４時間睡眠法

睡眠時間が異常に短い人が多いことに驚かされます。


今日も

『睡眠時間４時間で大丈夫！』

と言ってる方に会いました。　

今週会った４時間ショートスリーパーはこれで２人目です。



このほかナポレオンの睡眠時間が３時間という有名な話があるし、

叶姉妹は２時間というウワサです。




寝る時間が短かったら、人生で他人の１．５倍くらい色々なことに取り組めるのではないか

と思ったことはありませんか？


私はよくそう思うタイプでした。

短眠のハウツー本を読んでチャレンジしたことはあります。　でも


まったくダメです。

短い睡眠時間だと、次の日は一日ボーッとしてしまい、結局翌日をムダにしてしまう

結果でした。




短眠でうまくやっている人がいる反面

睡眠時間は最低７時間以上は確保すべきだと主張する成功者も多くいます。



他人と比較するものではなく、自分に合った睡眠時間を確保して、肉体的にも精神的にも

快適な環境を整えることが有意義な毎日を送るコツなんでしょうね。