植村郁代のブログ -2ページ目

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28Jul
- 規則正しい生活してますか
  ライフアドバイザー植村郁代です。皆さん　規則正しい生活していますか？私はNOです。規則正しい生活とは毎朝決まった時間に起きて決まった時間に食事をし決まった時間に就寝し一定の睡眠時間を確保することであるとあります。会社員時代は仕事が９時〜６時まで勤務でしたので何があろうと朝起きて仕事に出かけました。身体がだるいときも、たまにありましたが定時には、ちゃんと起き出勤してましたからそれなりに規則正しい生活だったと思います。退職したばかりの頃は時間に追われることもなくなりそれが嬉しくて自由を味わいたくて規則正しい生活がだんだんと乱れてゆきました。（乱れてゆく意識はなかったです）だんだんと寝る時間がおそくなりました。深夜から映画を観始めると途中で止められなくなり明け方まで観ることもあったりで必然的に朝起きるのが遅くなりますよね。すこしずつ昼夜逆転に近い状態となりだんだんと頭がボーッとしてきて身体が重たくなってきたのです。身体とこころは繋がっています。身体がずれてくるとこころもずれてゆきます当然　マイナスな思考となりどんどん気分が落ちてきちゃったのです。最近　やる気が落ちてきたのもこれだったのだわと（泣）これは、まずいと本気で思いました。ここまでならないと気づかないのもどうかと思いますが・・。退職して４カ月明日から立て直しです。
27Jul
- お金と私②
  ライフアドバイザー植村郁代です皆さんはお金についてどう思われていますか？稼ぐ増える貰う減る私は、減ると思っていました。減る＝損する、なくなる、消える　　　　（言葉がネガチィブですね）なぜそう思うようになったか？それは母から受けた言葉だったり人から受けた言葉だと思います。その言葉はお金は使うとなくなるお金はたくさん使うと減るぜいたくをしてはいけないだったような・・・。お金＝マインドだと言われますそうなんです。私のマインドは不安症候群なんですよ。マインドが不安だと悲しいかな不安なことばかり引き寄せます。そして、出来事の捉え方もマイナスに捉えてしまいます。昨日書きました。退職をして以前と同じように給料が入らなくなり今までと通りの買い物ができないと思うとどんどん不安が不安を呼び際限なくなります。これも癖です。気づいたら辞めるだけです。不安に「支配される」から不安を「支配する」に変える練習です。
26Jul
- お金と私
  ライフアドバイザー植村郁代です今日は、私のセミナーについてセミナープロの友人からアドバイスをもらいました。というのは来月からのセミナーは私だけで行うことになったのです。（ひとり立ちです）じゃじゃんテーマがきまりました。「お金と私」です。なぜとお思いですよね？退職して４カ月　それまでは普通に入ってきたお金（給料）が入らなくなりました。あたりまえと言えばそうですがそうならないとわからなかったことがたくさんありました。今までと同じようにお金を使っているとあれ？ないやんって（笑）なにも考えず買い物していました。たとえば　以前はスーパーマーケットで季節の果物とか、どんどんかごに入れてましたが、今は値段を見てからかごにいれるようになちゃいました（笑）買えるから、いいでしょうと思われがちですが私の中では、そう思いません。違うのです。買いたいものを我慢するのはもやもやします。なぜ、もやもやするのか？明日は、そのお話しを書きますね。植村郁代プチセミナー日時　　令和 2年８月 29日（土）14:00～16:00 会費　　　3,000円（コーヒー又は紅茶付）場所は追ってお知らせします。お申し込みは、こちら　　　　　　　 https://ssl.form-mailer.jp/fms/02b65506653084
