ジョージアのラジオCMで
「この星の人間は、そんなに忘れたいことがあるのか」と最後に締める、忘年会シリーズ。
本当に、日本の会社は忘年会好き、いえいえ忘年会と理由をつけて、仲間と飲むことを愛する人が多いようです笑
さて、飲み会を控えた昼ごはんを控えるのが
⭕️ か ❌か
答えは
❌
空腹で、たらふく呑んでやろう➡️悪酔い
の素
の素空腹でいっぱい美味しいものを食べてやろう➡️(食事リズムが狂う分)血糖値急上昇
昼はいつも通り食べるか、気持ち量を減らしてください。
そして、飲み会の時には必ず
1、炭水化物のものを摂る
✴️ピザや焼きそばよりもご飯がオススメ
小麦粉系は必ず加工の時に塩を加え、調理の段階で油脂を多く使います。ご飯なら、🍙や雑炊が理想ですが、あとはお好みで。
2、お茶やお水など水分補給を必ずする
✴️ジュースや甘いアルコールは水分補給にはなりません
脱水の防止です。
そして、翌日と翌々日以内に体重の調整を。
昼と夜の食事は控えめに。揚げ物控えるだけでも変わりますよ。運動もいいですね。
そんなに簡単にできないよ！
という方に、個別サポートございます。
ご興味のある方は、FBかコメントへご連絡くださいませ。
令和最初の年末年始に、自分を元気にする生活習慣を身につけましょう
さ、私も忘年会シーズンに託けて、美味しく楽しくいただこうと思います♫
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