ダイエット～よくある質問～その２

このにちは。








シリーズ２回目








■朝食は食べないとダメ？





・美しく痩せる基本は３食きちんと食べる事。






１日１～２食では、１回の食事で食べすぎたり、間食をついつい食べすぎたりしまう原因になります。






体は食べない時間が長ければ、そのために必要なエネルギーを溜め込もうとする働きがあります。かえって食べたものが身につきやすくなります。






また、1日２食では体に必要なものが十分にとれないので、肌荒れ、便秘になりやすいのです。







されにご飯、パンなどの主食に含まれる炭水化物は頭を動かす為のエネルギー源となり、足りないとうまく頭が働かないのです。








以上



明日も第３弾いきますね。