25Jul
- おしゃれは誰のためにする？
  ライフアドバイザー植村郁代です。今日　知り合いの方から「おしゃれって相手のためにするのですね」とメールを頂きました。なぜ、そんなメールが来たのか？ある会でその方はシャツ姿で参加されました。その時、主宰者の方が男性はジャケットを着用して来るものよと促したのです。次の会で、その方は、タイチーフを胸ポケットに入れさっそうとジャケットを着て現れ参加者の皆さんから称賛を浴びたのです。ただ、少し残念だったのが、タイチーフがくしゃくしゃでした。そこで、私がタイチーフの結び方をメールでお送りしたところ「おしゃれって相手のためにするのですね」と返信がきたのです。「そうですね。私もそう思います」とお返ししました。人は見た目が９割と言われます。まさにその通りで私は、人のためにおしゃれをすると結局は自分のためになると思います。洋服はとても大好きで洋服を選ぶ際にはこの洋服を着るとどう見られるかこの洋服はどこに来て行こうかこの洋服は手持ちのどの洋服と合うのかなど考えながら選びます。洋服選びは気分が、とてもあがります。若い時と違い何を着ても似合うってことはありませんが(笑)年を重ねただけ、洋服選びには自信があるし、自分が似合う洋服もわかっています。ファッションは簡単な自己表現ですね。
24Jul
- 言った言わない論争
  ライフアドバイザー植村郁代です。私と主人はよく言った言わないということで言い争いになることがあります。昨日もありました。午前中に宅急便屋さんが来ます。私は出かけるので、代わりに受け取ってもらいたいと出かけたのです。午後、帰宅して「荷物は？」って聞くと受け取っていないとおしゃる（笑）え？なんでと聞くと午前中とは聞いたけど今日とは聞いていないえ、え、確かに午前中としか言いませんでした。しかし今日お願いしたから今日だと思ってくれるのは間違いだったようで何日の午前中もしくは何時ごろとお願いしないとだめみたいでした( ﾟДﾟ)日本のことばで「言わぬが花」「以心伝心」「曖昧」があります。私は、それが美徳だと教えられてきました。私の母もそんな人でした。しかし言わなくてもわかってもらえるというのは無理な話で言わないと伝わらないし言っても伝わらない時もあるのよそれでも誤解は生じます。そして身内ほど難しいですつい甘えてしまい言葉を省いてしまいですがちですからと教えてもらった時はびっくりしました（笑）私言ってもいいんだーわとそういえば以前に私ばかりが家事を負担してなんで私ばっかり！と腹を立てていたとき主人にお風呂掃除をお願いしたらあっさりと引き受けてくれたのを思いだしました。
23Jul
- 依頼するのも能力です
  ライフアドバイザー植村郁代です今日は　友人の実家へかたづけに行ってきました。以前から実家に大量の荷物があるのよとは聞いていました。数日前　いよいよ片づけないといけなくなったのよと聞き「片づけなら手伝ってあげるよー」と言っていたのです。彼女の実家に行くまでの50分間「今日は来てくれてありがとう私は人に依頼するのは苦手だった。今までも、一人でなんでもやってきたのよでも、今回の片づけは一人では無理だと思いお願いしたの手伝うと言ってくれて嬉しかったわ」あ、私も同じだったと思ったのです。なにか困ったとき誰かに依頼できないそんなこと頼んだら恥ずかしいばかにされたらどうしょうと思いひとりでなんとか解決しようとしていました。でも、それは時間がかかる上に　ひとりよがりのになってしまいます。「依頼」と「依存」は全く違います。「依頼」は　判断は本人であり、その上で相手に頼る。「依存」は　判断を相手に任せてしまう書いてみると違いが良くわかります。私は、今まで「依存」の人でした。いつも誰かが決めてくれればいいなあ～と思っていましたから（いまでもあります・・・）今は「依存」からの脱皮訓練中です。友人宅のかたづけ明日も続きます。
