私は今夜こそ早寝すると決めてます
ここのところ、偏頭痛のない日はベッドに入ってからU-NEXTで韓国ドラマを観続けて寝不足になり(私はそれなりの努力をしないと全然眠くならないの)、なんか体がダルいなぁと思いながら1日を過ごしていたので
早寝したい時は
①当たり前だけど、お風呂にサッサと入る。
②ベッドに入ったら「スマホを見てもいいのはあと10分！」と決める。
③躊躇わずに適量のマイスリー。
④目を閉じたら今日の娘の可愛かった仕草や行動を思い出して心を穏やかに保つ。
⑤はぁ…眠くならないなぁ…と思っても、絶対にスマホに手を伸ばさず、時間を確認しない。目を開けない。
こんな感じで努力します。笑
まだ20才か21才の、ある冬の日。
「私はこんなに眠くならなくて、いったい何時になったら自然と眠れるのか、寝ようと思わずに普通に生活をしてみよう。」
と1人きりで地味な実験をして、夜が明けるまで本を読み、朝の8時ごろ近所のお散歩をして肉まんを買って帰り(今も忘れられない。べティーズブルーのニット帽を被ってヒステリックグラマーの上下に、コンバースのピンクのスニーカーを履いて出た)、昼の1時になっても眠くならなかったけど、翌日がお仕事だったのでカーテンを閉めて無理矢理寝て実験は中途半端に終わりました。
あの頃は「不眠症」って言葉を知らなかったけど、私はもう20年以上こんな感じです
ちなみに母も25歳くらいから何十年も不眠症で困っていたそうです。
私の記憶でも、母は私が真夜中の何時に目が覚めても普通に起きていて
どうしたの？
と声をかけてきたなと。
体質が遺伝するなら娘も不眠症になっちゃうのかしら。
あ。
ちなみに夫は
「おやす…み…グゥ〜〜〜😪」
って感じの人です。
娘が生まれる前は、同じタイミングでベッドに入った時とかに私が話しかけてると、絶対数分後には返事してくれなくなってました。笑
人が話しかけてる途中に眠くなるなんて、私には一生味わえない感覚な気がします。笑
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の美味しそうな食パンにしました