お昼はマクドナルドのグランベーコンチーズセットを食べたので(グランシリーズ1番好きです
)、夜は糖質を控えめ、カロリーも控えめにして1日の摂取量を調整します
)、夜は糖質を控えめ、カロリーも控えめにして1日の摂取量を調整しますあっ、そういえばチョコレートや飴やスタバの甘いラテも飲んだんだった
豚肉でビタミンやタンパク質を。
麺は最近必ずまとめて買い置きしてある糖質0麺です
あったかいスープに入れるとコシが全くといっていい程なくなっちゃうのだけど、でも糖質0と思えばこの食感の違いは余裕で許容範囲内です
1番最後にマルタのえごまオイルを6g入れて、オメガ3脂肪酸もしっかり摂ります。(スープは全部飲まないので、6g入れますが、普段1日で摂るのは3gです。)
私、オメガ3脂肪酸の信者ですね
昨夜はお野菜中心の夜ご飯だったので、なかなかバランス良いかなと自己満してます
.......このあとチョコレートを食べないでいるには、食後のフルーツが必要そうだわ