22Jul
- 60才の手習いもタイミングから
  ライフアドバイザー植村　郁代です。私ゴルフ始めちゃいました。以前、勤めていた業界は接待ゴルフは日常でした。社内は勿論社外でもコンペ話しで盛り上げっていました。（今は接待ゴルフはなしですよ）その影響も受け２５歳でゴルフデビューをしたんです。しかし当時　女性のゴルフ人口が少なかったことや他に楽しみを見つけてしまい１年程で辞めってしまったのです。なぜ今ゴルフなのか？丁度、何か運動を始めたいと思っていた所友人から誘われ、タイミングがよかったのです。そんなことってありませんか？何かを始めたいと思っていたときどこからか？情報が入ってきて始めることになったり以前に読んだ本だが、何年か経ち読み返すと今、必要な内容だったりナイスタイミングってときありますよね。　再び始めたゴルフ楽しめてます。とは言え今は、ほとんどレッスンに通っているだけですがゴルフは普段使わない筋肉を使います。頭もほぼ動かしません型があります。何事も基本が大事だと思うので今は、フォームの練習しています。最初は打てなかったボールが当たるようになり球に当たった時の音が違ったりすると励みになります。目標は秋のラウンドデビューです。
21Jul
- 人生は体験の数にあります
  ライフアドバイザー植村郁代です。池田先生がよくおっしゃる言葉に「体験してみればいいのよ」「やってみなさい」「体験してなんぼよ」といわれます。私は体験の前にすごーく悩みます。上手くいくのだろうかもし失敗したらあんなことしてるって人に言われたらどうしょう誰かがするならしょうか、なんてよく「体験説明会」ってありますよね。私も何度か受けたことがあります。あれは体験の入口であり講座を受けてもらおうとうまく盛って盛って講座に導きます。私も導かれ受講したことがあります。でもいざ入ってみるとお金だけ損したこともあったり協会ビジネスであったりで自分の情報不足や判断力不足から起きたこであり、これも体験だと思いながらも悔しかったです。おかげで今は、そのようなのにひっかからなくなりました(笑)しかし、よーく考えてみると体験してみるのも受講して先生とか言われたいとか起業したいとかお金をもっと増やしたいとか欲があったから受講したのだと気づきました。体験って、外へ求めないと出来ないと思いがちですが、日々が体験だと思います。毎日毎日が特別な体験だわ～の意識でいると気づくことは沢山あるはずです。
20Jul
- マンションも身体もメンテナンスが必要です
  ライフアドバイザー植村郁代です。私が住んでいるマンションの郵便受けに年に一度行われるマンションの総会の案内が届きました。総会の資料の中に「屋上防水工事」の提案書がありました。その名の通り屋上の防水工事です。写真付きで、細かく予算まで記載してあります。30年以上住んでいるマンション毎年　メンテナンスがあります。一昨年は　エレベータ去年は　玄関扉そして、今年は屋上毎日、毎日使っているとだんだんと老朽化してゆきます。人間の身体も同じです。会社を退職した数カ月後右足に痺れが現れました。２週間ぐらいは放置してましたが痛みも伴ってきて我慢できなくなったのです。最初は整体へ「首の辺りの凝りからきてる用ですね」と言われそうかな？と自分なりに納得したものの翌日も、痛みが今度は整形外科へレントゲンを撮り診断は「座骨神経痛」神経痛ってーー初めて聞いた病名人体の中で最も太い神経であり腰からお尻、太ももの後ろ側を通り枝分かれしながら足先までつながっています。下半身のこの坐骨神経の通る道沿いに特にお尻や太ももの後ろ側に痛みが出現することを「坐骨神経痛」と呼びます。もう痛い痛い座っても立っても寝ても痛い（笑）今は完治していますが人生の中で一番の痛みでしたね。座骨神経痛になった原因は姿勢でした。１日８時間デスクワークで腰に負担が掛かっていたのでしょう。時々はメンテナンスしていましたが追い付いてなかたのですね（笑）(時々では、ダメなようで）会社を辞めたとたん身体の緊張がゆるみ酷使していた腰が座骨神経痛になったようです。（会社を辞めて、身体を壊すひとは多いです）マンションも身体も毎日毎日使っていると目減りしてゆきます（笑）それは、防ぎようのないことです。放置せず、からだもこころも自分の機嫌をとりメンテナンスが必要です。毎日、お風呂上がりにストレッチ始めました。
