えのき「ダイエットパワー」

おはようございます。寒い毎日が続いていますが、お体崩されていませんか？

来週はさらに寒くなるみたいです。でも後２ヶ月すれば春なのでもう少しの踏ん張りです。

さて表題の件で、

正月ぶとりで・・・っとよく周りできくこのことば、

寒くなると「鍋」が食べたくなる日本人と鍋によくいれる食材！？

それは

「えのき」


えのきには、食物繊維が豊富でキャベツの２倍以上。野菜に含まれているのは、細胞が壊れやすい可能性の食物繊維ですが、えのきには細胞をが壊れにくい難溶性が豊富。便秘には必見なのです。

また

キノコ類の食物繊維には

「キノコキトサン」が入っている。

腸を刺激してぜん動運動を促進するほか、脂をからめ取って便と一緒に排出する作用がある！！


よって

腸内が活発に働くようにようになるので、血流ＵＰ！

すると体の深部体温が高くなるので基礎代謝ＵＰ！


「えのきパワー」ですね～。


では本日も一日よろしくお願いします。