そこで、あまり天気の影響を受けにくいもうひとつの趣味？でもあるマラソンを再び走ることを夢見てジョギングを始めることにした。
準備運動を入念にしてから、昼食が消化したであろう午後３時過ぎに自宅を出発することにした。
今日は曇り空ということもあって、そよ風の吹くなか快適に走り始めることができた。
約１年ぶりのジョギングとあって、慎重に踏み出しながら８キロを完走することを目標にゆっくり走った。
折り返し地点の信号機が見えてきたけど、暫く走ってなかったしペースもゆっくりだったため、脚が軽く感じてもう少し走れそうな気がした。
そうこう(走行)している間に横断歩道を渡っていたので、次の信号機まで行って折り返すことにした。
この間往復２キロの追加となったけど、特にキツくもなく取り分け調子自体も悪くなかったのかなぁ〜。
最後は少し辛かったけど、約10キロを１時間掛けて走りきることができた(^_^)v
これまでは渇いた喉を水で潤していたけど、今回は息子が置いていったプロテインを飲んでみることにした。
意外と値が張るので自分で買おうとはしなかったけど、処分するにはもったいないからおいらが使ってみることに。
プロテインのおすすめ摂取ポイントは、運動後が星３つと一番のタイミングであることは息子の時に知っていた。
プロテインはよくマズいと聞くが、アクア系は冷水でシェイクすると飲みやすいし、最後に残った泡はとってもクリーミー。
水と違ってゴクゴクいけたぞ〜(^O^)
効果は乞うご期待、三日坊主にならなければね(^_−)