トレーニング

ここ２ヵ月くらいの話ですが、自宅から３０秒のところにある

個人経営のスポーツジムに通っています。


オーナーは元ボディビル日本チャンピオン。

４０年以上にわたるトレーニングの経験をお持ち。

そのオーナーのコーチをうけながら、おかげさまで、

日に日にウェイトを重くしてトレーニングができるようになっています。　　





ジツは

今まで３年間、大手スポーツジムに通っていました。　　しかも　


最低、週一回は欠かさず。

最新鋭のトレーニングマシンを使って、、、　　それにもかかわらず



今のトレーニングでの伸びは著しいです。



トレーニングメニューと時間もほぼ同じなのに

何が違うのか、、、　




それは


「もう無理」

と思ったときに、後ろから「まだまだできる」と指導をうけていること

そのことで自分の認識以上の負荷をチャレンジすることができることです。





これまでは、自己流でやっているうちにいつの間にか

「自分の力はこれくらいだ」

と意識の中に限界を勝手に植え込んでしまっていたんだと思います。　　


いわゆるマンネリ化




やっぱりトレーニングはちょっと苦しい。


苦しいところでやめたら現状維持。もしくはジリ貧。


苦しいところからプラスアルファのもう一回。

そこで初めて小さな成長につながるのだと思いました。