私は運動が大の大の大キライ
。
1時間も何考えながら走ればいいんだろ
とか思っちゃって
ダイエット器具も考えたけど
100パー続かない自信ある
運動しないダイエット！
このダイエット法
続く気がする！
① 水を一日1.5リットル飲む
一日3本。
これが、なかなかの 拷問でして。。。
難しい人は、これを目のつく所に置きましょうとの事。
私は家で1本 朝夜半分づつ
会社で2本 午前午後で1本づつ
頑張っております
②タンパク質を取りましょう
一日だいたい60グラムらしいので
私は、一日3食とも必ず何かこの表の物を
取ることにしました。
用意するのが面倒な時は
↑
これを飲んでます。
なんか痩せそう。。。
③間食はなるべく発酵食
ヨーグルト、チーズ
キムチ、味噌汁とか
この3つだけ。
なんか続きそうな気がする