19Jul
- 人の悩みは千差万別
  ライフアドバイザー植村郁代です昨日は、私のプチセミナーでした。５人の方に参加頂きました。私の話から会社員時代、１０年間抱えていた同僚との確執の話をしました。きっかけは小さいことだったと思うのです。言葉が少ないとか言い方がきつかったとか些細なことその時に私が気づき関係性を築いておけば全く口を聞かなくなるようにまではならなかったのかと思います。しかし私は、仕事上でなんの支障がなかったし年上だったり、プライドもあったことで自分から関係を築くことはせず確執をのこしたまま退職をしたのです。しかも私は悪くない、相手が悪いと思ったまま。10年間同僚を悪者扱いしてきました。でも、相手も私も悪くないことに気づいたのです。人は自分のことしか考えていないその時に自分がベストの行動をとるのです。同僚は、自分がベストの考えで自分を守っていただけであり、私の中に有る本音が反応して嫌いになり、相手が悪いとなっただけなんです。恥ずかしから言わないとか負けたくないから言ってしまうとか今日は気分がいいからとか今日は気分がすぐれないからとか毎日毎日　気分も体調も違います。その時の状況も違います。起きたことを客観的に捉え自分がどうしたいかを考え言葉を使い人生を切り開いてゆくのだと思いました。書くと簡単そうですがとても難しいです。毎日勉強です。ぼーっと生きてきた私はたたき起こされて気分です(笑)参加された方の悩みもお聞きしました。人と比べてしまいがちであるが「人は人、私は私と言い聞かせている」以前の職場も今の職場も人間関係が上手くいかないのは私が悪いからだと思っている。以前勤めていた会社で部下の指導を依頼されたが、部下のことより上司の評価が欲しかったことに気づいた。話して頂きありがとうございました。夜は月に一度のフラワーアレンジメント教室でした。
17Jul
- 習いごともすべて繋がっています
  ライフアドバイザー植村郁代です私、歌を習い始めました。若い頃からお茶、お花、洋裁、パッチワーク、習字テニス、ダンス、ヨガ、ピラティスなどなど数えきれないほど習い事をしてきました。しかし、どれも長続きしていません。なぜなら、なんとなく始めてしまったからあーそれ良さそうと飛びつき飽きると辞めてしまうの繰り返しでした。目的なく始めると続かないのです。やっと理解できました。遅い・・。話しを元に戻します。歌を習い事始めた目的はいつかピアノ弾きながら歌う弾き語りをやってみたいからなのです。夢は大きくです(笑）私が通ってる歌の先生は元々演歌歌手の方でした。　　情感たっぷりの演歌が歌えればどんな曲でも歌えるのよ、と言われました。こぶし、ビブラート、手のふり、身体を全部を使って表現する演歌は深いです。歌う時に歌詞の中の主人公になった気持ちで歌ってみなさいと言われます。現在、練習している中のひとつにちあきなおみの「喝采」があります。愛した人の訃報を聞き悲しい気持ちを抱えたまま仕事だからと、恋の歌を歌わなけばならない切なく、やや暗い曲なんです。しかし、私が歌うとは明るく楽しく歌っているように聞こえるんですって（泣）そうなんです。なりきっていないのです。愛する人が死んだわけでもないし悲しくて切ないわけでもないのになりきって歌うのです。難しいですよ。ほんとどうすればいいのでしょうか？聞いてみました真似です。実際にそんな方がいなくても映画やドラマを観て声のトーンや表情を真似て練習すればいいのですよとそういえば私が今やっている寸劇も同じですねやりたい役になりきり演じる。演じ切る。繋がりました。明日は、私のプチセミナーです。
