やさしい瞑想法 実践

色んなところで瞑想が良い良い言うもんだから、いくつか本読んで試し中。

中村天風って言う戦時中のとんでもおじいちゃんの瞑想法。

ただ、色々試したなかで一番、瞑想に集中できるかも？

特に一音傾聴法が自分にはあってそう。

宗教ぽくて敬遠してたところはあったけど、科学的にも脳を発達させる効果があるみたいだし、続けてみようと思う。

やさしい瞑想法: 中村天風直伝の“人生を自在に生きる知恵” (小学館文庫プレジデントセレクト) Amazon