改めて 睡眠大事

動く！保健室のマザーさんこと保健師です。

今日、スマホ老眼の健康教育資料を作りながら、睡眠の重要性を記してる資料が多々

睡眠不足はストレス

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ストレスで涙の量が減る

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ドライアイが進む

睡眠不足

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目の神経や筋肉の修復が十分できない

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ピント調節機能不調(老眼様症状)

というふうに、睡眠不足はスマホ老眼を進めてしまうと。

昨日の投稿で挙げた、副腎疲労の最大の治療は十分な「睡眠」

睡眠不足は糖尿病にも高血圧にもつながります。

高血圧の薬を飲む前に、十分な睡眠を取ると下がる可能性大です。

脇道に逸れましたが、改めて睡眠大事だと、先週の風邪🤧を睡眠で克服したので痛感します。

読んでくださって、ありがとうございます😊

いい夢を見られます様に💛