16Jul
- 挨拶は先手必勝です
  ライフアドバイザー植村郁代です。昨日は、母性型勉強会でした。コロナで時代は大変換を迎えます。ウィズコロナって言葉がありますがまさにその通りでこれから、変化はあたりまえ変化を受け入れ柔軟に生きてゆくことがこれからの時代必要となっていきます。と話されました。とはいえ、リモートになっても人と人とのコミュニケーションに変わりはありません。コミュニケーションがないと免疫が落ちてしまい身体に来ちゃいます。コミュニケーションの基本は挨拶です。挨拶って、普通にやっていると思うのですが以外と出来ていないそうです。気になったので挨拶の歴史を調べてみました。今の挨拶と少しニュアンスがちがうようです。挨拶の始まりは、鎌倉時代で挨拶ではなく「言葉かけ」と言ったようです。外で出会ったりすれ違ったりした際は誰であれ目にした人に対しては必ず礼儀としてあいさつをすべきとあったそうです。「おはよう」は　　　「お早くから、ご苦労様でございます」「こんにちは」は　　　「今日は、ご機嫌いかがですか」「こんばんは」は　　　「今晩は良い晩ですね」「さようなら」は　　　「左様ならば」　　　または「それでは私はこれで失礼いたします」のような意味の言葉だったようです。素敵ですよね。そんな思いを込めた挨拶だと丁寧にしようと思うし、挨拶した相手にも思いは伝わると思います。一番効果出来な挨拶の方法はある程度離れた距離からあ、〇〇さん、おはようございますあ、〇〇さん、こんにちはと名前をつけて挨拶をすることです。あ、挨拶は自分からするのが基本ですよ。
15Jul
- 妹との喧嘩からの気づき
  ライフアドバイザー植村郁代です。昨日　妹とお茶を飲みました。最初は　なごやかに会話してたのに途中から私にスイッチが入り妹をマウンティングしてしまったのです。マウンティングとは相手よりも優位に立ちたいがためにさりげなく自慢話をするなどの行動をマウンティングと呼びます。妹は、黙りこくってしまい、顔は無表情今にも立ち去ろうとしていました。マウンティングする相手って、自分に逆らって来ない人にしまうようです。家に帰りなぜ、そうなったか考えてみました。あ、「私、我慢してた」妹は、マイペースでやりたいことはやるけどやりたくないことは、やらない人です。そんな妹を感じながらなんであんたは、我慢しないのよ的な圧を無意識にかけていたんだと気づきました。そりゃ怒るわ（笑）我慢はよくないといわれますが私はそうは思っていません。我慢ばかりして身体に影響を及ぼすことを身をもって体験もしましたが我慢が必要な時もあります。モノゴトには裏と表があるように我慢にもいいとところもあり悪いところもあると思うのです。我慢してもいいし、しなくてもいいけど無自覚の我慢は、やめたいです。我慢を楽しめる域に行ってみたいですね。こうやって自分の内面を見れるようになったのももう１０年も通っている池田先生の母性型勉強会のおかげです。今日は、その母性型勉強会の日でした。
14Jul
- 話し合うこと自分の意見を言うことって大事です
