨日（6/9）の体重。
94.0kg
※本日も夜勤明けからの副業の為、昨日の体重で失礼します
一昨日（6/8）食べた物。
朝:
五目寿司（雑穀米100g）
ブロッコリー
味玉
さつまいも豚肉のカレー炒め
昼:
・ザバス200ml
・サンドイッチ
・梅干しおにぎり（雑穀米200g）
・ベースブレッド（チョコ）
・レモンティー280ml
※お昼というか、お昼前〜帰宅（22:30）までの間にちょこちょこ食べたもの
夜:
・キューピーの和えるたらこパスタ0.5人前
・ブロッコリーのコンソメ煮（ブロッコリー、ハム、たまねぎ）
こんにちわ
先日こちらの記事を書きましたが
本日は手術後やめたこと！
でもまだ悩み中なので
タイトルには（ひとまず）と書きました
今思ったけど、
手術後ってより退院後ですね
それはさておき、やめたこと！
それは
カロリー計算です
カロリー計算はした方が
良いとは思うんやけど、
今、なるべく野菜食べようと思ってて。
野菜全般苦手やから
色々な食材と合わせる事が多くて
カロリー計算がめんどくさい！
カロリー計算のアプリに入ってるので
入力しても良いけど、
肉類は脂身なるべくカットしてるし、
調味油もなるべくカットしてる。
でもMCTオイル等は
タイミングと気分により足してるし。
しかもめんどくさいから
目分量で
小さじ半量ほどのイメージでかけてるけど
定かではない
とにかくめんどくさい！
ある日のお弁当↓
これすら入力するのめんどくさい！
大体でいいのに、
やるならきっちりやりたいタイプやから変
変ひとまず6月中はカロリー計算やめて
体重減らないなら
ちゃんとカロリー計算しようとは思います
とはいえ、
ご飯の量は軽量してるし、
なるべく栄養価やカロリーも体感ではあるけど
気にはしてる
言い訳
言い訳体重減って
中性脂肪も減って
血液サラサラになるといいなあ
最後に！
退院後はじめたこと実はもう一つあって！
スキンケアも見直しました
今のところ2日に1回
お風呂上がりにはパックしてます。
※夜勤の日はめんどくさくてやってない
これがお得でいいよね
なんかこのパック頻繁にし出してから肌の調子ちょっと良くて、気持ち口周りのたるみも改善されたような…？化粧の前にもしたんやけどノリもよくて崩れにくかった。化粧前の準備って大事なんやなと今さら知る33歳（独身）
ちなみに入院中に、ずっと前に彼にもらったドクターシーラボのパック使ったんやけど、めちゃくちゃ良かってたまのご褒美に…って調べたら1枚500円くらいしてそっ閉じ
って調べたら1枚500円くらいしてそっ閉じはあ、健康にキレイになりたいぜ！
それではまた