珍しくお昼にフルーツとベビーダノンを食べなかったので(急いでいて出し忘れました
)夜になりました。
1歳半健診で娘の食べる量について栄養士さんに相談したところ(多いのではないかというお声を頂くことが何度かありましたので…)
牛乳を1日200ml目安に摂取するのが望ましい。牛乳でないならヨーグルトなどでも。
と聞いたので、キッチリではないものの、朝昼夜の3回に分けて必ず乳製品(フォローアップミルクも含む)を摂るようにしています。
炭水化物は白米なら100g、食パンなら6枚切りの耳の部分を切り落として1枚、うどんも100gです。
お肉とお魚は1度に40g程度、お野菜の量はあまり気にしていないです。
バナナは大きなサイズなら半分。小さなものなら3分の2。(皮を剥いて渡す前に私が上の部分を折って食べます。いつもそんなに食べたくないのに食べてしまって余計なカロリーを摂ってます)
あまりあげませんが…月に3〜4回くらいかな、りんご100%ジュースをあげる時は50〜60cc程度。(やはり残りは私が飲みます。別に飲みたくない時も勿体無くて飲みます)
アイスクリームは大さじ1程度。
私は昔から自分自身が何かを食べるたびに、なんとなく頭の中で
ご飯を200gくらい食べたな…
このお菓子は1袋400キロカロリーで、私は半分食べたから200か…
ハーゲンダッツは意外とそんなにカロリー高くないからな…
と考えるクセがあり、更にマクドナルドやスタバは食べたり飲んだりした後にネットでカロリーを調べては
やっちまったな
と思ったりして、食べた物の記憶とザックリしたカロリー計算をする脳みそが育っているので、それはなんとな〜くですが、娘のご飯作りに役立ってる気がしています…(キッチリ量っている方に怒られそうですが
)
でもこれまで時々自分のやり方が間違っていたらどうしようと不安になってしまうことがあったのですが(食に限らず)、最近は穴井夕子さんがラインでやたらと誉めて下さるので
以前より自信を持てるようになったのか、あまり考え込まなくなりました。
夕子さんが「偉いよ！頑張ってるよ！姫ちゃん本当に幸せそう
今日もいい笑顔だねぇ！」と頻繁にラインをくれて、私は開くたびに泣いてしまいます
嬉しいというより、安心するというか、気が抜けるというか…
そんなつもりないのだけど、すぐ気持ちが張り詰めちゃうんですよ
この性格、ホント面倒ですね
美味しくて2回目の注文🍎
先ほどお風呂上がりに使ってみました
お風呂のドアの横に置いて、体を拭く前に手のひらに多めに出して全身にパパパ〜ッと塗り広げ、濡れた髪の毛にも馴染ませました。
割とサラッとした使い心地で、体も髪の毛もベタつかず、髪を乾かしたらいい感じにしっとりまとまりました。
なんといっても全身のどこについても大丈夫なオーガニックのオイルなのでめちゃくちゃラクです
買ってよかった、初めてのボディバッグ
運転する時に脱がなくても大丈夫な軽いキルティングのアウター。お気に入りです
週に1〜2回着ている、着心地ラクで程よくオシャレも出来ている気分なニットのセットアップ。
インナーは裾部分だけシャツ素材、あとは裏起毛。
普通に洗ってもシワにならなくて、とても重宝してます。
上原さくらのMy pick ✨✨✨