宴会テクニック

こんにちは。

大変暑い日が続きますね～こんな日は仕事帰りにいっぱいのみに生きたいものです♪

そこで、宴会テクニック

■Ｇ１値をしる事
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

ダイエットを心がける人なら、「GI値（ジーアイチ）」という言葉を聞いたことがあるでしょう。これはGlycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。GI値をコントロールすると同じ量の食べ物を食べても太りにくい、または病気の予防になる。

「Ｇ１値が低いもの」
・豆類
・ナッツ類
・すしごはんを使ったもの
・果物（一部例外あり）
・野菜（一部例外あり）
・キノコ類
・日本そば
・ワイン
・乳製品

「Ｇ１値が高いもの」

フライドポテト
パスタ
パン類
ビール
日本酒
にんじん
かぼちゃ
とうもろこし
やまといも

『居酒屋メニューおすすめ』

枝豆
冷やしトマト
タコと海藻の酢の物海老
貝のおさしみ
チーズ
焼き鳥は砂肝やレバー
キノコなどの焼き野菜串

ちょっと参考になりました？


まだまだ続きます♪