慌てず、騒がず、数日内にバランスを調整してみよう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
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これは私が実践している事です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
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ザックリと1週間単位で考えて、3日食べ過ぎたら、3日気をつけるとか...
4日連続お肉を食べたら、その後は出来るだけお野菜中心にするとか...
毎食バランスよくと言うのは、私には難しくて、常に
美味しい物は高カロリー
だもの![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
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揚げ物も甘い物も食べる時は思いっきり食べて、1人ご飯の時なんかに地味な感じにすれば良いかな...と![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
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そんな私の今夜のご飯![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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地味( ̄ー ̄)
ベビーリーフとフリルレタス、クリームチーズにトマト。
バルサミコ酢とオリーブオイルとクレイジーソルトをかけただけです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif)
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奥にチラ見えしてるのは、オクラと納豆、ネギのからし漬けをかけた冷奴。
学校帰りにスーパーに行ったらフリルレタスが100円で、見た目にもみずみずしくて買ってみたのですが...
どんなに食べてもレタスだから、絶対大丈夫....だと信じて![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei199/2694.gif)
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(本当は、それ相応にオリーブオイルをかけてる事が気にかかってます
)
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それから、以前のブログでもよく話していたように、お腹がボヨンボヨンとして来たり、明らかに体重が増えた時は、とりあえず
甘い飲み物禁止!
にしてみます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/957.gif)
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飲み物を水かお茶に限定すると、けっこう順調に増えた分が減る気がします
(1ヶ月単位で考えた時)
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なんにもしないで好きなだけ食べても平気な時代は10年以上前に終わりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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その昔、何を食べても全く体型が変わらなかった頃に、もっとフライドチキンを食べておけばよかった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
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いまではケンタッキーフライドチキンを食べると
美味し〜〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
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と思いながら、少しの
大丈夫かな![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
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と言う邪念が混じってしまい、限界を超えられないのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei199/2694.gif)
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