また昨夜からほんのり片頭痛があります…
(ね？またか！って思うでしょう？)
でも今のところ薬を飲んでいれば、こめかみと目の裏と首筋が
パクパクパクパクパク🫀
ってくらいです。
このたとえ、片頭痛の方には「ははっ
分かる分かる‼️」ですよね
救急車で運ばれた時は
ズギズギズギズギズギ🧨🧨🧨
ゴギャーーン💣
ゴギャーーーン💣
って感じだったので
私の中では
ズキズキズキズキ
くらいになってくると、これはヤバいって思うのですが、起きてすぐちゃんとした量の薬を飲んじゃってるので大丈夫だと信じて、予定通り犬くん達のシャンプーをして、夫と娘を迎えに行きます
そう。
昨日は
1人でゆっくり過ごしたいよね？
と言って娘を連れて夫の実家に泊まりに行ってくれたので、私は夜7時半から今朝の8時半までベッドで思う存分ゆっくりしました。
ベッドの上の13時間は、ウトウト眠ったり、めちゃくちゃうなされたり、真夜中数時間眠れなかったり、寝たかと思ったらシャワーを浴びたような寝汗をかいたりして…
私、本当に思った。
これらひっくるめて、更年期症状だわ😭
※だけどこういうの自己判断で確定しちゃダメ！
私は脳神経内科でひと通り検査をしましたし、これから頭痛外来にも通いますし、今も定期的に婦人科に通っています。
年1人間ドックもしてます。
2022年の冬に子宮疾患を改善すべく、生理を強制的に止める為にキツめのホルモン治療をした時、女性ホルモンが急激に減り、体調がガタガタになり、めちゃくちゃ寝汗をかいて毎晩2、3回着替えなきゃいけなかったし、気持ちも落ち込んでしまったので、その治療を中止して女性ホルモンを補充する薬を飲み体調を戻し、今はディナゲストの服薬をしています。
ディナゲストを始めて1年くらい経ちましたが、もうすぐ47歳になる私は、いよいよ本気で更年期症状でエストロゲンが不足して、それでこんなに酷い片頭痛だとか、寝汗だとか、倦怠感が出てきたんだと思います。
更年期症状の出かたは人それぞれ皆違って、一説には200種類程も症状があるのだそうですが、私は自分でも自分のことを
「子供の頃から体弱いし、何においても過敏な体質だし、神経質だし、更年期が無症状で過ごせるわけないだろうな」
と思っていたので、今の状況はなんとなく…想像がついてたというか…「なんで私が？？？」とは思わないんですよね。
むしろ、「やっぱりこんな風に酷くなっちゃうよね…」みたいな納得というか
更年期症状の緩和には適度な運動が有効なことは私も知っているので…
これはね、私、一念発起してピラティスかヨガかバレエ習いに行きますっ‼️
あえて、行く前からブログに書きました
宣言した方がモチベーション上がる
体動かすのは元々好きじゃないし、そんな好きでもないものにお金と時間をかけるのイヤだと思ってきたけれど
…ねぇ、私思ったんだけど。
このブログを読んで下さる更年期仲間&片頭痛友の会のみんなで定期的に集まって、一緒にヨガとかバレエとかしたり、グルテンフリーとかの体に良さげなおやつを食べながら片頭痛とか更年期症状の愚痴とか言い合ったりしたくないですか
私、そういうサークルみたいなの作ろうかしら。
ま、口で言うのは簡単だけどね。
行動に移すにはHPがもっとないとね
今日のブランチ
私の為だけに用意した割には、ちゃんと色々あるでしょう
昨夜食べてないからお腹ぺこぺこだったの。
2回目リピートした米粉とお豆腐ドーナツ🍩です。
甘さ超控えめなので、私も娘も食べる時はハチミツ🍯をつけてます
クリームのように使える、上品な甘さの箱みつ🍯
このドーナツは冷凍庫から出してトースターで10分ほど焼くだけ。
表面はカリッとしているけど、全体的にはもっちりしていて、なかなか食べ応えがあります
