☆塩レモンの活用法！☆

いやー、先週今週と、本当に毎日暑すぎますが、みなさん元気に過ごされてますか？

私は7月から、ここ数年ずーっと後回しにしていた運動を再開しました。

以前は毎回10kmくらい走ってたんですが、さすがにいきなりそれはちょっとキツイんで笑、今は二日に一度のペースで一時間くらい山の中をウォーキングをしています。

山だと日陰があって涼しいから、夏場でも快適にウォーキング出来ますー♪

虫にブンブン追いかけられてめっちゃ怖い時あるけどね(￣∀￣;)

ウォーキングは走るより楽かなと思って始めてみたけど、登山ウォーキングはひたすら急な山道を登り続けるので、ある意味では走るよりもキツくて笑、体力作りには最適ですー。

でも、先週今週は本当に暑くて、お水をたくさん飲んでもウォーキングの後にちょっと熱中症のような症状が出たので、塩分やミネラルを補給出来る良い飲み物あるかなー？と考えていたら、ピカッ！と思いつきました。

自家製塩レモンのソーダ割！！！

(こちらは自家製塩レモンです)

この数ヶ月の自粛生活で、いろんな新しいことを始めましたが、その中の一つに「発酵食品作り」があります。

発酵食品が体に良いことは前から知ってたけど、なぜ体に良いのか、どのように摂取するのが効果的なのかなど、本を読んで色々勉強しました。

とりあえず市販のものを買ってみたけど、添加物など色々入っていたりするので、時間もあるし、せっかくなら手作りしてみよう！と発酵食品の手作りを始めました♪

その中の一つに「塩レモン」があるんですけど、作ったはいいが私の料理の中ではあんまり出番がないもんで、なかなか減らへんなーと思っていたところ、今朝ウォーキングをしながら「そうや！塩レモンをお水で割ったら、いいスポーツドリンクになるんちゃうん！？」と思って、家に帰って早速作ってみたら、それはもう汗をいっぱいかいた体が喜んでる感じがして、使い道に困っていた塩レモンちゃんの有効活用が出来て、なんだかとっても嬉しくなりました(/￣▽￣)/

来週からは少しだけ暑さがマシになるようですが、まだまだ夏の暑さは続くと思うので、もしよかったらみなさんも塩レモン水(私はソーダで割るのが好きです♪)試してみてくださいねー( ´ ▽ ` )ﾉ

っというわけで、明日は8:20からFM大阪「hug+」で、パーソナリティの大塚由美さんに代わって代役出演させていただきます！

11時までの1時間40分、生演奏なんかもしちゃいますんで、みなさんぜひ聞いてくださいねー！

https://www.fmosaka.net/_sites/16782386

そして午後はFM COCOLO 「THE MAGNIFICENT FRIDAY」 14時台に生ゲスト出演させていただく予定です♪

こちらもぜひ聞いてくださーい！

https://cocolo.jp/service/homepage/index/5140/10067

ほな、23日のオンラインライブに向けて、今日も練習頑張りまーす☆☆☆

「 Ka-Na（植村花菜）ONLINE LIVE SHOW 2020 ~@HOME~」

公演日： 2020年8月23日（日）

配信フォーム： Streaming＋

配信開始時間： 8/23（日）20:00〜