  ライフアドバイザー植村　郁代です。昨日　あることについて７人～８人で話し合いをしました。内容は　毎年８月と１２月に恒例で行っている会合を８月に開催するかどうか？についてでした。会合だけですと主宰者が決めればいいのですが私達は会合での催しとして結成して３年程になる「寸劇チーム」を作っています。この二か月間、練習してきた寸劇をどうしますか？と問われたのです。もちろん、今のご時世のコロナを考慮してのことです。「私は、やりたいです」「今のご時世、　もしものことがあればお店にも　主宰者にも責任がかかります。　延期にしたほうがいいのでは」「１０日前までに人数が集まらなければ　延期にしたほうがいい」「リスクをおかしてまで会合を　やるメリットはあるの？」などなど私は意見を聞きながらそれぞれの立場での意見が出てると感じました。経営者なら経営者としての立場から教育者なら教育者としての立場から個人事業主なら個人事業主としての立場から会社員時代の私は意見を求められると誰かの意見に乗っかり発言していました。なぜなら自分の意見を持つ必要なかったのです。声の大きい人に従っていればよかったのです。楽ちんでした（笑）しかし今は、違います。誰も決めてくれません。何も言わず黙っていると存在感がなくなってしまいます。そんな自分は嫌です。変な意見だろうがなんだろうが発言することにしています。（言い方はもちろん大事です。勉強中です）結論、会合は延期になりました。主宰者の会合の趣旨を盛り込んだ内容にするのは難しいからの判断でした。話し合い楽しかったです。
13Jul
- デヴィ夫人から学ぶ生き方
  ライフアドバイザー植村郁代です。昨日は、池田先生の「しったかぶり講座」でした。この講座もはや７回目の参加となります。「しったかぶぶり講座」ってなんだって思いますよね。ある歴史上の人物（現在の方もいっらしますが）の生きざまを池田先生が語りべとして語ってくれます。その語って頂いた内容を聞きあたかも自分はしっているかのように歴史上の人物を人にしったかぶって話しましょうという講座です。昨日は「デヴィ夫人」でした。どなたもご存知のインドネシア初代大統領スカルノ大統領と結婚現在８０才私のイメージは綺麗で美しく、ゴージャスな方でしたしかし、デヴィ夫人は綺麗なだけでなく水面下では、人が真似できないぐらい努力をしてきた方だそうです。私もそうですが、人は見た目だけで判断しがちですよね華やかな人生ばかりでなく苦しい時代も乗り越えたからこそ輝き続けられるのだと感じました。つい、苦しいことは逃げてしまいたくなります。逃げても、また別の大きな問題なって訪れると聞いたことがあります。デヴィ夫人の凄いところは小さい頃に握った「このままじゃ嫌だ」「負けたくない」の思いがなにくそと困難を乗り越えられてきたのだと思います。小さい時に握った言葉や思いは人生の鍵をにぎります。最後にデヴィ夫人が言った言葉が印象に残りました。「私は人の３倍勉強して　人の３倍稼いで、　人の３倍努力した」私の運がいいだけだと思っていたデヴィ夫人のイメージは変わりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（デビ夫人の若い頃の写真）
17Jun
- 話し方レッスン　１分でその気になってもらうコツ
  ライフアドバイザー植村郁代です。私はどちらかと言えば話すより聞く方が好きだと思っていました。しかし、それは本当なの？自分でしゃべるのは苦手だと思っているからそうなっているだけじゃないの？変なことを言って笑われたくないバカだと思われたくないこころの中でそう思っていた。でもほんとうはもっと話したい。人ともっと繋がりたい自分の意見をきちんと言いたい認めてもらいたい今まで池田先生の話力講座にも参加していましたがここまでの欲望はなかったように思います。そこで、特別レッスンをお願いしました。今日はジョイントレッスンでした。冒頭から「自分の話の８０％は聞かれていない」　・コミニュケーションの原則　　　「すべては伝わらない」　・人は必要最低限の情報しか欲しくないで、１分なら聞いてもらえる。１分のストーリを考える。しかし、１分でも聞いてもらえない体験をしました（笑）ええ、1分でもです。あいたたです。これは驚きました。私もそうですが、自分が聞きたいことしか　聞いていないのか、よくわかりました。人の話しを聞く練習と１分で相手の方が聴き行動してもらう訓練は続きます（笑）
