ダイエット～よくある質問～その１

こんにちは。





今日の福岡は大変暖かく、今日でだいぶ桜が開花したと思います。



さて



表題



■摂取カロリーを減らしても痩せないのは？



・そもそもカロリーは単なる単位の事。



カロリーとは人間の体の活動に必要なエネルギーの単位の事です。



人間の体を動かすにはエネルギーが必要です。



人間は体内の細胞の中で食品を燃やしてこのエネルギーを得ています。



この食品を燃やす時に必要な要素が、例えば、ビタミンだったりミネラルだったりするわけです。



これらの栄養素をきちんと摂ってあげないと、うまく痩せることはできません。



しかも体に負担がかかって、体調が悪くなってしまし、肌が荒れたりイライラしたりしてしまいます。



また、痩せないからといってどんどん摂取カロリーを減らしてゆくと、体はそれに何とか適応しようとして、少ないカロリーでいきてゆけるように消費カロリーを少なくします。



すると元の食事に戻すとリバウンドしてしまうという恐怖のスパイラルに突入してしますのです。



「多品目のものをバランスよくとりましょう」というダイエットの王道はやはりただしいのです。