「本格的にやらないと……ダイエット」
理由を聞けば、８月頭に結婚式あるそうで、そこにスーツを着ていかないといけないそうです。と言う事でお願いされた姉さんは、なるべくご協力と言う事になりました。弟の様子とメニューを書き記してみようかと。
弟のデータを細かく公表するわけにはいきませんが、簡単に。
年齢は39歳、170㎝弱。
多分、70㎏位かな？
聞いた訳ではないので、正確ではありませんよ仕事は運転関係。勤務は深夜勤務なので、夜中に起きていて、朝方から眠る真逆生活な毎日です。
食事は私が作るのは１日２回。
朝夕の食事です。
さて、本日はこちら↓
マンナンの雑穀米
蒸し鶏のサラダ
中身は→蒸し鶏(むね肉)
玉葱のスライス
キュウリ
トマト
茗荷のスライス
ブロッコリースプラウト
おくら(刻み)
千切りキャベツ
味付けはぽん酢。
明日の朝は、もやしと茹でた豚肉の和え物を予定しています。
気が向いたら、ダイエットメニューを書き記していこうかな。
そう。気が向いたらね。
弟くんのダイエット成功するといいなー。