お昼はグラコロを食べたので、夜はカロリーや栄養素の調整を...
アボカドと納豆はワサビとお醤油とえごまオイルで和えてます。
アボカド納豆丼と、たっぷりほうれん草のお味噌汁にしました。
白ごまと海苔をパパッとふりかけて....
私はマヨラーなので
当たり前ですが、マヨネーズは控えた方がいいと思ってます。(一応キューピーのカロリーハーフ！)
えごまオイルは、ここ数年切らしたことがないんですよ
ずっとマルタのえごまオイルを使っていて、1回違うのを買って試してみたけれど、妙にクセがあって断然マルタのえごまオイルがよかったので、すぐ戻しました
コレね
(回しものじゃないのですが、私が何年も続けている健康法ってコレくらいしかなくて)
家で食事する時は必ず何かのお料理にかけたり混ぜたりして3〜5g摂ってます。
お昼のグラコロセットは意外と腹持ちが良かったようで、今日は珍しくフルーツヨーグルトを食べる気がおきず、本日のお通じ対策はこちらにしました。
スーパーに行った時に買い溜めしてます。
飲むヨーグルトの中で1番好き