16Jun
- 身体はなんでも知っている（２）
  ライフアドバイザー植村郁代です。先週の土曜日は私のセミナーでした。身体は何でも知っている！体の声を聴く力を学ぶ（２）でした。今回も７名の方に参加頂き熱い会となりました。ありがたいです。会が始める前に私がなぜセミナーを立ち上げたのか？お話しをさせて頂きました。ずっと受け身の人生でしたが母性型を学び自分の内面を深めていくうちに「私の存在をもっと知ってほしい。それまで死にきれない（笑）の思いがありセミナーを立ち上げましたとお話ししました。前回の　「身体の取り扱い説明書」で早速、作り実践してくれた女性がいました。彼女は、お付き合いしだした男性に私はこんなことされると嬉しいとか嫌だと言うことをちゃんと伝えたそうです。そんな話をきくととても嬉しいですね。今回の池田先生の話は女性の身体のお話しからエネルギの話までとても幅が広いお話しでした。私はすべて繋がっている気がしました。女性に備わっている本来の身体の機能は「受け入れる」そこが崩れてゆくと身体にもこころにも影響が出てくる。それが身体の中で一番大切なのは「骨盤」で閉じたり開いたりするのが理想自立神経のバランスが崩れる原因もそこらしい。その為に身体の使い方やこころの持ち方まではの話に話しはそこから、もっともっと興味深い話なってゆき皆さん、お茶を飲むのも忘れてしまうほどでした（笑）前回からの参加してくれて同級生が会が終わったあと「このままでおわりたくない。もっと勉強したい」と言ってくれました。一緒に学んでゆくって素晴らしいと思いませんか？私はこんなお仲間がもっともっと増えればいいと思うのです。次回から、母性型を学んでゆきます。
24May
- からだはなんでも知っている♫
  安心感をお届けするライフ―アドバイザー植村郁代です。先週の土曜日は　私のプチセミナーでした。「身体はなんでも知っている！体の声を聴く力を学ぶ」を池田先生よりお話しして頂きました。身体のほうが、おりこうさんなのよ、と聞いてびっくり( ;∀;)頭のほうじゃないの？と思っていましたから頭＝思考、言葉、効率、便利、もっともっと求めてゆきます。「理」の部分を担当。身体＝五感（見る、聞く、かぐ、味わう、ふれる）、受信器。「快」の部分を担当。こころと身体、一致させていますか？頭の声は良くきいても、こころの声は聴いてなかったなあ〜たとえば、あー今日は仕事に行きたくないなーと思っても、休むと迷惑がかかるとか私だけ休むと何か言われるのは嫌だ思いで、結局仕事に行きます。すると一日中、もやもやとして状況のまま。こころは行きたくないのに、会社にいくは一致していないですよね。この不一致が自律神経や更年期を生むそうです。じゃどうすればよいのか？簡単！一致させればいいのです（笑）どうしても行かなくちゃいけないときは「よーし今日は、ちょっとしんどいけど、楽しんで仕事してくるか？」と切り替える。すぐに出来なくても練習が必要です。会社員時代は、無自覚で会社にいかなくちゃいけない仕事をきちんとしなくちゃいけない職場の仲間と上手くいかなくちゃいけない「やらなくちゃいけない」「やらねは」は頭の部分だけで身体が緊張しっぱなしです。肩こり腰痛はの原因は緊張でした。やっと理解できました。女性の身体はデリケートです。「アンチエイジング」って言葉気になりますよね。私もとても気になります。いいのよと言われれば顔に塗ったり、サプリメントを飲んだり（笑）それは、、余剰エネルギーとして身体にどんどん溜まっていきます。年を重ねると新陳代車がおちてゆくのに感情がコントロールできないイライラや不安を招く原因は余剰エネルギーのようです（怖）で、先生からのおすすめは自分の「からだ」を人まかせにするのではなく「身心の取り扱い説明書」をつくりましょうと自分はどうかんじるか？どんなきつい言葉を言われると傷つくとかどんなやさしい言葉言われると嬉しいとか言葉と身体は繋がっています。私は早速つくりました。対処法まで（笑）これからの私のテーマは心を緩める＝身体をゆるめる、リラックスをこころがけます。次回は、「身体はなんでも知っている！体の声を聴く力を学ぶ」パート２です。
