こんばんは
百姓見習い保健師です。
お盆休みは、外食続き💦
おかげで1キロ増えました(T ^ T)
フードコートに入店していることが多いのかな？長崎ちゃんぽんのお店 リンガーハット
こんなにたくさんの野菜が摂れて
麺も少なめから多めまで選べて
餃子もニンニク🧄ガッツリとニンニクなしが選べて
今の時期クーポン券までついてて
なんて😍魅力的❤️
フードコートで悩んでる方へ、おすすめします。
夫と息子はモス
糖と油脂中心で、タンパク質はそこそこだけど、繊維ないやん！
なぜそこで、炭酸ジュース飲むの‼️
ってツッコミたいのを我慢我慢😅
ちゃんぽんなど麺類の注意点は、塩分が多くなること。
もれなく、私翌日顔が浮腫みます🥸
今日もウォーキング🚶1時間して⏰、明日からお仕事頑張りましょう。
適度に働き、動いてる方が合ってるようです♪
