上田先生の健康講座その2 『脳とからだのためのブレインジム』

上田先生の健康講座その2 

ブレインジムとは、何でしょうか

　　　　

名前の通りの、「ブレイン」脳を活性化させる「ジム」体操です。
脳の働きは動くことで進化します。脳の研究から生まれたエクササイズです。

当初、ブレインジムは、学ぶことに対して困難な子どもたち向けに開発されました。

今では補助的な教育としてとり入れられることにより、成果を上げたことで、急速な広がりを見せています。

①ブレインジムはからだを動かして行う学習プログラムです。からだを動かすといっても、特に激しい運動をするわけではありません。 簡単な運動を数分間行うだけで、運動能力の向上やメンタル面でもより安定した状態に導くことも可能でしょう。

②脳のあらゆる部分を刺激して脳の働きを活発にするワークです。 世界８０力国以上で、家庭・職場・教育機関などで使われ、イギリスでは公立学校の授業にとり入れられたり、アメリカやカナダでは子供も大人もブレインジムを楽しんでいます。　つづく

水戸ブレインジム教室のお知らせ(体験会及び勉強会)

2017年4月26日水曜日午後6時30分～8時　
みと文化交流プラザ(水戸市五軒町1-2-12)　電話029-226-4156

動きやすい服装でお願いいたします。水・筆記用具をご持参ください。

問い合わせ・申し込みは五藤薬局　電話029-221-5046へ

お客様からご自宅のお庭で収穫したユズをいただきました。

お客様からご自宅のお庭で収穫したユズをいただきました。

今年の冬至は12月21日ですね。

なぜ冬至にユズ湯に入るのでしょうか。

冬至にユズ湯に入るのは、運を呼び込む前に体を清めるといった意味があったからです。昔は今と違い毎日のようにお風呂に入りませんでした。そこでお湯に浸かる事自体がお浄めの意味があったようです。そこに香りの強いユズを入れる事によって、邪気を払うといった意味もあったようです。

ユズは中国・揚子江上流の原産です。果皮は淡黄色で、厚くてもろく、特異の強い芳香があり、果肉は柔らかく多汁、甘味はほとんどなく、極めて酸味が強く生食はできないものです。大きい種子が入っています。

果実や果皮にはクエン酸、酒石酸などの有機酸類、ビタミンＣ，Ｅ、フラボノイドのヘスペリジン、ペクチン他、ピネン、シトラール、リモネンなどの精油成分が多く含まれていて、

血行促進、健胃、抗菌、消炎作用や発汗作用があります。風邪、疲労回復、神経痛、リウマチ、冷え症、ひび、しもやけ、食欲不振などに有効とされているようです。

果実は非常に酸っぱいので、砂糖や蜂蜜などに漬ける、果皮は七味唐辛子に入れる、香辛料、薬味として鍋料理などに用いたりします。果実のまま、あるいは果肉を薄く切り、煮出して浴湯料として用いますと、肌を軽く刺激して血行を促進するので、冷え症、肩こり、腰痛、神経痛などの痛みの改善や風邪の予防などに有効と言えます。

『三井式温熱治療器』体験説明会のお知らせ。

「あたためる」「ゆるめる」「刺激する」

さらに「きれいに」

三井温熱治療器
　　　　体験説明会のお知らせ

１月１６日月曜日　

　午前の部　１０時～１２時　午後の部　１3時～１5時

ご予約は店頭又はお電話で　029-221-5046

　　　　　　

三井式温熱治療器　　これ1台で、

疲れ、冷えしらずの健康な身体を手に入れてください！

いつでも、どこでも、お手軽に温熱生活がはじめられます。

ご自宅で手軽にできる温熱セルフケアに最適です。