21May
- 私が私を好きでいることが大事
  安心感をお届けする植村郁代です。６年前会社から突然、転勤命令がでました。しかも単身赴任。当時勤めていた会社の組織編成で地方の支店を都市圏と統合するというのです。女性で単身赴任？ありえないでしょう？うちは子供がいないから？青天の霹靂とはこの事でした。会社辞めようと思ってましたが、好条件を突きつけられ結局転勤しました。安定した会社に勤めてる私は引き換えに少しずつ何かを無くしていった気がします。それが何かは今だにわかっていませんが。今年の２月末、また組織編成がありました。私は地元に帰れるのではなく又転勤と言われ会社を辞めることにしたのです。今度は引き止めらませんでした（笑）。ただ、先の計画もなく辞めるのは不安でしたが、地元に帰りたい！思いだけでした。※４月は、引っ越しやコロナや座骨神経痛になったこともあり時間は過ぎてゆきました。が、最近、コロナの緊急事態宣言も緩み体調ももどり世間が日常に戻りつつある中何もしていない私に罪悪感が出てきたのです。何もしていない私って何？何かしていないと落ち着かない。※今日、散歩の途中で大きな木がありました。ふと、この木は「木」であるだけで人を癒したり、日よけになっている。すごいなー。私は、「私」でなく別の私にならないと、価値がないと思っていない？そうだ、今まで私の価値は外にあった。会社や肩書など・・・。どんな自分であっても私が私のまま好きでいよう。被るものがなくなった今だから理解出来たのだと思う。私のお世話になってる先生から「一刻も早く、どんな自分であっても好きでいてください」の言葉を思い出した。
29Apr
- 私の父
  私の父は、今年で８８歳になった。今日久しぶりに父に会いに行こうと思った。このご時世不要不急の外出を控えて〜の四文字が浮かんだが自分の父に会うの重要でしょう（笑）実家の近くに車を止め父の仕事場の窓に目を向けると父と目があった。手を振ると降り返してくれた。あ、元気そうだと思い父の仕事場に入ると父がおめかしをしていた。どうやら午前中病院に行っていたらしい。父は年齢の割に若く見える。肌もつるつるで頬はピンク色そんな父がいつも言うセリフがある。「あー早く黄泉（よみ）の国に行きたい！」（黄泉の国：死んだ人が行く場所）決まって私がいつも冷静に「それは自分では決められないし無理だよ」なぜ、父がそのセリフを言うのか？私の母は１５年前に逝ってしまいました。仲のいい夫婦じゃなかった。むしろ喧嘩ばかりしていた。昔「もう別れればいいじゃない」って何回か言った記憶がある。母が亡くなってから父は激変しました。毎朝毎夕仏壇に手を合わせお経を唱える。母のことを懐かしそうに話す回数が増えその表情はいつも寂しそう。生きてる時にもっと母に優しくしてあげればよかったやんと、こころに思う。８８歳って年齢は想像も付かない。でもよーく考えてみれば私も幼少の頃今の年齢になる想像は全く付かなかった。それと同じ感覚なのだろうか？父は、いつも同じ話しをする。私をその話をいつも今日初めて聞いたみたいに聞くようにしている。それが私に出来るひとつの親孝行だと思っているから。普段だれとも話さないのだろう？今日の父は、ご機嫌で、ずっと話していました。突然ごぞごぞとし始めた父は昔の写真を取り出した。母と父の若い頃の写真初めて見た。かっこいい！！タバコをくわえた父の横に佇むサングラスをかけた母い、いつの写真って？？その頃の話を楽しそうに話す父父は早く死にたいと言うが私に唯一残った「親」と呼べる「父」には長生きして欲しいと思いながら父の話を聞いていた.。