そういえば
2022年の7月に買った我が家のフライパン「エバークック」が、最近こびり付きはじめてネバークックになってきちゃったので
色違いだけど、サイズは全く同じものを購入しました。
ピンクがあったのよ🩷
今まで使った中で、このフライパンが1番好きです。
私が冷凍餃子を上手いこと焼けるのは、99%エバークックのおかげなので
2年半もこびりつかない状態をキープ出来たのだから、私としては満足です
で。
私のブランチ。
ごぼうスープ、まだ全然飽きる予感はしないです
ごぼうスープを最初に半分くらい飲んで胃を温めてから、大好きなゆず明太子ご飯、あとはタンパク質を意識して、納豆、目玉焼き、コストコで買ってるミニカマンベールチーズ、オイコス(中に黒胡麻アーモンドきな粉とジャラハニーと少しのフルーツ)
写真に残すほどでもない粗食ですが、老化で記憶力が衰えちゃってるので、こうして記録しておくの大事。
1食分のタンパク質はこれでOK🙆♀️
ミニカマンベールチーズはこれ1個で4.3gのタンパク質が摂れるよ
納豆は6.5g
卵は約6g
無糖オイコス1カップの半分で6g
黒胡麻アーモンドきな粉、大さじの半分で2.5g
明太子は少ししか食べてないけど、意外とタンパク質の量多いです
次回いつ血液検査をするタイミングが来るか分からないけど(何もなくても毎年9月は人間ドックだから、その時は確実)、たぶんタンパク質不足問題は解消されてるんじゃないかな。
でさ。
私、タンパク質を意識してしっかり適量摂るようになってもうすぐ3週間なんだけど。
…ダルい感じ、なくなってる気がするんだ…!!
めんどくさいなぁと思うのは変わらないんだけど🤣
1番ダルかったときは、スーパーに行かなくちゃと思ってもソファから起き上がるまでに何度も自分のやる気を奮い立たせて、それでもダルくてため息ついて、起き上がって動くと動悸がするのが気になって、外出から帰ってくると床に横になって10分くらいジッとしてたい感じだったの。
それらの症状全部を更年期だと思ってたし、まぁ、それもあるんだとは思うけど、とにかく本当に倦怠感すごかったんです。
それがここ数日、連休中ですら、平日と同じ時間に起きることが苦じゃなかった。
あ
あと、漢方薬「カミキヒトウ」は、1日1回は必ず飲んでます。
(本当は1日3回です。でも毎回飲み忘れちゃって毎回毎回自分にイラッとするから、朝起きて飲む1回だけにしちゃった。でも飲まないより良いと開き直ってる。)
まだ完全に「私の倦怠感はタンパク質不足が原因だった〜」と結論付けるには早過ぎますが。
そして、相変わらず私の平熱は37.4℃くらいのままなんですが、倦怠感がないと37.4℃の熱があることに気がつかないです。
これたった今です
午後はもっと上がる。
今も37.5℃の熱を見ると不安になりますが、3週間前に血液検査した時に体に炎症反応がなかったので、お医者さんが「体質だと思って大丈夫です」って言ったんです。
(去年の9月に人間ドックした時も、何も問題なかったし…)
私的にはジエノゲストを飲んでる副作用なのかなと思うんだけど、この薬を処方してくれる先生は「熱が出るのは聞いたことないけどな…」と言ってました。
本来なら平熱が高い人は代謝がいいはずなんだけど、私は全然痩せないです…
そこも謎。
